לא, החברים שלך לא יכולים להיות המטפלים שלך

אנשים רבים הרבה יותר פתוחים לרעיון של ייעוץ לבריאות הנפש בימינו, אבל אני עדיין נתקל באנשים שלא מבינים מה הטעם לשלם למישהו כדי להקשיב לו כשיש להם חברים שיעשו זאת בשבילם חינם. הם עשויים להתבדח על כך שחבריהם נותנים להם "טיפול חינם" או לקרוא להם טיפול בזבוז כסף חסר טעם. דעה זו לא רק מבוססת על מידע מוטעה, אלא שימוש בחבר כפי שהיית עושה מטפל יכול להטיל עומס לא הוגן על מערכת היחסים.

טיפול וידידות פשוט לא אותו דבר

מערכות יחסים בין לקוח למטפל אינן זהות לידידות. אני מדבר יותר על ההבדלים בסרטון למטה. תפקידו של מטפל להתמקד בלקוחותיהם ולדאוג להם, לשמור על גבולות טובים ולעזור ללקוחות להשיג את מטרותיהם. חברים (באופן אידיאלי) רוצים לתמוך זה בזה, להקשיב ולעודד זה את זה להיות הטובים ביותר שלהם, אך חברות היא רחוב דו כיווני.

יש גם דינמיקה שונה מאוד בין חברים ובין מטפל ללקוח. חברים יכולים להגיד לך מה אתה רוצה לשמוע רק כדי לשמח אותך ולהימנע מעימותים. חברים גם נוטים לתת עצות המבוססות על החוויות שלהם, שהמטפלים מאומנים לא לעשות. חברים יכולים לגרום לנו להרגיש יותר גרוע אפילו בכוונות הטובות ביותר.

שיקולים וגבולות לידידות בריאה ותומכת רגשית

הייתי בכיסא המטפל ובכיסא הלקוח. הייתי גם משני הצדדים של סוג זה של חברות, גם ביקשתי מדי יותר מדי מחברים שלי וגם שימש כמטפל עבור החברים שלי כשזה לא היה המקום שלי. אתה יכול לתמוך בחברים שלך ולבקש מהם תמיכה רגשית תוך כיבוד גבולות. להלן מספר טיפים מניסיוני:

1. היו מתחשבים. לפני שאתה פורק לחברים שלך, וודא שיש להם את המרחב הרגשי לשמוע אותו. שקול לשאול "האם זה זמן טוב?" לפני פריקת נושא כבד למישהו. אני יודע שאני תמיד רוצה לתמוך בחברים שלי, אבל לפעמים אני כבר כל כך לחוץ שאין לי כוח לקחת על עצמי שום דבר אחר כרגע.
2. תוכל גם ליידע חברים היכן אתה נמצא מבחינה רגשית אם הם רוצים לפרוק אותך. "היה לי יום רע ואני לא חושב שאני נמצא במקום הנפשי הנכון לעזור בזה כרגע. אפשר לדבר מחר? "
3. היו רגישים לרגשות חברכם. להתלונן על העבודה שלך לחבר שזה עתה איבד את שלה עלול להיות חסר רגישות, למשל. תחשוב האם הנושא יכול להוות גורם לחבר שלך או שאל או פנה למישהו אחר לדבר על הנושא.
4. שאל את החברים מה הם צריכים בתחילת השיחה. "אתה רוצה עצות או רק שמישהו יקשיב?" 
5. אם אתה מבחין בעצמך פורקן שוב ושוב לחברים על אותו נושא, שקול לנקוט בפעולה כדי לשנות את המצב או פנה לעזרה מקצועית. אם החברים שלך ממשיכים לפרוק את אותם נושאים מבלי לבצע שינויים או לנקוט בצעדים לתיקון הבעיה, עודד אותם לפנות לעזרה מקצועית. אין בושה להתאמץ לשפר את עצמך.

למידע נוסף על ההבדלים בין מטפלים לחברים, עיין בסרטון שלהלן. אשמח לדעת מה דעתכם בתגובות למטה.