איך להיות בסדר עם להיות לבד: השתקפויות של מוחצן ADHD

תמיד הייתי אוהד אנשים. הייתי ילד מצחיק וחמוד, ראוותני וקולני, קצת מוזר. זה עדיין נכון היום. אני ADHD מוחצן - מישהו שמרגיש נמרץ מוקף באנשים ידידותיים. אני מוצא נחמה ובטחון אצל אחרים, ומנסה להחזיר טובה בכמויות. אני אוהב לחבק, לשתף ולהתלוצץ עם אנשים, במיוחד כשהם עצובים. (אני אפילו אוהב להקשיב לסיפורי הפרידה של אנשים.)

אבל יש גם צד קשוח יותר של מוחצנות: נאלצתי להתגבר על פחד אדיר מלהיות בחוץ ובאמת לבד. גדלתי במחשבה שערב סולו בבית לא בסדר. חבר את זה עם ההשפעות השליליות של המדיה החברתית (מה שאני נמנע מהם), ומתחשק לי לנתק אמצעים מפספס משהו מדהים.

האם אני יכול להיות לבד - אבל לא בודד?

כרגע אני קונה את הדירה הראשונה שלי; זה מתקן רשום בקומה השנייה. זה בבית מקלט לחולי נפש מהמאה ה-18, שספר את בת דודתה של המלכה כמטופלת (אולי אפילו יהיה לי את החדר שלה!).

[הורדה חינם: סודות המוח של ADHD]

אמנם יש צורך במרחב משלי, אבל בפעם הראשונה מזה שש שנים אגור לבד. בטח, אני יכול להתמודד עם החברה שלי, אבל אני רגיל לרעש הרקע של בני הבית, חיות המחמד והמשפחה. החלפת אורח החיים החברתי האמין שלי בזמן ובחלל ריקים מפחידה אותי. אני מדמיינת את עצמי יושבת לבד והרוגה ביום רגוע, מתגמדת מול אוויר פנוי מתחת לתקרות ויקטוריאניות גבוהות בקור העז של החורף, חנוק מתפנית חמוצה בחיים וחשבונות שאני לא יכול לעמוד בו, עם רק הדים ושקט זמינים לנחם אותי (זה ושל בן דודה של המלכה רוּחַ).

למרות הפחד הזה, אני יודע שאני יכול לשגשג לבד ברגע שאני מתגבר על העצבנות שלי ופותח את עצמי לרעיון שזה בעצם מאוד בריא.

איך תרגלתי להיות לבד, אבל לא בודד

בגיל 25 יצאתי לטיול הסולו הראשון שלי. הייתי על סירה עם 50 זרים, בקושי איש מהם דיבר אנגלית. לא הצלחתי לקבל אות טלפון. הסחות הדעת היחידות היו רעש החבטות החזק של מנוע הסירה והנופים המדהימים של מזרח אינדונזיה.

למדתי על עצמי באותם ימים מעטים יותר ממה שלמדתי בשנים האחרונות, כי נאלצתי להתמודד עם החברה שלי. הכרתי במהירות חברים חדשים, אבל גם לקחתי זמן לעצמי בפעם הראשונה. למדתי את ההבדלים בין להיות בודד לבין להיות לבד, אבל שלווה. היכולת להיות לבד היא כוח נלמד. חשוב להפוך את עצמך לפגיע כדי שתיאלץ להתמודד עם הפחד שלך מהבדידות ולגלות איך לשגשג.

[הורדה חינם: דרג את אסטרטגיות ההתמודדות שלך עם ADHD]

קצת בדידות מציעה שלווה והזדמנויות חדשות. הרצונות שלי מתבהרים כשאני מוצא את המרחב האישי הזה. בקרוב אזכה לשלוט בבית שלי ולא לדאוג לרגשות של בני הבית שלי, לא תהיה פוליטיקת בית. כל בלגן בבית שלי הוא שלי בלבד ורק אני אתעצבן אם הבית לא מסודר (ואמא שלי כשהיא מבקרת).

נקודת המבט החדשה שהבדידות למעשה מספקת מקום לנשום במקום להרגיש כאילו אני במעצר עוזרת להפיג את זה פחד מבדידות.

כמו כן, די הבטחתי לכל מי שאני מכיר מפתח, והדירה מגיעה עם בריכה!

איך להיות בסדר עם להיות לבד: השלבים הבאים

• לקרוא: האם אתה מרגיש בודד?
  
• מבין: איך אני יכול ללמוד לחיות בעצמי?
• לִלמוֹד: מדוע אנשים עם ADHD זקוקים לזמן השבתה

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט