אין תירוצים: קחו אחריות על מחלת נפש
זה לא סוד שדיכאון יכול להשפיע על ההתנהגות שלך - שהוא יכול לגרום לך לעשות ולומר דברים שלא היית עושה או אומר אחרת. אבל באיזו מידה מחלת נפש מתרצת התנהגות רעה? לאיזה סוג של קצבאות עלינו לצפות בזמנים של בריאות נפשית לקויה, ואיזה סוג של קצבאות עלינו להיות מוכנים להעניק לאחרים? מתי דיכאון הוא פשוט לא תירוץ?
מתי מחלת נפש מתרצת התנהגות רעה?
חבר שיתף לאחרונה שמישהו בחייה מתייחס אליה בצורה גרועה: היא הייתה גסה, תובענית ומניפולטיבית. "אבל, אתה יודע, היא עוברת הרבה, ובריאותה הנפשית לא הייתה מצוינת". זה היכה בי כדרך צדקה מאוד להסתכל על מה שהיה בעצם בריונות מצד האחר הזה אדם. וזה גרם לי לתהות אם מישהו אי פעם עשה לי את אותו תירוץ כאשר חוויתי משבר בריאות הנפש.
אני יודע בוודאות שהייתי גס רוח, לא סימפטי ולא אמין בזמנים של בריאות נפשית לקויה. ובכל זאת האנשים שהשפתי לגרסה הזו שלי הם עדיין חלק מחיי עד היום. למה? כי הם לא נתנו לי לברוח מזה. הם קראו לי על זה - באהבה.
התנהגות יכולה להיות "נסלחת אך לא מקובלת"
אני אוהב לחשוב על סוג ההתנהגות ה"רעה" שאנו מפגינים כאשר אנו נאבקים בבריאות הנפשית שלנו כמתנצלת אך לא מקובלת. אולי יש לזה סיבה, אבל זה לא אומר שאנשים אחרים צריכים לסבול את זה.
כולם זכאים לקבל יחס בכבוד, ושום אבחנה של בריאות הנפש לא פוטרת אותך מהעובדה הזו. קבלת דין וחשבון על התנהגותי כשהייתי חולה עזרה לנטרל את תחושות הניתוק שהתחלתי לפתח: להיות נאלץ להתעמת עם האופן שבו מעשיי השפיעו על הקרובים אליי עזר לי להרגיש שאני עדיין חלק חשוב מהם חיים. בטח, הם עשו חריגים עבור קלות קלות ועבירות לא משמעותיות, אבל הם סירבו ללדת אותי, ובעבור לרוב, קראו לי על ההתנהגות הרעה שלי -- כי אמנם זה היה יכול להיות נסלח, אבל זה לא היה קָבִיל.
אחריות היא צעד חיוני לקראת החלמה
כולנו עשינו ואמרנו דברים שאנחנו מתחרטים עליהם בתקופות של בריאות נפשית לקויה. אבל העמדת עצמך באחריות ברגע עוזרת לך להישאר נוכחת במערכות היחסים שלך, בכך שהיא מזכירה לך שהמחלה שלך לא גוברת על זכותם של אנשים אחרים לכבד.
באותה מידה, חשוב לזכור כי לקלל אדם עם מחלת נפש כאשר הוא פגע בך או הפר את הגבולות שלך אינו מועיל להם -- כל מה שזה עושה הוא לתת להם סיבה לשקוע עוד יותר לתוך הריק, למקום שבו אין למעשיהם ולדבריהם שום ערך או מַשְׁמָעוּת. על ידי העמדתם בחשבון, אתה מזכיר להם שעדיין יש להם מקום במשפחה שלהם, בקבוצת החברות שלהם, בקהילה שלהם, והכי חשוב, בלב שלך.
אז למרות שזה עלול להיות כואב, לא נוח וקשה, הגיע הזמן שנתחיל לקרוא אחד לשני. בלי תירוצים.
