היכרות עם אמה פרטן, מחברת "התאוששות מבולמוס"
שמי אמה פארטן, ואני נרגש להיות הסופרת החדשה של התאוששות מבולמוס בלוג. בכוונתי להתמקד בחוויות הנפוצות של מי שנאבקים בהפרעת אכילה זלילה (BED). הפרעת אכילה מוגזמת יכולה להיות מבודדת וקשה לדבר עליה. זה חיוני לדעת שאתה לא היחיד שנאבק. אני גם רוצה להתמקד בדרכים שבהן תוכל לנקוט פעולה כדי להתקדם בתהליך הריפוי שלך. החלמה לא חייבת לומר שהקשר שלך עם אוכל נרפא לחלוטין. התאוששות מבולמוס היא היכן שאתה נמצא עכשיו.
הניסיון של אמה פרטן עם הפרעת אכילה מוגזמת
יש לי מערכת יחסים מסובכת עם אוכל מאז שהייתי בן שמונה. הייתי ילד שקט ומודאג. גיליתי בשלב מוקדם שאוכל הוא משהו שאני יכול לנסות לשלוט בו כדי להקל על עצמי חרדה כללית. התחלתי להגביל אוכל, להתעסק בו, ליצור כללי מזון ולשבור כללי מזון. חייתי במעגל הזה למעלה מ-10 שנים.
ההרגל שלי של הגבלת מזון הובילה בסופו של דבר לאכילה מוגזמת. דמיינתי את הקיצוניות הללו של אכילה כקצוות ההפוכים של תנודת מטוטלת. במהלך השבוע, הייתי מקפיד על דיאטה קפדנית תוך ניהול לוח הזמנים שלי כסטודנט-ספורטאי. עד סוף השבוע, הייתי מתרסק לצד השני של המטוטלת ומבולל לאכול בסתר.
נשאתי את ההרגל הזה לבגרות. כשהרגשתי לחוץ, בודד או חסר תקווה, פניתי לאוכל כמנחם. מחזורי ההגבלה והזלילה גנבו לי את האנרגיה המנטלית; ידעתי שאני צריך למצוא דרך חזרה לאיזון. הייתי צריך ללמוד איך לטפל בעצמי בצורה אוהבת.
שיקום הפרעות אכילה מוגזמות עבור אמה פרטן
החלטתי להיכנע ולהפסיק לנסות לשלוט במשקל שלי. זה היה שינוי מאסיבי לעשות, אז התמקדתי בבניית הרגלים יומיומיים חיוביים כדי לפרנס את עצמי. ניגשתי להחלמה שלי בצורה הוליסטית ולאט לאט חיזקתי מיומנויות התמודדות אחרות כדי לעזור לי להתמודד עם רגשות שליליים.
היום אני עדיין מתרגל אכילה ללא חוקים, יוגה עדינה, מדיטציית הליכה, ורישום ביומן. אני מנסה להקדיש פחות זמן להשוות את עצמי לאחרים ויותר זמן בתרגול אמנות טקסטיל, ציור וכתיבה יצירתית.
קריאה על חוויות אחרות של הפרעות אכילה בולמוס עזרה לי להרגיש מובנת ומחוברת בתקופות של התאוששות שבהן הרגשתי חסר תקווה. אני מקווה להבטיח לכל מי שמתאושש מהפרעת אכילה מוגזמת שהוא לא לבד. החלמה אפשרית, ואני להוט לשתף את מה שלמדתי במהלך התהליך הזה. אני מקווה לקרוא גם על החוויות שלך.
לעוד עליי ועל סיפור ההתאוששות שלי מבולמוס, צפו בזה:
