התאמות ADHD בעבודה: גילוי מוגבלויות במקום העבודה

בעולם מושלם, הפרעות קשב וריכוז היו מתקבלות בזרועות פתוחות. המנהלים והקולגות שלנו יחגגו את החוזקות היצירתיות שלנו, והם יבינו את החולשות שלנו ויתאימו להם. אבל זה לא עולם מושלם, והתפיסות השגויות סביב הפרעות קשב וריכוז מונעות מאנשים רבים משתפים את האבחנות שלהם.

זה נכון במיוחד במשרד. למרות הגנות משפטיות במקום העבודה כמו חוק הנכים האמריקאי, רבים מקוראי ADDitude מדווחים על חששות והסתייגויות לגבי חשיפת האבחנות שלהם בעבודה. אחרים מדווחים שהם עשו את קפיצת האמונה - כדי לקבל התאמות, לטפל בסימפטומים או לשבור מיתוסים (כן, הפרעת קשב וריכוז היא אמיתית).

חשיפת ADHD שלך תלויה לחלוטין בך. המשיכו לקרוא כדי לגלות את הסיבות לכך שקוראי ADDitude חשפו (או לא) את האבחנה שלהם בעבודה - בנוסף למי הם סיפרו ואם הם מתחרטים על כך.

"אני עובד בבית ספר יסודי, והבוס והקולגות שלי יודעים שיש לי הפרעת קשב וריכוז. למנהלת שלי יש הפרעות קשב וריכוז, וכך גם הילדים שלה, אז היא מבינה יותר את היתרונות והחולשות שלי. לרוב המורים יש מעט עד אין ידע בהפרעות קשב וריכוז. הפכתי לסנגור בקמפוס של כמה מהסטודנטים הכי 'קשים' שלנו שנאבקים עם הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות.

לפעמים אני שוכח שיש סטיגמות נגד ADHD, אבל הקפדתי להיות פתוח לגבי האבחנה שלי אז הם זוכרים שגם הילדים הם אנשים שזקוקים לתמיכה ומסוגלים לדברים מדהימים". — קורא ADDitude

"אמרתי לבוס שלי שאני חושב שיש לי הפרעת קשב וריכוז בזמן שעברתי א אִבחוּן. הוא צחק ואמר, 'לכולנו יש הפרעת קשב וריכוז'. הלכתי ל-HR בנושא, ו-HR לא עשה כלום. בסופו של דבר עזבתי כי הם לא תמכו בצורה מדהימה בכל כך הרבה מובנים". — קורא ADDitude

[מדריך: מצא מומחה ADHD בקרבתך]

"סיפרתי [לעמיתיי] פשוט כי הרגשתי בנוח לעשות זאת. הם אינם שיפוטיים; לרובם יש גם ADHD! זה עלה רק בשיחה סתמית ומעולם לא הצטערתי שסיפרתי להם. הם עוזרים לי כשאני נתקל בקשיים, מתייחסים לחוויות שלי ובסך הכל הופכים את סביבת העבודה למקום מהנה יותר". - קונור, מישיגן

"...סיפרתי לכמה עמיתים בעבודה שיש לי ADHD. אני מאמין שגם הזכרתי את זה בפני מנהל המחוז שלי, אבל נראה שזה לא משנה. אני עדיין זוכה לביקורת על כך שיש לי שולחן מבולגן, על הרמה הנמוכה שלי ניהול זמן, על מיקוד יתר ואוזל הזמן לארוחת צהריים (או ערב), על דיבורים עם לקוחות יותר מדי, על קושי בתעדוף וכו'. אנשים פשוט לא רואים את [ADHD] כאמיתי. או, זו עדיין אשמתי שאני לא מתקן את הפגמים האלה, במיוחד בעסקים בגיל 54. למרות שאני חומר מנהל, מסתכלים עליי כלא מוכן, ובכל זאת יש לי כישורים רבים אם לא יותר לתפקיד מאשר להרבה מהמנהלים האחרים. ונמאס לי להתנצל על הרגשתי". - קארן, אונטריו

"עשיתי את זה פעמיים, ובשתי הפעמים הרגשתי שהמידע שגיליתי נוצל נגדי. מקומות לינה לא הגיעו גם כששאלתי." - סטיב, מינסוטה

"לא הזכרתי את [הפרעת הקשב שלי], למרות שאני תמיד מתפתה. אני מרגיש שרוב האנשים רואים בהפרעות קשב וריכוז כמומצאות, והם יניחו שאני מתרץ. אני עובד בפיננסים (פרייבט אקוויטי) שם אני חושב שעמדות פחות מבינות. השורה התחתונה היא הלוואי שיכולתי בגלל מה שמרגיש כמו קבוע חֲרָדָה מאי ביצוע דברים, פחד לקחת על עצמם פרויקטים גדולים שדורשים תכנון אמיתי וכו'. עדיין אין לי מושג כמה זמן לוקח דברים לעשות!" - קורא ADDitude

