אנרגיה נמוכה או לא קיימת עם מאבקים בבריאות הנפש

בין אם אתה מייחס לתיאוריית הכפיות, מדמיין אותה כסוללה שמתרוקנת, או מטאפורה אחרת, האנרגיה יכולה להיות נמוכה או לא קיימת כאשר יש לך מאבקים בבריאות הנפש. מבחינתי, בדרך כלל יש לי פחות אנרגיה מלכתחילה, ולעתים קרובות, פעילויות יומיומיות - אפילו אינטראקציות או משימות פשוטות - יכולות לגנוב את כל הכפות שלי או לרוקן את הסוללה לאדום. כאשר שלי דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה משתוללים, זה יכול להרגיש כאילו הכל הולך לשלילה.

אני מרגיש רע על שלא היו לי רמות אנרגיה 'נורמליות' בזמן שאני נאבק בבריאות הנפשית שלי

בחברה שמעריכה עומס ואנרגיה וכל הוויברציות הטובות שאדם יכול לעמוד בו, רמות אנרגיה נמוכות ונוטה לאנרגיה נטושה במהירות עקב מחלת נפש לא מתקבלים היטב. אם אתה לא רוצה לצאת, אתה לא כיף. אם אתה לא מגיב להודעות, אתה לא מתחשב. אם אתה לא עושה דברים, אתה עצלן.

תודה, סטִיגמָה. כאילו לא הרגשתי מספיק רע על כך שלא יכולתי... ובכן, להיות אנושי, באמת. אני לא מנסה להיות שלילי או גס רוח או עצלן.

אין אנרגיה היא כוללת. אני ממש יכול להרגיש את זה בכל חלקי הגוף, הנפש והנשמה שלי. זה מרגיש כמו משקל שדוחף מטה על כל חלק בי. המוח והגוף שלי מרגישים כבדים, המחשבות נעשות איטיות, ולעשות כל דבר צריך מחשבה. אתה יודע איך אתה פשוט עושה דברים בלי לחשוב? תגרדי את זה. זה לא קורה לי כאשר מאבקי בריאות הנפש גזלו את כל האנרגיה שלי.

כשהאנרגיה שלי נמוכה או מדולדלת, כל כך הרבה דברים פשוטים הופכים להיות כל כך מאתגרים. לקום מהמיטה צריך לנהל משא ומתן עם עצמי כדי אפילו לזוז, במיוחד כשאני רוצה לעמוד בקצב הבריאות הגופנית שלי של התקפי בוקר בחדר הכושר. מענה להודעה או מייל, אפילו מחברים או אנשים שאני באמת צריך לדבר איתם, הופך לבלתי אפשרי. אני נהייתי מוצף בקלות ממש על ידי כל דבר.

יש הרבה ימים שבהם פשוט אין לי את היכולת לעשות דברים.

היו אדיבים לאלו שנאבקים ברמות האנרגיה שלהם

הנקודה שלי לכתוב את כל זה היא לבקש מאנשים להיות אדיבים לאלה שאולי נאבקים עם אנרגיה או מדלדלים את רמות האנרגיה. צפה בזה לעוד מחשבות שלי על רמות אנרגיה גרועות עם מאבקים בבריאות הנפש..

לורה א. ברטון הוא סופר סיפורת ועיון מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קריאות טובות.