לאתגר את עצמך יכול לעזור להגביר את ההערכה העצמית
במהלך החודשים האחרונים, כתבתי על דרכים להגביר את ההערכה העצמית בקצב נוח. אני מוצא שעבודה במהירות שלך והצבת יעדים ברי השגה יסייעו לכל אחד להצליח בהערכה עצמית. היום, אני רוצה לדבר על משהו אחר שניסיתי לאחרונה.
איך אתגרתי את ההערכה העצמית שלי
יצאתי למסע חדש בשבוע האחרון - מקלחות קרות. אני יודע שזה נשמע מאוד לא נוח, אבל זה כל העניין. נתקלתי במושג יום אחד כשגלשתי ברשתות החברתיות. המשכתי לחשוב על זה, אז החלטתי ללמוד עוד.
מסתבר שלמקלחות קרות יכולות להיות כמה יתרונות, פיזיים ונפשיים. המחשבה על מקלחת קרה הייתה סיוט - במיוחד דבר ראשון בבוקר. אפילו לא חשבתי על הבלוג שלי כשיצאתי לאתגר.
זה היה גס. ההלם הראשוני גרם לי לנשום מהר מאוד ולהשמיע כמה רעשים מצחיקים. התקלחתי כמה שיותר מהר והתחלתי להתייבש. ואז זה פגע בי - הרגשתי מדהים.
איך האתגר שלי עזר לי
כשחשבתי על המקלחת הקרה מאוחר יותר באותו היום, הבנתי כמה אני נמרצת וחזקה על כך. נכנסתי מפוחדת אבל יצאתי אחרי שכבשתי את הפחד שלי. זה נתן את הטון לכל היום שלי.
באותו יום, הייתי יותר פרודוקטיבי בעבודה, יותר ער בשיחה, ויותר מרוכז בכל משימה שהייתה בהישג יד. אני לא אומר שמקלחת קרה היא הסיבה מאחורי כל זה, אבל אני מרגיש שזה עזר. אולי זה לא מה שעוזר
אתה, אבל כל אתגר שיעזור לך אולי שווה לנסות.מציאת אתגר להגברת ההערכה העצמית
הערכה עצמית היא עיסוק שמתפתח כל הזמן. אין תשובה אחת נכונה לכל אדם. בדרך להערכה עצמית טובה יותר, הרבה דברים עזרו בעבר שלא עושים יותר ולהיפך.
להציג את עצמי בפני אתגרים חדשים הייתה דרך מצוינת להגביר את ההערכה העצמית שלי כי זה גורם לי להרגיש חזק. אני יודע שכשאני כובש אתגרים פנימיים, אני יכול לכבוש גם אתגרים חיצוניים.
אם אני נופל באחד האתגרים שלי, אני תמיד מזכיר לעצמי שזה בסדר להיכשל לפעמים. זה לא אומר שעשיתי משהו לא בסדר. זה רק חלק מהתהליך. אני לא תמיד צריך להיות מושלם.
אני ממליץ לך לנסות אתגרים קטנים בעצמך. אין דבר קטן מדי. ספר לי אם זה עוזר להגביר את ההערכה העצמית שלך על ידי השארת תגובה למטה.
