מה לעשות כאשר אינך יכול להגיע לפגישת רופא

לפעמים אתה לא יכול להגיע לפגישת רופא כי אתה פשוט חולה מדי. אולי יש לך יותר מדי חרדה לעזוב את הבית. אתה עשוי להיות מדוכא מכדי לקום מהמיטה. אתה עלול להיות כשיר ממחלת נפש עד כדי כך שלא תוכל להגיע לפגישת רופא כאשר אתה זקוק לה ביותר. זהו מחסום אמיתי לטיפול נפשי שאנשים מסוימים מתמודדים איתו. המשך לקרוא לקבלת טיפים מה לעשות הלאה.

כיצד מחלת נפש יכולה למנוע ממך להגיע לפגישת רופא?

יש אנשים שלא יכולים להבין כיצד הפרעה דו קוטבית או מחלת נפש אחרת יכולים למנוע ממך להגיע לפגישה עם רופא. אם אתה חושב שמחלת נפש כולה "בראשו של האדם", אולי אינך מבין מדוע היא תשפיע על תפקודו של אדם במידה כה רבה. אבל זה מצביע על אי הבנה מהי מחלת נפש. כן, קוראים לזה מחלת "נפש", אבל זה רק מעיד שכאן המחלה מתחילה, לא המקום שבו היא מסתיימת. במקרה של מחלת נפש חמורה, היא עלולה לדלוף לכל היבט בחיים.

לדוגמה, בעוד שאנשים עשויים לחשוב שדיכאון הוא עצוב ובוכה, אנשים רבים אינם חושבים על נדודי שינה, חוסר תיאבון, תנועות ומחשבות מואטות ועייפות כמו תסמיני דיכאון למרות שהם חלק מהקריטריונים האבחוניים של הפרעה דיכאונית חמורה ב המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5)

. אין זה מפתיע שאם אתה לא ישן, לא אוכל, אפילו לא זז, תתקשה להעביר את עצמך לכל מקום.

אבל זה רק הנושא המתבקש. נושאים רבים אחרים עשויים לעמוד בדרכם להגיע גם לפגישת רופא. לדוגמה, אם אדם אינו מרגיש ראוי לעזרה, יתכן שהוא לא ילך. אם אדם מתכנן את מותו, הם לא יכולים ללכת. אם אדם סובל מחוסר החלטיות קיצוני, הוא עלול לא ללכת. הרשימה נמשכת ונמשכת, וזה רק לדיכאון. מדינות כמו חרדה, מאניה, היפומניה, ולאחרים יש רשימות משלהם.

אז בקיצור, אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להגיע לפגישת הרופא בגלל מחלתך הנפשית, אתה לא לבד.

6 טיפים כאשר אינך יכול להגיע לפגישת רופא

אבל העניין הוא שלא משנה למה אתה לא יכול להגיע לפגישת רופא, אתה צריך ללכת. עכשיו אתה צריך את זה יותר מתמיד.

נסה את האסטרטגיות הבאות:

1. בקשו פגישה וירטואלית. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להגיע למשרד רופא מכל סיבה שהיא, בקש פגישה מקוונת או פגישה טלפונית. זהו מקום לינה סביר לבקש מהרופא שלך. כל שעליך לעשות הוא לבקש מהמשרד פגישה מסוג זה. מאז COVID, הם זמינים באופן די אוניברסלי.
2. דבר עם מטפל בנושא. אם אתה יכול להגיע לפגישה טיפולית או באינטרנט, בטלפון או באופן אישי, דבר עם המטפל שלך על מה שעומד בדרכך. ייתכן שהם יוכלו לעזור לך לפנות מחסום נפשי או לעזור לך ליצור תוכנית לפינוי פיזית. (קריאה לקו סיוע יכול להיות גם אופציה אם אין לך מטפל.)
3. ליצור תוכנית. לפעמים הרעיון לנהל את כל החלקים הנעים שצריך ליישר אותם כדי להגיע לפגישת רופא יכול להיראות מכריע, לכן עשו תכנית מראש. ציין את התאריכים/השעות שבהם דברים צריכים לקרות. ציין את המחסומים שלך ואת הדרכים שבהן תוכל להתייחס לכל אחת מהן. קבל אחרים שיעזרו לך עם התוכנית שלך במידת הצורך.
4. לבקש עזרה. להגיע לפגישת רופא כאשר אתה חושב שאינך יכול, יכול לפעמים להיות פשוט כמו לבקש ממישהו אחר להסיע אותך. אם אדם אהוב מגיע לביתך בשעה 15:00. ביום חמישי ומצפה שתיכנס לרכב (ותומך בך בכך), זה יכול להספיק כדי להניע את גופך קדימה.
5. תתאמן מבעוד מועד. אם החרדה השתתקת, נסה להפעיל את התוכנית שלך לפני יום הפגישה שלך עם חבר. אם אתה צריך לקחת את האוטובוס, קח את המסלול שאתה צריך לקחת. אם אתה נוהג, סע ​​על אותם הכבישים. שכנע את עצמך שאתה יכול לעשות זאת מבעוד מועד ודע כי למרות שזה עשוי להיות קשה יותר ביום, אתה יכול לעשות זאת.
6. העדיפו את המינוי. וודא שאתה עושה את כל הנדרש כדי להביא אותך לפגישת רופא לפני שתעשה משהו אחר. בריאותך היא העדיפות, לא בית נקי,

יותר מהכל, הבינו שחשוב ביותר שתגיעו לכל פגישות הבריאות בכל דרך שתוכלו. הדרך היחידה שבה אתה יכול להשתפר - ולהקל על יציאה מהבית לפגישה - היא לדבר עם הרופא שלך על הבעיות שלך ולטפל בהן בטיפול. אם אתה לא משנה כלום, שום דבר לעולם לא ישתנה. אם אינך מבקש עזרה, אינך יכול לקבל זאת.