החרדה מגבילה אותי, אבל אני בסדר עם זה

אני לא יודע כמה אנשים מרגישים מוגבלים מחרדה, אבל אם הייתי מתערב, הייתי אומר שלא מעט אנשים מושפעים ממגבלות החרדה, אז חשבתי שמומלץ לכתוב. כשאני חָרֵד, אני מגלה שיש דברים מסוימים שאני לא מסוגל לעשות מכיוון שהם מיסים נפשית מדי. אני לא מדבר על דברים שלא נעים לי לעשות בכל מקרה - אלה דברים שאני אוהב לעשות, דברים שבדרך כלל הייתי מקדיש הרבה זמן לעשות אם לא הייתי מודאג. הפוסט הזה עוסק בדברים האלה.

איך החרדה מגבילה אותי

כשאני במצב חרדתי במיוחד, יש כמה דברים שהופכים להיות בלתי אפשריים עבורי לעשות טוב. אחד מהם הוא קריאה. זה מצער במיוחד, כי אני אוהב לקרוא, ואני תמיד מרגיש שאני מאחור במה שאני רוצה לקרוא. אבל כשאני חרדה, אני מוצאת את ההתמקדות במילים ושמירה על מה שקראתי היא כמעט בלתי אפשרית.

באופן דומה, אני אוהב לראות סרטים ותוכניות טלוויזיה זרות שצריך לכתוב כתוביות לאנגלית. מכיוון שזה גם כרוך בקריאה, אני מגלה שאני לא יכול להתרכז מספיק כדי לשמור על מה שאני רואה שם, כך שחלק גדול מהדברים שאני אוהב לצפות נזרק גם מהחלון.

גם אם מה שאני צופה אינו כתוביות, לפעמים רק התמקדות במה שאני רואה על המסך עלולה להרגיש מיסוי נפשי מדי. הרבה פעמים אצטרך להתמקד רק בדברים כמו סרטוני YouTube, שבהם הצפייה במה שעל המסך אינה חיונית, או סתם

מקשיב למוסיקה, כי זה דורש רק הקשבה.

איך להתמודד עם מגבלות שנגרמות מחרדה

הזכרתי זאת בעבר, אך בעבר חששתי באמת כי אינני מסוגל לעמוד בכל הדברים האלה שבדרך כלל אני אוהב לעשות. אני עדיין מרגיש ככה במידה מסוימת, אבל לרוב זה נעלם.

כמו שלי חֲרָדָה התקדם ואני מבין עד כמה הניהול המרכזי הוא לתחזוק א חיים בריאים ומספקים, באמת שלא אכפת לי להמשיך עם כלום. זה נחמד להמשיך בקצב כשאני מסוגל, אבל אני לא מתאמץ להמשיך. כשאני עושה את זה, אני מרגיש אפילו יותר גרוע.

למדתי שלהיות חרדה היא, על פי הצורך, מגבלות שאין לאנשים ללא חרדה. אולי, במובנים מסוימים, זה לא הוגן. אבל שוב, מה שחשוב הוא להיות מאושר ובריא. אז לחיות חיים בריאים ובריאים בתוך המגבלות האלה הוא הדבר היחיד שאכפת לי ממנו.