שינה והמוח של ADHD: מדוע זה קריטי וכיצד להשיג יותר

שינה חשובה ביותר להתפתחות המוח וללמידה אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים עם ADHD - אך מעטים מאיתנו מקבלים מספיק. הצטרפו לשמוע את ג'ואל ניג, Ph.D., ואליזבת סופר, M.D., סוקרים את הכמות האופטימלית לפי שלב החיים, ומציעים פתרונות לאתגרי שינה נפוצים.

להקשיב ל "שינה והמוח של ADHD: מדוע זה קריטי וכיצד להשיג יותר" עם Joel Nigg, Ph. D., ואליזבת Super, M.D.

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין בדפדפן שלך. משתמשים ניידים יכולים לפתוח את הפרק הזה ב: פודקאסטים של אפל; גוגל פודקאסטים; סטיצ'ר; Spotify; מְעוּנָן.

נְקִישָׁה כאן לצפייה בשידור הסמינר המקוון המקורי ובשקופיות הנלוות.

לְהוֹסִיף ADDitude'הפודקאסט של מומחי ADHD לאפליקציית הפודקאסטים שלך: פודקאסטים של אפל | גוגל פודקאסטים | Spotify | גוגל פליי | יציקות כיס | מְעוּנָן | iHeartRADIO | סטיצ'ר

בעיות שינה נמצאות בקורלציה גבוהה עם ADHD, אך נותר בלבול לגבי הסיבה שהן חופפות והשיטות המומלצות לטפל בהן בילדים. יתרה מכך, אנשי מקצוע לעתים קרובות מתעלמים מבעיות שינה כאשר מעריכים ילד או מבוגר עבור הפרעת קשב וריכוז, והורים מתעלמים לעתים קרובות מדי מהתפקיד החיוני שממלאת השינה בקשב בריא ובמוח התפתחות.

אנו יודעים שילדים עם ADHD נמצאים בסיכון גבוה לבעיות שינה משניות או בעיות התנהגות כשהולכים לישון ומתעוררים. פחות ידוע על השכיחות האמיתית של בעיות שינה ראשוניות או ביולוגיות בחולים עם ADHD. מה שאנחנו כן יודעים הוא שהדאגות לגבי שינה שונות מאוד אצל בני נוער מאשר אצל ילדים לפני גיל ההתבגרות - ושוב שונה אצל מבוגרים. החדשות הטובות הן שאתגרי שינה המזוהים בצורה נכונה בכל שלב בחיים, בדרך כלל נפתרים די מהר.

עדויות מאזינים:

• "תודה על כל התמיכה היזומה שלך והשיחות האינפורמטיביות, הסמינרים המקוונים, הספרות והמאמרים שלך! בבקשה תמשיך בעבודה הטובה."
• "בכל פעם שאני מאזין לאחד מהשידורים שלך אני לומד קצת יותר על ADHD. אני כל כך שמח שמצאתי את האתר שלך מכיוון שהתוכן והמשאבים הזמינים פשוט נהדרים. תודה שהיית מערכת האור והתמיכה בחיי".
• "כל הכבוד! כמבוגר עם הפרעות קשב וריכוז ובעיות שינה, לאחר הסמינר המקוון הזה, אני מתפתה לחפש את המיקום הנסתר של המקליט בביתי כי נראה היה שהתוכן היה כל כך מוכר. היו התנהגויות ואפילו מחשבות שלא הייתי מודע להן! עבודה טובה, בחורים!"
• "הם היו מאוד אינפורמטיביים, בבקשה תודה לשניהם בשמנו. אשמח להשתתף שוב בסמינר מקוון נוסף עם אחד מהם או שניהם".

משאבים מומלצים קשורים:

• הורדה חינם: פתרונות שינה קוליים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
• פעילות גופנית ושינה: הטיפולים הטובים יותר במוח שילדך צריך
• סיים את מעגל התשישות 'אני לא יכול לישון'
• איך חוסר שינה דומה מאוד ל-ADHD
• מה בא קודם: הפרעות קשב וריכוז או בעיות שינה?

הסמינר המקוון הזה של מומחי ADHD שודר לראשונה בשידור חי 28 בנובמבר 2018.

ג'ואל ניgg, Ph. D.,הוא חבר ב- ADDitude פאנל סקירה רפואית של ADHD.

הערה לגבי איכות השמע: הפודקאסט הזה הוא הקלטה של ​​סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נקלט משיחות טלפון, לא הוקלט באולפן. הירשם להשתתפות בסמינרים המקוונים החיים בכתובת: www.additude.com/webinars/

חסות לסמינר מקוון

הספונסר של השבוע ADDitude סמינר מקוון הוא….

התראה קולית: לעולם אל תישן שוב מעבר לשעון המעורר שלך עם האזעקה החזקה במיוחד ומנערת המיטה העוצמתית הזו. הוכח שהשעון המעורר הכפול הזה מעיר אפילו את הנרדמים הכבדים ביותר. sonicalert.com/alarm-clocks

ADDitude תודה לנותני החסות שלנו על התמיכה בסמינרים המקוונים שלנו. לחסות אין השפעה על בחירת דוברים או תוכן של סמינרים מקוונים.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט