מה שהלוואי שידעתי על התאוששות מהפרעות אכילה
שאלתי את ידידי, "מה אתה חושב שהעצמי הצעיר שלך היה חושב עליך מבוגר?" חזרנו על עקבותינו במורד הגבעה דרך שלג, בדרכנו חזרה לראש השבילים. היא אמרה, "אני חושבת שהיא הייתה כל כך מופתעת. אני לא חושב שאי פעם ציפיתי שאעזוב את עיר הולדתי".
חבר שלי שאל אותי את אותה שאלה. ניסיתי לדמיין את הפגישה עם האני הצעיר שלי עכשיו. אמרתי, "אני חושב שהיא כנראה תהיה נלהבת." זו לא תהיה יראת כבוד על מראה חיצוני או הישגים. האני העבר שלי היה נפעמת מכך שהצלחתי להתאושש מהפרעת האכילה שלי. היא הייתה בהלם לראות שהצלחתי ליהנות מהחיים שלי.
בסוף הטיול שלנו, אני וחבר שלי דיברנו על איך שנינו השתנו עם הזמן. זה לא הרגיש כאילו אנחנו משתנים מיום ליום, או חודש לחודש. אבל כאן עמדנו יחד, שינינו ממי ששנינו היינו לפני חמש שנים.
מה שהלוואי שידעתי על התאוששות מהפרעות אכילה
להלן כמה תובנות חשובות שהלוואי שידעתי כשהתחלתי להתאושש ED שלי:
- הפרעת אכילה עדיין עשויה להיות אתגר. חשבתי שאם אתאושש, אוכל למחוק את הקיבעון שהיה לי באוכל כל חיי. עכשיו, אני יכול ליהנות מאוכל ללא הגבלה כמו ילד, אבל עדיין אולי יש לי מחשבות על כללי מזון. אני מכיר במחשבות הישנות ומנסה להנות מהאוכל שלי בכל מקרה. אלו הם מיני ניצחונות. אתה לא צריך שיהיה לך לוח נקי כדי ליהנות מהאוכל ומהחיים שלך.
- ייתכן שתצטרך להתחיל מחדש, וזה נורמלי לחלוטין. לפעמים כשאני מתמודד עם משהו שאין לי שליטה עליו, אני מתחיל להיות אובססיבי ולהגביל שוב את האוכל שלי. ההבדל הוא שעכשיו אני יכול לזהות את הופעת הדפוסים במהירות. אני יכול להכיר במה שקורה, ואני יכול למקד מחדש את תשומת ליבי למשהו אחר. ל-ED אין את הכוח שהיה לו פעם.
- תצטרך לתרגל לשחרר. התאפקתי מלנסות להתאושש מה-ED שלי במשך שנים כי פחדתי שאעלה במשקל אם אפסיק לנסות לשלוט במשקל שלי. בסופו של דבר, נפגשתי עם מומחה להפרעות אכילה שעזר לי לעבור את הפחד הזה. הגוף שלי לא השתנה כשהפסקתי להגביל את האכילה שלי. כשאתה מתחיל להרפות מכללי האוכל ולאכול בחופשיות, אתה עדיין עלול להרגיש מתפתה להגביל מזונות מסוימים. זה עשוי להיות מועיל לוותר על כל הכללים כדי למנוע מעצמך להחליק בחזרה לאכילה מגבילה.
- אתה תרגיש רגשות מעורבים. כשהתחלתי לקבל את המציאות של הגוף שלי כפי שהוא, ללא אכילה מגבילה, חוויתי שילוב של עצב וחופש. לוקח זמן להרגיש בנוח עם הגוף שלך כמו שהוא, יום יום. עם זאת, זה לגמרי שווה את זה כדי להרגיש התאושש.
אנחנו תמיד מתפתחים ומשתנים, גם אם זה לא נראה כאילו אנחנו. אני מקווה שתמשיך להתאושש ולהתחיל מחדש אם אתה נאבק עם הפרעת אכילה לאחרונה. התאוששות ED היא קשה, פגיעה ובודדה, אבל המאמץ לאורך זמן שווה את זה. אתה מסוגל לבנות את עצמך מחדש, וליהנות מהחיים שלך.
