רוצה לוותר על הכל אחרי מערכות יחסים פוגעניות
כאשר אתה קורבן להתעללות מילולית, קבלת החלטות וניווט בפעילויות יומיומיות עשויות להיות מכריעות. שמתי לב שכאשר רמות החרדה שלי מטפסות עקב גורמי לחץ חיצוניים, המוח והגוף שלי רוצים להיסגר. לאחר מכן, הייתי חוזר לכישורי ההתמודדות הישנים שלי מאז שסבלתי מהתעללות על ידי וויתור, הימנעות ממאבק נגד כל אופוזיציה ונסיגה פנימית.
כמובן, זה לא תמיד המקרה, אבל אני כן שם לב שזה נפוץ יותר כאשר אני לא מסכים עם מישהו, כאשר אני מנסה להשלים משימה שנראית בלתי ניתנת להשגה, או כאשר אני מתמודד עם מכשולים קיצוניים בחיי היומיום. למרבה המזל, לזהות את הרגשות האלה לפני שהם מקבלים יותר מדי לסבול עוזרת לי להחלים מהטראומה שעברתי.
ויתור יכול להיות קשה להבנה
למרבה הצער, זה יכול להיות מאוד מבלבל אם אתה מכיר מישהו שמגיע לנקודה של תשישות נפשית ורוצה לוותר. בזמן האחרון, אני מתמודד עם בעיות נפשיות ופיזיות מרובות שמעסיקות אותי ועל אלו בחיי. יש ימים שאני לא רוצה לדבר על זה או לחשוב על דרכים חדשות לחפש את התמיכה שאני צריך לקבל.
יש לי כמה אנשים נהדרים סביבי שמעודדים, תומכים ורוצים לעזור. עם זאת, הם מבחוץ מביטים פנימה, מעלים רעיונות נהדרים לדברים שאני יכול לעשות או דרכים לחקור לסיוע. לאחרונה, בחיי היומיום, אני נאבק בהשלמת משימות שגרתיות, ואפילו עבודות קטנות יכולות להיות מתישות, ולהשאיר אותי ללא מוטיבציה להמשיך ולחפש תמיכה.
אל תוותר לנו
למרות שזה יכול להיות קשה לראות חבר או בן משפחה נסוגים ולוותר על הכונן שלהם למצוא תמיכה או סיוע באתגרים, זה חיוני שלא תוותר כמי שמסתכל מבחוץ ב. למרות שלקורבנות התעללות מילולית כמוני לא תמיד יש את האנרגיה להילחם במאבק הטוב ולהיות פרודוקטיביים, הידיעה שמישהו תומך מאחורינו עוזרת להחזיר את המוטיבציה שלנו.
שמירה על קשר עם חבר או בן משפחה שמתקשה יכול לעשות את כל ההבדל בעולם. הודעות טקסט רגילות או שיחות טלפון יכולות לעזור לגבש את הרעיון שהם אף פעם לא לבד, אפילו כשהם רוצים לסגור ולהתעלם מהכל.
זכור, זה נורמלי לחלוטין אם אתה מרגיש שאתה צריך להתרחק צעד מהכל כדי להתארגן מחדש ולמצוא את הכוח הפנימי שלך להמשיך. עם זאת, עליך למצוא את המשאבים הדרושים לך כדי לעזור להתמודד עם גורמי לחץ חיצוניים כדי שתוכל להמשיך לעבוד על הריפוי במסע שלך לבריאות טובה יותר.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
