איך לבנות הערכה עצמית באמצעות זהות עצמית

אז, אנחנו במסע לבניית הערכה עצמית טובה יותר ואתם רוצים לדעת מאיפה להתחיל. ההתחלה עשויה להיראות כמו משימה מרתיעה. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא על ידי פירוק זה לשלבים קטנים יותר. היום, נסקור את השלב הראשון: לזהות מה עושה אותך, אתה.

זהות עצמית: מי זה וויל רדמונד?

ב שלי פוסט אחרון, פירטתי מה הביא אותי לנקודה הזו וכיצד התגברתי עליה. ידעתי הרבה מאוד זמן שאני לא אוהב את עצמי. הצלחתי לרשום אלף השתקפויות שליליות והתעלמתי בכוונה מהצדדים החיוביים. באמצעות הערכה עצמית מדוקדקת, הבנתי שאיבדתי את הזהות שלי ובמקום זאת מחקה את הזהות של הסובבים אותי. זה בלתי אפשרי לבנות את ההערכה העצמית שלך אם אתה לא תחילה מזהה מי אתה.

הפתרון שלי היה לזהות מי זה וויל רדמונד באמת. חלק מהדברים שהופכים אותי למי שאני כוללים משחק, חינוך, היסטוריה, לגו, סנובורד, כתיבה, אירועי ספורט, מופעי EDM והמוזיקה והצמיחה של ג'סטין ביבר. כל הדברים האלה משמחים אותי, וזה בסדר! אני מנסה לומר שכל שילוב של השפעות מגדיר אותך חוֹמֶר, גם אם הם נראים אקראיים או נוגדים נורמות חברתיות. ברגע שהבנתי את הדברים האלה, עשיתי את הצעד הראשון במסע להערכה עצמית טובה יותר.

שלבי פעולה לזהות עצמית

בוא נדבר על מה אתה יכול לעשות כדי לזהות מי אתה. אנחנו לא מתכוונים להסתכל על כל היבטים שליליים עבור שלב זה ובמקום זאת להדגיש את היתרונות. שקול תקופה בששת החודשים האחרונים שבה הרגשת מאושרת באמת. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לימוד שגרת ריקוד חדשה או רגע יפה בבול הסטרימינג האחרון שלך. מה שזה לא יהיה, קח קצת זמן לשקול מה עשה את זה מיוחד.

חזור על תהליך זה מספר פעמים. אני ממליץ לרשום את כל הדברים הקטנים שמביאים לך אושר עד שתהיה לך רשימה טובה. לאחר מכן תוכל לחזור ולקרוא אותו כדי לקבל תמונה די טובה של מה שעושה אותך מאושר. מזל טוב! זה עתה עשית את הצעד הראשון במסע שלך להערכה עצמית בריאה.

עבודה משותפת עוזרת לבנות הערכה עצמית

שיתוף ההתקדמות שלך מאוד מועיל במסע שלך לזהות עצמית והערכה עצמית טובה יותר. זה יכול להיות עם בן משפחה, חבר קרוב, או אפילו אני! אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, אשמח לשמוע על דבר אחד שמשמח אותך. בתמורה, אחלוק איתך את אותו הדבר. אתם מוזמנים לעשות זאת בקטע התגובות. בפוסט הבא שלי, נשתמש ברגעים המאושרים האלה כדי להראות לך איך לאהוב את עצמך. הקפד להתכוונן!