כאשר שינה הופכת לבריחה היחידה מדיכאון דו קוטבי

לפעמים שינה היא הבריחה היחידה מדיכאון בהפרעה דו קוטבית. אני יודע שזה נשמע עגום, אבל זה נכון. דיכאון יכול להיות מחלה כואבת להחריד, אולי קטלנית ותוקפת בלי סוף. דיכאון חמור יכול להרגיש בלתי נסבל לחיות איתו. זו הסיבה שאנשים מחפשים בריחה. זה טבעי לגמרי. ובעוד, לאדם הממוצע פשוט לחוות עצב, בריחה עשויה להימצא באמצעות שלל דברים, לפעמים שינה היא הבריחה היחידה מדיכאון.

דיכאון בהפרעה דו קוטבית

כזכור: דיכאון אינו עצב. עצב עשוי להיות מרכיב של דיכאון, אך דיכאון, בין אם הוא חלק מהפרעה דיכאונית גדולה או חלק ממנה הפרעה דו קוטבית, הוא מקבץ של סימפטומים כמו אובדן תיאבון, אשמה, חוסר יכולת לקבל החלטות, אובדנות, אובדן הנאה ועוד. דיכאון הוא לא רק עצוב. להיות עצוב הוא חלק נורמלי מהחיים. דיכאון הוא מחלה.

בורח מדיכאון עם שינה

האמן לי כשאני אומר לך, כאשר כל מחשבה שיש לך מנסה להרוג אותך, אתה רוצה לברוח ככל האפשר מבחינה אנושית. אתה תעשה הכל כדי לברוח. זו הסיבה שאנשים עם דיכאון ממושך וחמור מתעללים לעתים קרובות בחומרים¹ - הם מחפשים את הבריחה ההיא.

אבל כדאי לזכור שהחיפוש אחר בריחה זה בעצם דבר חיובי. כי זה אומר שאתה לא מוכן להתאבד. דיכאון אולי ירצה שתתאבד, אבל אתה מחפש דחייה בדרכים אחרות. כמובן שחיפוש הדחה באמצעות שימוש בסמים מזיק, אך החיפוש עצמו הוא למעשה סימן המאשר חיים.

אותו הדבר ניתן לומר על בריחה מדיכאון באמצעות שינה. מכיוון שאני לא מתעללת בחומרים, גיליתי לעתים קרובות כי שינה היא הבריחה היחידה שלי מדיכאון. אני חורר במיטה שלי עם שמיכות עד לאף, ואני עוצם את העיניים, מתחנן לישון שייקח אותי משם. עשיתי את זה יותר פעמים ממה שאני זוכר, יותר פעמים ממה שאני יכול לספור. אני רק צריך שהכאב ייגמל, גם אם רק לכמה דקות.

כאשר שינה היא בריחת הדיכאון היחידה שלך

חשוב לזכור שאם שינה היא בריחת הדיכאון היחידה שלך, די ברור שאתה צריך עזרה. אתה לא צריך לחפש שוב ושוב חוסר הכרה במהלך היום. אתה לא צריך לחפש לברוח מכאבי דיכאון בכל רגע ביום. אלה אינם חיים.

אז אם אתה ישן כל היום בגלל דיכאון הוא המקום בו אתה מוצא את עצמך, אני ממליץ לך בחום לפנות לעזרה. ואם אתה מקבל עזרה וזה לא עובד, הם פונים לעזרה חדשה. נסה תרופה חדשה. נסה רופא חדש. נסה טיפול פסיכולוגי חדש. לא סביר שכאבך והרגל השינה שלך ייעלמו בין לילה, אך לאט לאט, עם הזמן אתה יכול להשתפר. אתה יכול רוצה להיות ער. אני יודע שזה עשוי להישמע בלתי אפשרי כרגע, אבל תאמין לי שזה לא. אפשר למצוא את השמחה שלך שוב.

מָקוֹר

1. סמית ', ק', "שימוש לרעה בחומרים ודיכאון. "Psycom, נובמבר 2020.