אלימות עצמית לא הופכת אותך לאדם אלים

לא כל מי שפוגע בעצמו עושה זאת מתוך כעס. גם כאשר פציעה עצמית מונעת מזעם, השתתפות באלימות עצמית לא הופכת אותך אוטומטית לאדם אלים או תוקפני.

אלימות עצמית לא הופכת אותך לאגרסיבי

אני לא יכול לדבר בשם כל מי שפוגע בעצמי, אבל אני יכול לדבר בשם עצמי. היו זמנים שבהם כעסתי באמת - על עצמי, על העולם או על שניהם - כשפגעתי בעצמי. לפעמים, אני נותן לזעם להשתלט. אני לא אפרט, אבל הנקודה היא שאני יכול להיות די מרושע כלפי עצמי.

אבל אלימות עצמית היא לא בהכרח סימן לכך שאתה הופך לאדם אלים בסך הכל, גם אם פגעת בעצמך מתוך כעס. כן, התפרצתי לפעמים - אבל רק במילים. כאב לי. זה לא נדיר, או לא טבעי, לאבד את העשתונות כשאתה במרחב ראש גרוע. מעולם לא התפרצתי במובן הפיזי כשפגעתי בעצמי, וגם לא עשיתי זאת מאז.

גם התפרצות פיזית אינה נדירה כל כך, תלוי במספר גורמים מצביים - לא הפחות מהם תהיה חומרת הפעולות שלך. יש פער רחב בין אגרוף לכרית לבין אגרוף באדם, למשל. הייתי מרחיק לכת וטוענת שאפילו אירוע בודד או שניים לא בהכרח אומר שאתה אלים בדרך כלל, למרות שבעצם הכי פחות זה יהיה דגל אדום שאתה צריך קצת תמיכה רגשית נוספת (במוקדם ולא במאוחר).

בקיצור, פגיעה בעצמך לא גורמת לך באופן אוטומטי לפגוע באנשים אחרים או לפעול בצורה אגרסיבית יותר כלפי אחרים.

הבנת אלימות עצמית

העניין הוא שאלימות עצמית היא מונח קצת מטעה. פגיעה עצמית אינה בהכרח פראית או אכזרית; חלק מהפעולות של פציעה עצמית הן די עדינות וקטנות יחסית בחומרתם, לפחות במובן הפיזי. מבחינה רגשית, כמובן, כל סוג של פגיעה עצמית הוא סימן אזהרה משמעותי לכך שהכל לא בסדר - ושייתכן שיהיה צורך בעזרה כדי לשפר את המצב.

עבור עצמי ורבים אחרים, פגיעה עצמית אינה מעשה של תוקפנות אלא מעשה של ייאוש. זה יכול להיות עונש, כן, אבל זה יכול גם להיות מתגמל - או לכל הפחות, הקלה. זו אחת הסיבות לכך שכל כך הרבה אנשים מתקשים להפסיק ברגע שהם התחילו. המוח שלנו משחק בנו טריק שמשכנע אותנו שפגיעה עצמית היא הדרך היחידה שבה נוכל להרגיש טוב יותר, וככל שנסתמך על זה זמן רב יותר, קשה יותר להאמין שיש אחרים...הַרבֵּה טוב יותר - אפשרויות.

אז אם אתה חושש שעיסוק באלימות עצמית יגרום לך, או למישהו שאתה אוהב, להיות תוקפני יותר, דע שזה לא בהכרח יהיה כך. במקום זאת, אני קורא לכם להתמקד בדאגה החשובה יותר כאן - הפגיעה העצמית עצמה. איך שאתה או יקירך מרגישים בעניין, דעו כי פציעה עצמית היא אף פעם לא הפתרון הטוב ביותר. החלמה תמיד אפשרית.

אם אתה צריך לשכנע, אל תהסס להשאיר תגובה למטה. אני קורא - ועושה כמיטב יכולתי להגיב - כל הודעה.