איך להבטיח שהפרעת אכילה לא תהרוס חופשה
בדיוק חזרתי מטיול של שבועיים מעבר לים לאנגליה, סקוטלנד ואירלנד. אני אוהב לחקור את היופי של כדור הארץ הזה ולשקוע בכל מיני תרבויות ייחודיות, אבל אם אני לא נזהר, נסיעות לעיתים קרובות ישדלו את הפרעת האכילה שלי חזרה אל פני השטח. אמנם יש לי רצף הרפתקני למדי, אבל אני גם נוטה לחוש חרדה כשאני סוטה מהשגרה הרגילה שלי, שיכול לפתוח את הדלת עבור אורח מסויים לא קרוא - הידוע גם בשם הפרעת האכילה שלי - כדי לתפוס טרמפ על טיול. עם זאת, מכיוון שאני לא מתכוון להפסיק לנסוע, הנה כמה אסטרטגיות שאני משתמש בהן כדי להבטיח שהפרעת האכילה המציקה הזו לא תהרוס לי את החופשה.
מה אני עושה כדי למנוע מהפרעת האכילה שלי להרוס חופשה
ישנן מספר סיבות מדוע אני נוטה להרגיש פגיע יותר להישנות של הפרעת אכילה בזמן חופשה. בין ישיבה בשקט במטוס במשך שעות, אכילת מאכלים שבדרך כלל אני נמנעת מהם, ועד אין לי זמן לסחוט את משטר התעמלות רגיל, התנאים מתאימים בדיוק לאותם פיתויים ערמומיים להפרעות אכילה להתגנב לצוץ מחדש. ואז עוד לפני שאני יודע זאת, הדחפים להגביל את הארוחות ולהתאמץ יתר על המידה חזרו במלוא עוזו, וכל הטיול הפך מהנה לאומללות. אז איך אני נלחם בזה כדי לשמור על בריאותי שלמה ולתעדף הרפתקה נטולת חרדה? בסרטון למטה, אדון בצעדים שאני נוקט כדי להבטיח שהפרעת האכילה שלי לא תהרוס חופשה.
אילו אסטרטגיות מסוימות עוזרות לך לשמור על מצב נפשי ורגשי מאוזן בזמן הנסיעה? איך ממקסמים את ההנאה ומנהלים את החרדה? האם יש לך כמה מנגנוני התמודדות מועדפים כדי להבטיח שהפרעת האכילה שלך לא תהרוס חופשה? אנא שתף את התובנות שלך בקטע התגובות למטה.
