כנות היא הנשק הטוב ביותר שלי במהלך התאוששות מהפרעות אכילה

לפני מספר שנים, כשרק התחלתי את העבודה להחלים ממנה אנורקסיה, המטפל שלי סגר לעתים קרובות את הפגישות התכופות שלנו עם התזכורת: "הסודות שלך ישאירו אותך חולה." עבר הרבה זמן מאז שראיתי את המטפל הספציפי הזה, אבל אני עדיין נושא אותה מנטרה איתי. הפרעות אכילה משגשגות על סודיות, בושה ושתיקה - אבל כנות היא הנשק הכי טוב שיש לי להילחם בו הפרעת אכילה פיתויים כשהם מתגנבים חזרה אל פני השטח.

כנות היא נשק רב עוצמה בהחלמה מהפרעות אכילה

אני לא תמיד רוצה לבחור בדרך הכנה בהחלמה מהפרעות אכילה. זה יהיה הרבה יותר קל - ואפילו מספק - להתגנב עם א אימון כפייתי כאן או ארוחה מוגבלת שם. "יש לי את זה בשליטה. אף אחד אחר לא צריך לדעת. זה רק יגרום להם לפחד ודאגה", אני לפעמים מנמק בראש שלי.

אבל במנהרות הסודיות האלה של הונאה, א הישנות הפרעות אכילה יכול בסופו של דבר להכות שורשים, ואני אהיה חסר אונים להילחם במחלה שאכלה אותי פעם אחת ואוכל לעשות זאת בקלות שוב. חציתי את הגבול הזה בעבר - זה מרגש כרגע, אבל זה מוביל לאומללות ולבידוד בטווח הארוך. עם זאת, אם אני כנה עם עצמי ועם אלה שאוהבים אותי, אני חזק יותר מה קול הפרעת אכילה שמפתה אותי עם דפוסי התנהגות מוכרים.

הונאה משאירה אותי חסר אונים, אבל כנות עושה את ההיפך. כשאני חושף את הסודות שלי לאור, הם מאבדים את האחיזה בי. אני כבר לא רוצה להתעכב על אמונות שליליות או לנקוט בפעולות אימפולסיביות שאני יודע שיגרמו לי נזק. אני מרגישה מוסמכת להתמודד חזיתית עם הפיתויים שלי בהפרעות האכילה. אני רואה את עצמי בשדה קרב צועק, "אני בוחר באמת שתשחרר אותי על פני סודות שישאירו אותי חולה".

קשה להיות כנה כאשר בושה של אנורקסיה לימד אותי להתכופף בשתיקה, אבל כנות היא הנשק הכי טוב שיש לי כדי להילחם בהפרעת האכילה שלי. אני עדיין מושיט את הכלי הזה בארסנל שלי בכל פעם שאני צריך עזרה או אחריות כדי לעמוד איתן מול הקול בראשי שמפתה אותי בחזרה התנהגויות לא בריאות. כנות מעולם לא איכזבה אותי - למעשה, היא באה להגנתי עוד השבוע. ארחיב בסרטון למטה.

איך אני משתמש בכנות כדי לעצור את מחזור ההישנות של הפרעות אכילה

מהו הנשק היעיל ביותר אליו אתה מגיע כאשר התנהגויות של הפרעות אכילה מאיימות להזדחל בחזרה אל חייך? האם זה עוזר לחלוק את הפיתויים האלה בכנות עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו שהוא ירחם עם המידע, תוך שהוא מעמיד אותך באחריות באותו הזמן? איך כוחה של כנות משתלב בחוויות שלך בהחלמה מהפרעות אכילה? אנא שתפו בקטע התגובות למטה.