ש: "אני שוכח מהדברים שלי כשאני מניח אותם!"

ש: "יש לי בעיה עם סדר בבלגן: אני שוכח מפריטים כשאני מניח אותם, מה שיוצר בעיות משלו. יש פתרונות?"

---

כאן אנו מתמודדים עם המאבק עתיק היומין בין השארת דברים בחוץ כדי שתוכל לראות אותם, לבין יצירת כל כך הרבה כאוס ויזואלי שאתה לא יכול למצוא כלום! הפתרון הוא השכל הישר: אחסון נגיש בקלות עם תיוג ברור.

בבחירת מקום לפריטים שלך, שאלו את עצמכם, "איפה אחפש את זה בבית של זר?" ובכן, הייתם מצפים למצוא פריטי עזרה ראשונה בתיבת התרופות, כלים במטבח, ו ניירת בארון התיקים. אל תתחכם: הסתרת הרצון שלך מתחת למזרון שלך רק אומר שלעולם לא תמצא אותו שוב!

[קבל את ההורדה החינמית הזו: 22 אסטרטגיות עוצרות עומס למבוגרים עם ADHD]

ברגע שיוקמו "בתים" לפריטים, נוכל להשתמש בכמה מהם ארגון טריקים וכלים לשמור אותם על הרדאר שלנו.

1. מערכות ארגוניות אמור לאפשר לך לראות את כל הפריטים המאוחסנים בהם, כך שלאחר הנחת פריטים תוכלו למצוא אותם בקלות. מגירת שולחן עליונה רדודה ומצוידת במגש מדור מאפשרת לך לראות את כל התכשיטים שלך. אני אוהב כונניות כי אתה יכול לזרוק דברים על מדף ולראות את כל הפריטים שלך בבת אחת. גם כוננית עם דלתות זה בסדר; ניתן לסגור את הדלתות כאשר אתה צריך הפסקה מלראות את עִרבּוּביָה.

2. נקה פחים ומגשים יעזור לשמור על דברים גלויים.

3. תן למסמכים שלך בית עם שכל ישר - מגשי ערימה שקופים, מתויגים, על שולחן העבודה ומגירות קבצים ריקות למחצה. על ידי ניכוש קבצים מיותרים ותווית השאר באותיות מודגשות, תיצור מערכת שתאפשר לך למצוא את הניירות שלך.

ארגון פתרונות למחשבות ADHD: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: נקה והתארגן בסוף שבוע אחד
• לקרוא: In Sight, In Mind - לזכור אובייקטים עם ADHD
• לקרוא: כאשר הערות הדביקות מאבדות את כוחן

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט