מיתון הידידות: מה זה ואיך להתמודד איתו
מתי בפעם האחרונה בילית עם החברים שלך? או בכלל ניהל שיחה אמיתית מלב אל לב? אם אינך זוכר את התאריך, ייתכן שגם אתה, כמו אינספור אחרים, נפגעת ממיתון החברות.
מהו מיתון הידידות?
לפי מחקר1, מבוגרים עוברים מיתון חברות, והוא צפוי להחמיר בעתיד. מיתון חברות פירושו שיותר ויותר מבוגרים נטולי חברים קרובים, ובכך יש להם פחות אנשים לסמוך עליהם במהלך משברים והבדידות גוברת. הבדידות הייתה במגמת עלייה לפני COVID-192; המגיפה רק החמירה את המצב. בדידות משפיעה על בריאות הנפש ומפחית את איכות החיים של האדם. לכן עלינו להילחם במיתון החברות. הנה כמה עובדות מדאיגות לגבי אותו הדבר:
"ראינו ירידה בהרבה מוסדות מסורתיים כולל משפחה, אנשים שמתחתנים מאוחר יותר אם הם כן מתחתנים, כמובן, בתחומים כמו דת, במקרים מסוימים שוק העבודה. ומה שזה אומר הוא שיש יותר צורך לאנשים לקיים קשרים חברתיים, קשרים מחוץ למוסדות האלה. שם חברים חשובים מאוד. אבל באותה תקופה ראינו ירידה ממשית במספר האנשים שאומרים שיש להם חברים קרובים. אתה צריך כתף לבכות עליה או לפחות מישהו לנהל איתו שיחה - זה פחות ופחות סיכוי להיות חבר עכשיו. חשוב שנשים לב למה הוא מערכת יחסים אנושית מאוד לא מוערכת, שהיא חברות. המגיפה הייתה מעין מבחן לחץ עבור רשתות הידידות שלנו. ברור שלהיות מבודדים אחד מהשני, לסגור הכל היה מבחן אמיתי של הרשתות שלנו. תמיכה חברתית חשובה מאוד לבריאות, בוודאי לבריאות הנפש, אבל גם לבריאות גופנית. ידידות חשובה להפליא לפריחה אנושית, ואנשים רוצים להכיר חברים".
2
ללא קשר לסיבה, ברור שיש לנו בעיה ערמומית על הידיים. ובפרפרזה על דרק תומפסון3, מנחה הפודקאסט של The Ringer אנגלית פשוטה, מיתון החברות השפיע על כולם, ללא הבדל גיל, מין, מעמד סוציו-אקונומי, גזע ומצב מערכת יחסים. הגיע הזמן שנעבוד על העמקת חברויות ישנות, יצירת חברים חדשים אך מוצקים, ושמירה על חברויות איכותיות לאורך זמן.
התמודדות עם מיתון הידידות
ישנם גורמים שונים האחראים למיתון החברות. למען הקיצור, אני לא יכול לדון בכולם בפוסט אחד. אבל זה קיים, ואנחנו חייבים למצוא דרכים להילחם בו. אני מאמין שמודעות היא הצעד הראשון לפתרון בעיה, ואתה ואני סיימנו את הצעד הזה.
מה שנותר לנו לעשות הוא להעריך את רשימת החברים שלנו על בסיס איכות ואז להחליט לאן להמשיך משם. לדוגמה, רשימת החברים הקרובים שלי כוללת רק שלושה אנשים, וזה בסדר כי אני יכול לפנות אליהם בכל פעם שאני צריך תמיכה. אני מקיים איתם קשר קבוע ולהיפך; אנחנו יודעים שיש לנו גב אחד של השני. עם זאת, אם אתה רואה את רשימת החברים שלי בפייסבוק, אתה עלול לחשוב שיש לי אינסוף חברים. אבל אני יודע את ההבדל בין חברים מזדמנים לחברים קרובים ומשקיע את האנרגיה שלי באחרונים. אם תעשו ניתוח דומה, גם אתם תדעו מי החברים האמיתיים שלכם ותוכלו לתעדף אותם בהתאם. ואם אתה מוצא את עצמך חסר חברים, אל תדאג: אתה אף פעם לא זקן מכדי להכיר חבר חדש.
מקורות
האם אנו עדים למיתון ידידות? (2023, 31 במאי). Shout Out UK. https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/
ריבס, ר. (2023). מיתון הידידות. תחשוב גדול. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/
תומפסון, ד. (2022, 29 בנובמבר). מדוע אמריקה סובלת מ"מיתון ידידות". הצלצול. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession
מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.
