"הפרעות קשב וריכוז דורש אנרגיה. השקר שומר על השמורה שלי."

שקר הוא לא תמיד פגם אופי. לפעמים, זהו מנגנון הגנה שימושי (אם כי לעתים קרובות מצער). לפעמים, זוהי התגובה הטבעית של מערכת העצבים הסימפתטית לסכנה. לפעמים, זהו דחף שהמוח של ADHD פשוט לא יכול לשלוט בו. אבל כמעט תמיד, שקר מוביל לרגשות של בושה וחרטה אצל מבוגרים עם ADHD.

כאן, קוראי ADDitude מספרים לנו מתי ולמה הם נוטים למתוח, לייפות או להתעלם מהאמת, ואיך היא גורמת להם להרגיש. שתף את הסיפורים שלך על הפרעת קשב וריכוז בסעיף ההערות למטה.

שקר כפייתי ADHD: הסיפורים שלך

"כאדם עם הפרעות קשב וריכוז שזכה לביקורת, לזלזל, לפסול וכו', השקר הופך לחלק מהקיום שלך. מחפה על האדם ה'רע', 'העבה', 'עצלן' שאתה חושב שאתה. שקר הוא אסטרטגיית התמודדות מסיבית לעזור להתגבר על שנים של אמונה בדברים שליליים על עצמך. כשאתה מאובחן בגיל 60, השקרים כל כך מושרשים במרקם ההוויה שלך, שקשה מאוד לשים את מנגנון ההתמודדות של שכיבה למיטה. אני מסביר את הסיבות לשקר, לא מתרץ". –קתלין

"לפעמים לשקר זה - ובכן - קל יותר. לחשוב על תגובה מהירה וקלה דורשת פחות אנרגיה מאשר לעבד את המחשבות שלי על השאלה, ולארגן תגובה מפורשת. הפרעת קשב וריכוז דורשת הרבה אנרגיה. השקר שומר על מאגר האנרגיה היקר שלי.” –דיאן

"כילד, הייתי המוזר. שיקרתי כדי לגרום לאנשים להתעניין בי. אני מאמין שזו הייתה דרך להתמודד, וגם אם זה לא עבד, התחלתי להאמין למה שאמרתי. ככל שהתבגרתי והשקרים שלי נתפסו, התחלתי לראות את ההשפעה השלילית. לאחר טיפול ולקחת תרופות באופן קבוע, התברר כי לא רק שיקרתי כדי לגרום לאנשים לחבב אותי, אלא גם כדי לאהוב את עצמי יותר.” –בעילום שם

[קרא את זה: "חיים של התנצלות - ושקר - כדי לכסות את מסלולי ADHD שלי"]

"כמבוגר עם הפרעת קשב וריכוז, אני משקר כשאני מתמודד עם תקלה פוטנציאלית באופי שלי. אני יודע שזה מנגנון הגנה, המושרש עמוק בחוויות העבר. הלוואי שיכולתי פשוט להסכים לא להסכים עם 'המאשימה' שלי." -בקי

"אני נוטה 'למתוח את האמת' כשאני מרגישה דחופה לפינה, או כשאני מודע לכך שהמעשים שלי (או אי הפעולה) דפקו דברים, אבל האדם השני עדיין לא הבין זאת. זה כמו א כרטיס פנטזיה 'צא מהכלא חינם'. זה לא מונע מהגרזן ליפול - זה רק דוחה אותו לזמן מה". –בעילום שם

"לא אובחנתי עם ADHD עד גיל 55. כאשר אתה לא מאובחן ולא מודע ל-ADHD שלך, הסימפטומים אינם ניתנים להסבר. יכולתי לתפוס אותם רק כתוצאה מהטיפשות שלי (המוצהרת בעצמי).

• מאחר (שוב)
• שוכחים משהו (שוב)
• לאבד דברים (שוב)
• לא מופיע (שוב)
• עושה טעויות (שוב)

הכשלים הקבועים האלה הרגישו כאילו הם יכולים להיות רק באשמתי.

• "סליחה, דעתי הוסחה."
• "לא הצלחתי למצוא את זה."
• "שכחתי את זה."
• "הלכתי לאיבוד."

במטרה להסתיר את הבושה שלי, המצאתי שקרים. אני כבר לא משקר, ואני כבר לא מרגיש טיפש. עכשיו אני גאה להיות ADHD!" –אַברָשׁ

[בדיקה עצמית: האם ייתכן שיש לך הפרעת התרסה מתנגדת?]

"שיקרתי כל הזמן כנער כדי להתחמק מדברים, לקבל תשומת לב או להיראות מעניין יותר. איפשהו במהלך המסע שלי, הבנתי שקשה מדי לשקר לעמוד בקצב, במיוחד כאשר יש לך ADHD. לא שווה את המאמץ לשקר ויותר חשוב, זה מרגיש רע. עכשיו, אני אף פעם לא משקר. אני לפעמים כנה מדי עד כדי חוסר נימוס. אבל ככה אני נשאר נאמן לעצמי". –בֵּית

“אני מקשטת כי זה הופך את הסיפור למעניין יותר. אני משקר כשאני מרגיש לכוד או משועמם. מכיוון שה-ADHD שלי גורם לי להסתכל מכל זווית, זה נראה נורמלי להיכנס ולצאת מתוך 'אמיתות' רק כדי לשמור על דברים מעניינים". –בעילום שם

"לעתים קרובות יותר מאשר לא, זה פלטה אימפולסיבית המבוססת על עשייה או אמירה של משהו שגוי או לא מושלם. כדי לשמור על השקר שצדקתי כל הזמן, אני עומד בו ולא אומר כלום. בכמה הזדמנויות, השקר האימפולסיבי חומק ללא סיבה נראית לעין, ואני מבהיר, 'רגע'. אני שיקרתי. זה בעצם X.' ואז אני עוקב עם, 'אני לא יודע למה אמרתי את זה'" -אשלי

"אני עדיין משקרת באופן קבוע לבעלי. לא על דברים חשובים אלא דברים קטנים שלא צריכים להיות חשובים. זה הפתרון המלומד שלי כדי להימנע מעימותים על דברים שעלולים לגרום ליותר מריבות ואי הסכמות. אני מחזיק בקונפליקט יותר מדי זמן.” –סוזי

"שֶׁלָה יותר קישוט מאשר שקר. לדוגמה, אם אני מספר סיפור ומשהו קרה שלוש פעמים, אני אגיד שזה קרה ארבע פעמים. אני לא יודע למה, אבל עשיתי את זה כל חיי. אולי אני מרגיש שאנשים ייקחו את מה שאני אומר יותר ברצינות, אולי כי זה פשוט נשמע יותר מרגש". –בעילום שם

"אני לפעמים מספר שקר לבן או ממציא תירוץ כשאני מאחר או שהחמצתי דדליין או פגישה. נמאס לי להתנצל לכולם, או, גרוע מכך, להיראות כ"ראש האוויר המטומטם" הרגיל שלי". –בעילום שם

"שקר הוא לפעמים כיסוי על גירעון, כמו שעשית 'xyz'? אני עונה 'כן' כשבאמת, לא עשיתי זאת. זה קורה כדי שלא אסתבך או נראה לא מסוגל לעמוד בקצב". -בעילום שם

שקר כפייתי והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• קרא את זה: נטרל בושה כרונית על ידי הבנת המקור שלה
• פוסט בבלוג: "האמת המכוערת על הפרעות קשב וריכוז ושקר"
• סיפור אישי: בכי, צרחות והתחבאות: כל הדרכים שבהן אני מתמודד עם ADHD בושה

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט