האם יש לי טראומה משפחתית?
במשך שנים לא היססתי להשתמש במילה "טראומה" ביחס לכל דבר שקשור לחיי או לחוויות שלי. בשבילי, זה הרגיש כמו מילה רצינית שאין לי זכות להשתמש בה, אלא אם כן ברחתי מאזור מלחמה או שרדתי מאסון טבע.
המטפל שלי לימד אותי לאחרונה שאנחנו יכולים להשתמש במילה טראומה כדי לדבר על חוויות שגרמו לנו ללחץ ממושך ולחוסר ויסות, במיוחד בנקודות מעצבות בחיינו. היא אימנה אותי להסתכל על זיכרונות ילדות מעצבנים באמצעות עדשת טראומה לעומת זאת מדברים עליהם (הביטוי "אבל לאנשים אחרים היה יותר גרוע" נאסר רשמית מאתנו מפגשים). חמוש בחינוך החדש הזה, אני טוען שרובנו המכריע נושאים איזושהי טראומה משפחתית.
טראומה שונה לכולם
בעלות על המילה "טראומה" ביחס לחוויות האישיות שלך לא אומרת שאתה מוגזם מדי או עושה הכל עליך. זוהי פשוט דרך לכבד את תגובתך למשהו שמצא לך באופן אישי מזיק ולבחון את ההשפעות המתמשכות של הנזק הזה. אחיך אולי עבר את אותן חוויות ולא הייתה לו תגובה לטראומה - זה לא אומר שאף אחד מכם לא טועה או צודק כי כולנו מגיבים בצורה שונה לטריגרים שונים.
כשהתחלתי לבחון מחדש זיכרונות וחוויות משפחתיות מסוימות באמצעות עדשת טראומה, הצלחתי ראו בפעם הראשונה בבירור היכן למדתי מנגנוני התמודדות לא מותאמים כלשהם ללחץ כ מְבוּגָר.
במקום להיות מתוסכל מהדרך שבה אני נסוג ומשתתק כאשר מתעורר קונפליקט, אני יכול להיות אדיב לעצמי ומבין ששקט היה שיטת הישרדות כשגדלתי בבית של קולות מורמים. אני יכול גם לאתגר את עצמי בהתנהגות זו ולשאול האם זה עדיין מנגנון הישרדות נחוץ, או שזה טריק שהטראומה שלי משחקת בי.
זיהוי טראומה מעצים
טראומה היא לא מילה גסה, זה לא משחק האשמה, זה לא אומר שהתעללו או גדלתם על ידי אנשים רעים. זו למעשה מילה מעצימה מאוד שאנו יכולים להשתמש בה כדי לבחון כיצד המוח שלנו מגיב ללחץ עקבי וכזו שאני משתמשת בה כעת באופן נדיב כשמדברים באמצעות הזיכרונות המשפחתיים עם המטפל שלי.
האם יש לך טראומה משפחתית? אם הייתי אישה מהמרת, הייתי אומרת שכן. העצה שלי היא לבחון אותו, להחזיק בו, ולא לתת לו להגדיר את פעולותיך בהמשך.
