תחזיק את עצמך באחריות עם מחלת נפש
זה לא סוד ש דִכָּאוֹן יכול להשפיע על ההתנהגות שלך - שזה יכול לגרום לך לעשות ולומר דברים שלא היית עושה או אומר אחרת. אבל מתי אתה צריך לתת את עצמך אחראי להתנהגות רעה? ועד כמה האם מחלת נפש מתרצת התנהגות רעה? לאיזה סוג של קצבאות עלינו לצפות בזמנים של בריאות נפשית לקויה, ואיזה סוג של קצבאות עלינו להיות מוכנים להעניק לאחרים? מתי דיכאון הוא פשוט לא תירוץ?
האם מחלת נפש מתרצת התנהגות רעה? מתי אתה צריך לתת את עצמך אחראי?
מתי אתה נותן לעצמך דין וחשבון, או נותן אחריות על חבר, על התנהגות רעה עקב מחלת נפש? חבר שיתף לאחרונה שמישהו בחייה מתייחס אליה בצורה גרועה: היא הייתה גסה, תובענית ומניפולטיבית. "אבל, אתה יודע, היא עוברת הרבה, והיא בריאות נפשית לא היה נהדר." זה נראה לי כדרך צדקה מאוד להסתכל על מה שהיה בעצם הַצָקָה מצד האדם האחר הזה. וזה גרם לי לתהות אם מישהו אי פעם עשה לי את אותו תירוץ כשחוויתי א משבר בריאות הנפש.
אני יודע בוודאות שהייתי גס רוח, לא סימפטי ולא אמין בזמנים של בריאות נפשית לקויה. ובכל זאת האנשים שהשפתי לגרסה הזו שלי הם עדיין חלק מחיי עד היום. למה? כי הם לא נתנו לי לברוח מזה. הם קראו לי על זה - באהבה.
התנהגות יכולה להיות "נסלחת אך לא מקובלת"
אני אוהב לחשוב על סוג ההתנהגות ה"רעה" שאנו מפגינים כאשר אנו נאבקים בבריאות הנפשית שלנו כמתנצלת אך לא מקובלת. אולי יש לזה סיבה, אבל זה לא אומר שאנשים אחרים צריכים לסבול את זה.
כולם זכאים שיתייחסו אליו בכבוד, ולא אבחון בריאות הנפש גורם לך לפטור מהעובדה הזו. להיות אחראי על התנהגותי כשהייתי חולה עזר לנטרל את הרגשות של דיסוציאציה התחלתי להתפתח: נאלצתי להתעמת עם האופן שבו מעשיי השפיעו על הקרובים אליי עזרה לי להרגיש שאני עדיין חלק חשוב מחייהם.
בטח, הם עשו חריגים עבור עבירות קלות וחסרות חשיבות, אבל הם סירבו ללדת אותי, ובעבור לרוב, קראו לי על ההתנהגות הרעה שלי -- כי אמנם זה היה יכול להיות נסלח, אבל זה לא היה קָבִיל.
מתן דין וחשבון הוא צעד חיוני לקראת החלמה
כולנו עשינו ו אמר דברים שאנחנו מתחרטים עליהם בתקופות של בריאות נפשית לקויה. אבל העמדת עצמך באחריות ברגע עוזרת לך להישאר נוכחת במערכות היחסים שלך, בכך שהיא מזכירה לך שהמחלה שלך לא גוברת על זכותם של אנשים אחרים לכבד.
באותה מידה, חשוב לזכור שלפנק אדם עם מחלת נפש כאשר הוא פגע בך או הפר את הגבולות שלך אינו מועיל להם -- כל מה שזה עושה הוא לתת להם סיבה לשקוע עוד יותר לתוך הריק, למקום שבו אין למעשיהם ולדבריהם שום ערך או מַשְׁמָעוּת. על ידי העמדתם בחשבון, אתה מזכיר להם שעדיין יש להם מקום במשפחה שלהם, בקבוצת הידידות שלהם, בקהילה שלהם, והכי חשוב, בלב שלך.
אז למרות שזה עלול להיות כואב, לא נוח וקשה, הגיע הזמן שנתחיל לקרוא אחד לשני. בלי תירוצים.
