דימוי גוף והפרעת אכילה מוגזמת
הפרעת אכילה מוגזמת (BED) יכולה לגבות מחיר על דימוי הגוף שלך. זה יכול לקרות אפילו כשאין כמעט עלייה במשקל מעורבת במהלך העיסוק שלך התנהגויות של מיטה. כאשר התמודדתי עם אכילה מוגזמת, חייתי אורח חיים פעיל אז לא חוויתי שינוי דרמטי במשקל אבל זה כן עשה הבדל לגבי הרגשתי לגבי הגוף שלי. אפילו עם הפרעת אכילה מוגזמת דימוי הגוף שלנו נמצא בראשנו, אז בואו נהיה עדינים עם עצמנו ונזכור לאהוב את העור בו אנו נמצאים (מהו דימוי גוף וכיצד אנו משפרים אותו?).
כיצד בולמוס משפיע על דימוי הגוף שלנו
אני יכול לומר בכנות ש-99 אחוז מהמקרים, אחרי כל בולמוס, הייתי מרגיש נורא עם הגוף שלי. ראיתי את הבטן שלי נפוחה מעבר לאמונה והרגשתי כאילו עליתי 10 קילו. במציאות, ברור שזה בלתי אפשרי, אבל כאשר יש לך הפרעת אכילה המחשבות שלך מעוותות ואתה עשוי להאמין שהרווח הזה באמת התרחש (מבחן בולמוס - האם יש לי הפרעת אכילה בולמוסית?).
אני יודע מהתנסות בבולמוסים רבים בימי חיי שהתוצאות מברכות על תחושות של גועל מוחלט. עבורי, זה בא מהמקום של חוסר יכולת להאמין איך שהתנהגתי זה עתה. זה הוביל אז לשנאה עצמית, תיעוב גוף, ואשמה. כשכל הרגשות האלה קורים בבת אחת לא יכולתי לראות דרך לצאת מדימוי גוף מעוות.
למד לאהוב את הגוף שלך ולשמור על דימוי גוף בריא
זה חיוני שנלמד להיות עדינים עם עצמנו, לאהוב את הגוף שלנו ולשמור על דימוי גוף חיובי למרות הפרעת אכילה מוגזמת. אני מבין שזה יכול להיות קשה אם אתה עדיין עוסק בהתנהגויות של אכילה מוגזמת, אבל אלה הזמנים שבהם הכי חשוב לא להיות קשה עם עצמך וללכת בדרך של שנאת גוף. זכרו שרוב הדברים שאתם חושבים התעוותו על ידי הפרעת האכילה שלכם. לפעמים, אנחנו לא צריכים להאמין לכל מה שאנחנו חושבים.
דימוי גוף בהתאוששות מהפרעות אכילה מוגזמות
אפילו בהיותי נקי מבולמוסים במשך תקופה ארוכה, אני עדיין יכול להיאבק בדימוי הגוף שלי. אני יודע שרוב הנשים מתמודדות עם זה וזה דבר שקשה לעבור.
עם זאת, היה לי הרבה יותר טוב לגבי מסגור מחדש את המחשבות יש לי על הגוף שלי. במקום לחשוב על הדברים שאתה לא אוהב בגוף שלך, תחשוב על הדברים שאתה אוהב. תחשוב על כל מה שהגוף שלך עושה בשבילך. תחשוב על כמה קשה זה עובד כל יום כדי לשמור אותך בחיים. תודה ללב שלך על הפעימה, לרגליים שלך על ההליכה ולאיברים שלך על כך שהם פועלים כראוי. כשאנחנו לומדים להיות אסירי תודה על הגוף שלנו השנאה מתחילה להתפוגג.
קח נשימה עמוקה ותזכור את זה שלנו דימוי הגוף עלול להיות מעוות. המסע לאהוב את הגוף שלך יכול להיות מסע סלעי. אתה יפה לא משנה מה הגודל או הצורה שלך. הפרעת אכילה תגרום לך להאמין בדברים שאינם נכונים. חלק מההחלמה הוא מימוש השקרים הללו וזיהוי אמיתות עדינות.
אני מקווה שכולכם תראו את האור ותדעו שהגוף שלכם יפה. נסו לא להיות קשוחים עם עצמכם היום, ואני מבטיח שתגיעו הרבה יותר בחיים, תאהבו את עצמכם במקום להיות לא מרוצים מאיך שאתם נראים. הישאר חזק.
מצא את גרייס על טוויטר, פייסבוק, Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.
גרייס ביאלקה היא מורה לריקוד ובלוגרית בפרברי שיקגו. היא סיימה תואר ראשון בריקוד מאוניברסיטת מערב מישיגן. גרייס חיה עם הפרעת אכילה ודיכאון מגיל 14. היא החלה לכתוב בתקווה להפיץ מודעות להפרעות אכילה ומחלות נפש. היא מאמינה בתוקף בכוח הריפוי של התנועה. מצא את גרייס על טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.
