איך להכין חבילת טיפול בפגיעה עצמית עבור אדם אהוב
הרכבת חבילת טיפול מותאמת אישית לפגיעה עצמית יכולה להיות דרך יפה ומשמעותית לעזור לתמוך בהחלמה של אדם אהוב. הנה איך ליצור אחד שחבר או בן משפחה שלך יעריכו באמת.
לפני יצירת חבילת טיפול בפגיעה עצמית, שקול זאת
לפני שאתם עוברים את הטרחה של רכישה או הכנת המרכיבים השונים של חבילת טיפול בפגיעה עצמית עבור אדם אהוב, בדקו שכל הדברים הבאים נכונים:
- אדם זה דיבר איתך באופן אישי על פגיעה עצמית בגלוי בעבר
- לאדם הזה נוח לך להראות את תמיכתך
- אדם זה פתוח לגבי פגיעה עצמית עם אנשים אחרים שעשויים להבחין בחבילת הטיפול כשהיא מגיעה, או
- יש לך דרך לשלוח את חבילת הטיפוח הזו שלא תמשוך תשומת לב לא רצויה
המטרה של המתנה שלך, אחרי הכל, היא להראות את האהבה והתמיכה שלך. אם יש כל אם המתנה שלך עלולה להעמיד את חברך או בן משפחתך במצב לא נוח, עדיף לדבר על דברים לפני שתמשיך עם הפרויקט הזה.
הרכבת חבילת טיפול בפגיעה עצמית
כשאתה מרכיב את חבילת הטיפול בפגיעה עצמית של יקירך, היה בטוח לֹא לכלול את הדברים הבאים:
- חומרים בעלי פוטנציאל לעורר, כגון ספרים או סרטים המתארים בצורה גרפית פגיעה עצמית
- כלים שאהובך עשוי להשתמש בהם לפציעה עצמית
- תרופות - השאר את המרשמים לצוות המטפל המקצועי של יקירך
- סמים או אלכוהול, שניהם עלולים להחמיר את התשוקה לפגיעה עצמית
- פריטים שעלולים להחמיר מצבים נפשיים או פיזיים אחרים (למשל אוכל למישהו עם הפרעת אכילה)
השתמש במה שאתה יודע על אדם זה כדי להתאים את תכולת חבילת הטיפול בהתאם. אם אינך בטוח מה לכלול, אתה תמיד יכול לשאול את האדם הזה מה הכי יעזור. לחלופין, אתה יכול לבקש עזרה מחברים ובני משפחה אחרים, בתנאי שהאהוב שלך כבר דיבר על פגיעה עצמית גם עם אנשים אלה.
כדי לעזור לך להתחיל, הנה רשימה של דברים שבאופן אישי הייתי שמח לקבל בחבילת טיפול בפגיעה עצמית כשהתחלתי לראשונה במסע ההחלמה שלי:
- צעצועי פידג'ט, להתמודדות עם התשוקות
- חפצי נוחות רכים או מטושטשים, כגון שמיכה משוקלת או נעלי בית רכות
- ספריי פשתן, שמנים אתריים או מוצרי רחצה ריחניים
- ספרים - או זיכרונות התאוששות מפגיעה עצמית או סיפורת מעוררת השראה
- פרחים או סידור פירות אכילים
- תה מרגיע, כמו קמומיל או לבנדר
- יומן מפואר, מחברת או ערכת עטים לתיעוד יומן התאוששות
- ציוד אמנות ליומן חזותי
- תכשיטי התאוששות מפגיעה עצמית כדי לחגוג את תהליך הריפוי בסטייל
במקום לעקוב אחר הרשימה הזו מילה במילה, הקפד להשתמש במה שאתה יודע (ובמיטב שיקול הדעת שלך) כדי לקבוע מה להכניס לחבילת הטיפול בפגיעה עצמית של יקירך. נסה לא להגזים, מכיוון שזה עלול להציף את הנמען המיועד שלך; נסה להיצמד רק לכמה דברים שהאדם הזה באמת יעריך.
עם כל בחירה, זכור את שתי המטרות העיקריות שחבילת טיפול זו צריכה לשרת. האחת, היא צריכה להכיל פריטים שיעזרו, לא יעכבו, להחלמתו של יקירכם. שנית, זה צריך לשמש תזכורת לאהבתך ולתמיכה שלך.
שקול לקשט גם את החלק החיצוני של הקופסה למגע אישי נוסף. (אתה תמיד יכול להסתיר אותו בקופסה אחרת אם אתה צריך לשמור על המשלוח הזה דיסקרטי.)
אם הייתם נותנים או מקבלים חבילת טיפול בפגיעה עצמית, מה הייתם רוצים לכלול? שתף את הרעיונות שלך בתגובות - אתה אף פעם לא יודע למי ההצעות שלך עשויות לעזור.
