לחץ רב מדי יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית
במהלך השבועיים האחרונים, למדתי כיצד הבריאות הנפשית שלי משתנה מדי יום. שמתי לב לאחרונה שלעתים קרובות אני נאבק הכי הרבה כשאני מפעיל לחץ משמעותי על עצמי להרגיש טוב. אני מתכוון שאני מפעיל על עצמי הרבה לחץ להיות בריא נפשית ובהמשך מבחין בקורלציה שלילית עם המצב הנפשי שלי. היום, אני הולך לדבר על הלחץ הזה.
חוזרים מקרבות בריאות הנפש
לפני כשנתיים הייתי במקום מאוד נמוך מבחינה נפשית. הייתי על עצמי, שתיתי יותר מדי, והרגשתי לבד לגמרי. זה הוביל לתקופות קשות.
למרבה המזל, התחלתי להתאושש ולמצוא שוב שמחת חיים. הבעיה היחידה הייתה שהפכתי את חיי להתמקד לחלוטין בהשגת טוב יותר, ותעדפתי את זה עד כדי כך שזה מפריע לחיות חיים נורמליים - וזו לא המטרה. למעשה, החלפתי חיים של לחץ על דיכאון והערכה עצמית נמוכה לחיים של לחץ על לֹא מלחיץ.
כשהתחלתי את המסע שלי להחלמה, לא הקדשתי זמן לחשוב על תיקון יתר.
תיקון יתר עלול להזיק להערכה העצמית
הודות לכמה שיחות קשות עם אנשים אהובים, אני מבין עכשיו שהפכתי להיות כל כך ממוקד בבריאות הנפשית שלי שזה הפך להיות כל הזהות שלי. כל מה שהייתי מדבר עליו היה הפיכחון שלי או ההתאוששות שלי מדיכאון.
זה לא הוגן כלפי לִי - הרבה פחות כל אחד מסביבי. עכשיו, אני מבין שתיקנתי יתר על המידה.
מציאת איזון להערכה עצמית בריאה
עשיתי עבודה נהדרת לשתף את המאבקים שלי עם הסובבים אותי ולהתחיל שיחה על בריאות הנפש. זה דבר נהדר לעשות. עם זאת, זה לא צריך להיות רק דבר שאני עושה.
תן לי להיות ברור - אני לא אומר שאתה צריך לדבר פחות. אתה תמיד צריך לפנות לאהובים או לפנות לעזרה כלשהי אם אתה מתקשה. אני רק אומר שיש איזון. ביליתי כל כך הרבה זמן בלחץ על המסע שלי לבריאות הנפש ששכחתי ליהנות מהחיים - והמטרה היא לחיות את החיים הכי מהנים שאפשר!
אני נפרד מזה. כל כך הרבה מאיתנו נאבקים בבריאות הנפש. זה לא חייב להגדיר אותך. נתתי לזה להגדיר אותי יותר מדי זמן, והגיע הזמן לקחת את חיי בחזרה. אם יש לך שאלות או רוצה לדבר בפירוט רב יותר, אנא פנה אליי בתגובות.
