אסרטיביות והערכה עצמית

להיות אסרטיבי פירושו לדבר בשם עצמך, להיות מסוגל להביע את דעותיך ורגשותיך ולהיות מסוגל לומר לא. הֶחלֵטִיוּת חשוב עבור א הערכה עצמית בריאה ולרווחתך הכללית.

זה יכול להיות מאוד קשה להיות אסרטיבי כשיש לך הערכה עצמית נמוכה. אתה עשוי להאמין שאתה לא ראוי להישמע או שדעתך לא חשובה. אתה יכול לשים את הצרכים של אנשים אחרים לפני שלך, מה שאומר שהצרכים שלך לא נענים. לחלופין, אתה יכול לפחד לדבר בשם עצמך. אתה מודאג או מודאג לגבי מה שאחרים יגידו או יעשו, או איך תתמודד עם זה.

חוסר אסרטיביות מקל עליך להתעלם, לנצל אותך או אפילו להציק לך. כתוצאה מכך אתה עלול להרגיש עצוב, מדוכא, מתוסכל או כועס. זה מחמיר את ההערכה העצמית שלך.

אתה יכול להיות אסרטיבי יותר

החדשות הטובות הן שאתה יכול ללמוד להיות אסרטיבי. נקודת התחלה טובה היא לשנות את האמונות שלך לגבי עצמך. חשוב לדעת שכל אחד, כולל אתה, זכאי לדעתו, לחוש רגשות ולהביע אותם. יש לך את הזכות לעשות את הבחירות וההחלטות שלך. זה בסדר להגיד לא מדי פעם ולהיות עצמך.

להיות אסרטיבי יותר היא מיומנות הדורשת תרגול והתמדה. עם זאת, זה בהחלט שווה את המאמץ.

איך להיות אסרטיבי יותר

סרטון ההערכה העצמי הזה מדבר על הפיכתם לאסרטיביים יותר.

אתה יכול למצוא את פיי אגתנג'לו על פייסבוק, Google+, טוויטר והיא אתר אינטרנט.