ריפוי רגשי מוגבר על ידי תחושת ראויות

כשזה מגיע לריפוי רגשי, אני רואה יותר ויותר כמה חשובה תחושת הראויות שלנו בתהליך. ריפוי רגשי לא יכול לקרות אם אתה מאמין שאתה חסר ערך. יצרתי סרטון על ראויות ושייכות לפני כמה שבועות, ואני לא יכול להתנער מהחשיבות שיש לתחושת הערך בריפוי רגשי ובחיים מאושרים. אז החלטתי לעשות בלוג המשך שיכלול ריפוי רגשי.

אני באמת מאמין שרוב האושר שלי נובע מהאמונה הבסיסית שאני ראוי ושאני שייך. אבל איך השגתי את הלך הרוח הזה? זה לא קרה בן לילה, זה בטוח. הנה כמה צעדים שאפשרו לי לחוות ריפוי רגשי דרך האמונה שאני ראוי.

ריפוי רגשי מתרחש לאחר שאתה נותן לעצמך רשות להיות ראוי

זה נראה מביך להיות בעל תחושת עצמי גבוהה. אנחנו מופגזים במסרים שאנחנו לא מספיקים. אני רואה את זה בשיווק כל יום. כאישה אני צריכה להיות מודאגת מקווי החיוך שלי, סימני מתיחה וציפורניים לא מלוטשות. כל יום אני רואה פרסומות, ושלטי חוצות ומיילים שאומרים לי בכל הדרכים שאני לא מספיק. הודעות אלה יכולות ליצור לעתים קרובות דיבור עצמי שלילי.

זה כמעט נראה כמו הצהרה נועזת להכריז על ראויות האדם מחוץ אימות חיצוני אבל זה בדיוק מה שאני עושה כל יום. אני נותן לעצמי רשות להאמין שאני מספיק - כפי שהוא. והריפוי הרגשי שעשיתי על ידי האמונה שאני ראוי הוא, ובכן, דבר יפה.

אני רוצה לתת לך רשות לעשות את אותו הדבר. אני רוצה לתת לך רשות להאמין שאתה ראוי, להאמין בזה אתה מספיק טוב. אני משוכנע שאם תעשה זאת, חייך ישתנו. אני לא יכול להציע ערבות להחזר כספי מכיוון שהבלוג הזה הוא בחינם, אבל אני יכול לומר שהאמונה שאני מספיק ושאני ראוי שינתה את חיי. זו אמונה שאני נאחז בה כל יום.

הרחב את החסד כאשר אתה משיג ריפוי רגשי בתחושת ערך

ברגע שאתה נותן לעצמך רשות להאמין שאתה ראוי, אתה צריך ללבות את הלהבה של האמונה הזו כדי להשיג ריפוי רגשי. גיליתי שהדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות חסד. היה נדיב בחן כלפי הסובבים אותך וכלפי עצמך.

על ידי הגשת חסד אתה מכיר באופן פעיל בכך שאתה ואחרים ראויים לטובת הספק, הזדמנות שנייה, חמלה, אהבה ועוד הרבה יותר. אנשים כתבו ספרים על חסד. ה כוח של חסד וסליחה מדהים.

דבר אחד שהופך את החסד לעוצמתי כל כך היא העובדה שהוא מכיר באופן פעיל בכשירותם של הנותן והמקבל כאחד. כאשר אתה נותן חסד לאחרים אתה עשוי להבין שאתה מכיר בערכם, אבל אתה מכיר גם בערכם שלך. כאשר אתה נותן חסד אתה מכיר בכך שאתה שווה מספיק כדי להתקדם מעבר לכל כאב שהאדם הזה גרם לך. אתה שווה את המאמץ של ריפוי רגשי.

ריפוי רגשי מבקש ממך להגדיר את תחושת הערך שלך

התנאים ראויות ו תחושת ערך אולי נראה מעורפל במקרה הטוב. כדי לרפא רגשית, אתה צריך לדעת איך "ריפוי רגשי" נראה ומרגיש. לכן אתה צריך לזהות מה זה אומר לך להיות ראוי.

זיהיתי שאני ראויה

• אושר,
• יחסים קרובים, ו
• המרדף אחר היצירתיות שלי.

כשאני מרגישה שלא מגיע לי - או לא מספיק טוב - לרדוף אחרי אושר, מערכות יחסים או קריירה בכתיבה, אני מזכיר לעצמי שאני ראוי. אני ראוי וטוב מספיק ואין לי מה להוכיח. החיים דרך העדשה הזו מרגישים קלילים ומאושרים.

אני מזמין אותך להצטרף אלי לאושר הזה. בגלל שאתה שווה את זה.

מצא את ארלי על פייסבוק, טוויטר ו Google+.