השלמה עם התמכרות לפעילות גופנית

במהלך הפגישה האחרונה עם המטפלת שלי, הרגשתי נאלצת לבקש את התייחסותה המקצועית ליחסי עם פעילות גופנית. אמרתי לה שאני מעדיף לדרוס כמעט כל פריט אחר בשגרה שלי. אמרתי לה שאני מרגיש כמויות עצומות של בושה אם אני לא יכול להידחק אימון של שעה על בסיס יומי. אמרתי לה שאני רץ בעקביות בחום של 105 מעלות באריזונה, לא משנה כמה אומללה החוויה. אמרתי לה שלעתים רחוקות אני מרגישה שהבחירה להפסיק לרוץ היא אפילו אופציה. אמרתי לה שאני מפחדת, בלי פעילות גופנית, אני אאבד שליטה על כל חיי. היא הקשיבה לי משקשק את כל המידע הזה, ואז ענתה בענייניות: "יש לך התמכרות לפעילות גופנית. איך זה עובד לך?"

ההשלמה עם ההתמכרות שלי לפעילות גופנית היא באמת הקלה

זה הרגיש כמו נשיפה אדירה לשמוע את קול המטפל שלי בקול רם מה שידעתי בסתר שהוא נכון במשך זמן כה רב. אני גאה מאוד בכל העבודה שעשיתי כדי לרפא את מערכת היחסים שלי עם אוכל, אבל כשזה מגיע להרגלי הפעילות הגופנית שלי, הפרעת האכילה עדיין אוחזת בי. אני לא מרגיש הרבה חופש או העצמה בתחום הזה של חיי - אני נשלט על ידי הכפייה לנהל את הלחץ שלי, להקהות את הרגשות שלי ולשלוט בגודל הגוף שלי באמצעות ענישה אינטנסיבית אימונים.

יש תחושת הקלה שאין להכחישה בהשלמה עם התמכרות לפעילות גופנית, אבל כדי לענות על השאלה של המטפל שלי: הדפוס הזה כבר לא עובד בשבילי בכלל. זה לא משרת את האינטרסים של הבריאות הנפשית או הפיזית שלי, וגם לא מחזק את המחויבות שלי להחלמה מהפרעות אכילה. אני יודע שצריך לשנות, אבל מאיפה בכלל להתחיל? אני מרגיש לכוד על הכוונת של מה שאני צריך לעשות למען הרווחה שלי לעומת מה שנוח לי לעשות. מפחיד אותי לוותר על ההתמכרות לפעילות גופנית, אבל ריפוי מפחיד לפעמים. אז מה הצעד הבא שלי? אני אפרק את זה בסרטון למטה.

מה לעשות לאחר השלמה עם התמכרות לפעילות גופנית

האם אתה משלים עם התמכרות לפעילות גופנית בתהליך ההתאוששות שלך מהפרעות אכילה? אילו מנגנוני התמודדות מועילים כשאתם מתעמתים ומתחילים להחלים מההתמכרות לפעילות גופנית? אני אהיה כנה: אני יכול להשתמש בכמה עצות בתחום הזה, אז אנא אל תהסס לשתף את המחשבות שלך בקטע התגובות.