מצא את טוב לבך, שפר את האושר שלך
העולם יכול להיות מקום מגעיל, אבל הוא הרבה יותר שמח כשאתה מוצא את טוב הלב שלך. בזמן האחרון הבנתי שהדבר הכי טוב שאני יכול לעשות לשפר את האושר שלי זה להיות טוב לב. זה מתחיל בכך שאני אדיב לעצמי.
להיות נחמד לעצמך
חשוב להיות טוב לעצמך, אבל קל לשכוח. לעתים קרובות אני מדבר אל עצמי באופן שלעולם לא הייתי מדבר עם אחרים. אני מנסה לתפוס את הדיבור העצמי השלילי שלי ולהפוך אותו לאדיבות. אני משתמש בכלי שנקרא "תפוס אותו בדוק את זה שנה אותו" כדי להילחם בשיחות העצמי השליליות שלי. זה עוזר לי לתפוס מחשבות שליליות ולשנות אותן למשהו חיובי.
להיות נחמד לעצמך כולל גם דאגה עצמית.
היה טוב לב לאחרים
להיות טוב לב כלפי עצמי עזר לי להיות טוב לב כלפי אחרים. טוב לב כלפי אחרים יכול לעזור לך להתחבר לאנשים אחרים ולשפר את האושר שלך. לפעמים יש לך מחלת נפש חברויות והקשרים קשים. סיום הבידוד אינו קל, אך הדבר אפשרי.
מעשי חסד הם המפתח לאושר
צפו בסרטון זה ושמעו כיצד למצוא חסדכם יכול להגביר את האושר שלכם.
מצא את ארלי ב פייסבוק, טוויטר ו Google+.
