מדוע להיות לבד גורם לחרדה
אני גר עכשיו לבד, וכמעט כל אחד מבני משפחתי וחבריי כבר לא גר קרוב אלי. מסיבה זו, אני רגיל לעשות כמעט הכל לבד, כי אין לי ברירה אחרת. אך היותי לבד מכורח העניין גרם לי לשכוח כי עצם הימצאותו בנוכחות אדם אחר יכול להוות מקור נהדר להקלה בחרדה.
איך אנשים אחרים עזרו לי בחרדה
דוגמה עדכנית מניסיוני שלי תספיק כדי להסביר על מה אני מדבר. ממש לאחרונה הייתי צריך לנסוע לבקר את המשפחה - שוב, מכיוון שאני כבר לא גר לידם, זה הפך להיות הכרחי בשבילי לטוס אליהם אם אני רוצה לבקר. כבר פירטתי לפני כן עד כמה אני שונאת טיסה והלחץ שהיא גורמת, והטיול האחרון הזה לא היה יוצא מן הכלל.
הבנתי, לפני הנסיעה הזו, שהרוב המכריע של הטיסה שעשיתי בעבר היה עם אנשים אחרים, בדרך כלל בן משפחה אחר. במקרים אלה, אם היה קורה משהו מלחיץ שאינו בשליטתו של מישהו (וזה תמיד סיכון בעת טיסה), היה לי שם מישהו שירגיע אותי שהדברים יתבררו בסדר. אני מסוג האנשים שזקוקים להרגעה כזו. הימצאותם שם לא בהכרח גרמה לחרדה להיעלם לחלוטין, אך היא עזרה לי לשחזר אותה כך שהרגשתי שאצליח לנהל אותה טוב יותר. אם הם לא היו שם, זה פשוט הייתי אני, והמחשבות שלי היו כמעט בוודאות נשארות שליליות לחלוטין.
עכשיו, בגלל שאני צריך לטוס לבד, אני לא יכול לעשות את זה. אבל פיתחתי אסטרטגיה שנראית עוזרת - אני שולח הודעה למשפחתי כל הזמן עד שאני על המטוס וכולם צריכים להכניס את הטלפונים למצב טיסה. החשיבה שלי היא שגם אם הם לא יכולים להיות שם באופן אישי, אם אני כל הזמן שולח להם הודעות טקסט, זה עדיין יכול להיראות כאילו הם איתי פיזית. אצטרך לטוס שוב עם מישהו כדי לדעת באמת כמה זה שונה, אבל מה שאני יכול לומר הוא שנראה שאסטרטגיית המסרונים שלי מועילה - לא רק האם המחשבות שלי מופנות למקום אחר מלבד הלחץ, אני יכול להיות מובטח שאם יקרה משהו מלחיץ עדיין יהיה לי מישהו להרגיע לִי.
תמיד יש אנשים אחרים שימושיים
אני מרגיש שלכולם יש לפחות דבר אחד שגורם להם להיות מאוד לא נעים לעשות לבד. מבחינתי זה טס, אבל זה יכול להיות כל דבר אחר - יהיה אשר יהיה, לא צריכה להיות שום בושה מעורבת. חשוב להכיר מה הדבר הזה בשבילך ולהיות אדיב ולקבל אותו.
ברגע שעשית את זה, אם אתה יכול, השג מישהו שיכול לבוא איתך כשאתה עושה את הדבר הזה. אם אתה לא יכול, תעשה כמו מה שעשיתי ותמיד תהיה להם ביד דרך הטלפון הסלולרי שלך. הטכנולוגיה יכולה לגרום להרבה בעיות, אבל במקרה זה, זה טוב ללא תנאי - זה יכול לגרום לזה כאילו מישהו תמיד איתך גם כשלא. נצל זאת.
