לאבד חברים זה נורמלי אם אתה חי עם דיכאון

אזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדות.

בשבוע שעבר, חבר מקוון מת בהתאבדות. בזמן שאני עדיין מתאבל ובהלם, אני לא מופתע. הם נאבקו עם דיכאון במשך זמן מה. כמי שחי עם דיכאון קליני במשך שנים, אני יודע שמחשבות על פגיעה עצמית והתאבדות הן סטנדרטיות. קשה שלא לפעול לפיהם, ופעולה זו עלולה להיות קטלנית. דיכאון אולי נראה לעין ואולי לא, אבל הוא תמיד אכזרי. זה משפיע על כל היבט בחייו של האדם ואף יכול לקצר אותו. היא החברה הראשונה שאיבדתי למוות בדיכאון, ואני מקווה שהיא האחרונה. עם זאת, באופן מטפורי, דיכאון גורם לאבד חברים. אני יודע את זה כי זה קרה לי לא מעט פעמים.

האדם הממוצע לא יכול להתמודד איתנו

אפילו בשנת 2022, הסטיגמה של מחלת נפש שוררת, במיוחד בעולם האמיתי. לאנשים יש הרבה דעות קדומות לגבי בריאות הנפש, כמו עד כמה חשיבה חיובית היא התרופה נגד דיכאון, פעילות גופנית מרחיקה את השליליות וכו'. בגלל חוסר מידע, החבר הממוצע לא יודע לתמוך בחבר המדוכא שלו. להיפך, החבר הממוצע מציע שהאחרון יהפוך חזק וחיובי ויהי מה. עצה מהסוג הזה פוגעת בנו כי דיכאון הוא מחלה, לא חולשה. ואז, אנחנו נוטים להימנע מחברים כאלה כי אנחנו לא צריכים להרגיש יותר גרוע עם עצמנו.

אם התרחיש שלמעלה לא קרה לך, אני בטוח שזה קרה: לחברים שלך נמאס ממך. מניסיוני, אנשים "רגילים" לא אוהבים לבלות איתנו כי אנחנו חברה קשה. אה, וכמובן, קשה להגיע אלינו ולעתים קרובות מבטלים תוכניות ברגע האחרון. במוקדם או במאוחר, חברים נטולי דיכאון מפסיקים להישאר איתנו בקשר. הרבה יותר קל לבטל את ידידנו מאשר לבצע צ'ק-אין באופן שגרתי ולנהל שיחות בריאות הנפש.

למד להיות בסדר עם חברים שמתרחקים

חברים שעוזבים הם אנשים לא רעים כברירת מחדל כי דיכאון הוא מצב מאתגר. כמובן, אם לחבר חסר אמפתיה או נוטש אותך בשעת צרה, האשים אותו בכך שהכשילו אותך. אבל מה שלא תעשה, אל תאשים את עצמך. לכו לטיפול באופן קבוע, במיוחד אם אתם נוטים לרעיונות אובדניים ולפגיעה עצמית. ודא שאתה לא בודד ותן לעצמך קצת קרדיט. אחרי הכל, אתה עושה כמיטב יכולתך כדי לשרוד עם הפרעת מצב רוח ערמומית.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לעזרה נוספת בבריאות הנפש, ראה שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניה סָעִיף.

מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.