מציאת המטפל המתאים לדיכאון לאחר לידה
טיפול בשיחות יכול להיות חלק בלתי נפרד מהטיפול בדיכאון לאחר לידה, אך חשוב למצוא את המטפל הנכון. זה יכול להיות קשה לעבוד על בעיות כאשר אינך מרגיש בנוח לדבר עם המטפל שלך. גרוע מכך, אתם עלולים לצאת בתחושת חוסר תקווה או לרצות לוותר על הטיפול, כולם ביחד. השתמש בטיפים הבאים כדי לעזור לך למצוא את המטפל הנכון לדבר.
מצא אחד שמקשיב ומשתף.
טיפול בדיבור אינו כך שהיועץ יכול לבלות את כל הפגישה בשיחה על עצמו. לחלופין, קשה להרגיש בנוח עם מישהו שמעולם לא משתף דבר על חייו. יש מטפל שיכול למצוא את האיזון הנכון הוא המפתח. כשהתחלתי בטיפול, המדריכה שלי שאלה הרבה שאלות על חיי. לאחר מכן הוא שיתף כמה דברים על עצמו, רק כדי לתת לי מושג על הרקע שלו. הוא היה משתמש באיורים מחייו כאשר הדבר מתאים, אך הוא לא העמיס עלי בסיפורים אישיים. היה תן וקח, דיאלוג הלוך ושוב שהוביל להתקדמות.
מצא אחד שמאמת ומאתגר.
דיכאון לאחר לידה אינו באשמתך, ומטפל לא צריך לגרום לך להרגיש כאילו הוא כך. מצד שני, מטפל שמאתגר אותך להשתמש במנגנוני התמודדות מתאימים יכול להיות נכס. אני זוכר שיחה עם היועץ שלי בה הוא אתגר אותי למצוא שמחה במשימות רגילות וארציות. אני עדיין זוכר את השיחה ההיא. זה היה אחד שאתגר אותי לשנות את נקודת המבט שלי, אבל הוא שכב את זה בהרבה אימות. מעולם לא הרגשתי אשמה על כך שיש לי תסמינים של דיכאון אחרי לידה. אבל תמיד עודדו אותי להתמודד איתם בדרכים פרודוקטיביות.
קבע מה אתה מעריך.
יתכנו גורמים לא רלוונטיים לחלוטין שחשובים לך. האם אתה מרגיש יותר נוח לדבר עם נקבה? זכר? האם אתה רוצה מישהו בעל רקע דתי? רקע לא דתי? האם אתה רוצה מישהו שמתמחה בתחומים מסוימים או בעל הסמכה ספציפית? לכל אחד מאיתנו יש העדפות משלנו, ולחלקן אין שום קשר לדיכאון לאחר לידה. אישית, לא הייתי מסוגל לדבר עם יועץ בעל קול חזק או סוחף. את כל הזמן הייתי מתמקד בזה במקום להתמקד בפגישה. מה שחשוב לך, מצא מטפל שמתאים לאישיות שלך, כמו גם כזה שמקדם את בריאותך הנפשית.
שמור על האפשרויות שלך פתוחות.
אל תרגיש שאתה צריך להישאר אצל מטפל אם הם לא עוזרים לך. המטפל שלך מספק שירות, ויש לך את הזכות לבחור מישהו אחר שיספק את השירות הזה. אמנם עקביות היא גדולה, אך עקביות עם היועץ הלא נכון עלולה להזיק. מערכת היחסים בין מטפל ללקוח היא רחוב דו כיווני, ויש לכבד זאת.
מציאת המטפל הנכון יכולה להיות משימה של ניסוי וטעייה, אך כזו ששווה את זה. טיפול בשיחות עשה הבדל גדול במסע שלי עם דיכאון לאחר לידה, ואני מקווה שזה יעזור לך גם.