[הורדה: כיצד לנהל את הזמן שלך בעבודה]

"כשהתחלתי עם הלקוח הנוכחי שלי, הוא שאל אותי אם יש לי הפרעת קשב וריכוז. צחקתי ואמרתי שאני פשוט קצת מפוזר. במהלך החודשים הבאים, הוא היה מציין לעתים קרובות דברים שעשיתי שהזכירו לו את האחיין שלו שיש לו הפרעת קשב וריכוז. ואז כמה שנים לאחר מכן, נבדקתי וגיליתי שהוא צודק! הייתי מאוד פתוח לגבי האבחנה שלי עם כולם ולא התחרטתי. זה עזר לכמה חברים גם להיבדק; הם גילו שגם להם יש הפרעות קשב וריכוז!" - ג'ולי, וושינגטון

"בקיצור, אני מעדיף לא לספר. המעסיק שלי יראה [הפרעת קשב וריכוז] כמחלה ומאשימים אותי בכל כישלון בגלל הסיבה הזו. אנשים ממוצעים כאן רואים את השליליות של הפרעת קשב וריכוז, מאשימים אותה כמחלה, ואינם מפגינים אינטלקטואליזם לקבל שהפרעת קשב וריכוז מולידה גם היבטים חיוביים. אני מהנדס ומנהל בתחום המחקר והפיתוח שדורש יצירתיות, אבל המעסיקים חושבים שאנשים צריכים להיות סטנדרטיים ואוהבים ליצוק באותה תבנית”. - קוטלו, טורקיה

"אמרתי למנהל שלי בעבודה על הפרעת קשב וריכוז שלי. זה שימושי במיוחד כשדברים קצת מכריעים, או שאני צריך חופש לטיפול. עם זאת, לא שיתפתי את המידע עם הקולגות שלי, כי לא רציתי שהם יחשבו יותר מדי את ההתנהגות שלהם סביבי. אני גם חושב שלא משנה אם מישהו לא טיפוסי, עלינו להתייחס לכולם באדיבות. אני לא רואה עין בעין עם שני אנשים בעבודה ולא רוצה שחוסר האחריות להתנהגות שלהם יואשם בהפרעות קשב וריכוז שלי". - מרתה, אירלנד

"...שיתפתי את [האבחנה שלי] עם המנהל שלי שאני סומך עליו כמנהיג ומנטור טוב. היא הייתה מאוד מבינה ותומכת, אולם מה שהתפתח עם משאבי אנוש לא היה חוויה חיובית. לא ידעתי שמישהו בהנהלת הביניים לקחה בעיה עם היבטים של הביצועים שלי... אף על פי שאיש מעולם לא התייחס רשמית לזה חששות איתי ישירות, משאבי אנוש החלו להתעקש שאקבל 'מרצון' את הרופאים שלי לדווח על האבחנה שלי ועל ההשפעה שתהיה לכך על שלי עבודה. התנגדתי ללחץ העצום הזה... לא הבנתי שאפשר להפלות אותך בגלל מוגבלות (בזמן באוניברסיטה), אבל מאז למדתי שמספר צוותים נוירו-דיברגנטים אחרים התמודדו עם אותה אפליה." — קורא ADDitude

"כעובדת סוציאלית, בדיוק התחלתי עבודה חדשה בסוכנות שנראית מאוד פתוחה ומפרגנת. יש לי הפרעת קשב וריכוז במידה די משמעותית וזה משפיע על ביצועי העבודה שלי, במיוחד על הדרך שבה אני לומד ומעבד דברים. מוקדם יותר, בשיחה עם הממונה עליי, פשוט יצאתי ואמרתי לה, 'יש לי הפרעת קשב וריכוז ולפעמים זה הופך את עיבוד המידע שלי למאתגר. אני חייב לרשום דברים או שאני שוכח, ו... אני לומד חוויתי; אני צריך לעשות את זה כדי לדעת את זה'. היא הייתה בסדר עם זה ואמרה, 'אין בעיה, תודה שהעברת את זה'.אם אתה צריך עזרה או עזרה כלשהי, הודע לי.' זה היה כל כך פשוט. אני חושב שהדרך שבה אתה מתקשר את האתגר מרחיק לכת". - מיק, פנסילבניה

"אני אישית לא הייתי אומר כלום אלא אם כן הייתי צריך מקומות לינה ב-ADA כדי להציל אותי מפיטורין מסיבה. אני ב-HR ואם אתה יכול לעמוד במשימה, אין צורך לומר דבר. זה הדעה שלי. בחר משרות שנותנות לך חופש ומועדים רופפים במקום זאת. התאים את עצמך על ידי הכנה להצלחה." - קורא ADDitude

לינה עם ADHD בעבודה: השלבים הבאים

• הורד: מה לשאול את עצמך כדי למצוא את העבודה המושלמת
• לקרוא: המקרה להסתרת אבחנה של ADHD בעבודה
  
• לקרוא: דרושה עזרה? איך להשיג את מקומות הלינה שאתה צריך

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט