תחושות האחריות הבלתי סבירה שלי כקורבן התעללות מילולית

להיות קורבן להתעללות מילולית יכול להביא עמו דינמיקות רבות. תחושת האחריות הגורפת שלי היא תופעת לוואי אחת של סבל מהתעללות מילולית לאורך השנים. הרגש הזה כולל הרגשה של אחריות על ההתעללות שעברתי, מחשבה שאני חייב להיות אחראי לעשות הכל טוב יותר, ואני לא יכול לסמוך על כך שאנשים אחרים יעשו את הדבר הנכון, אז אני חייב להתמודד עם הכל עצמי. לרוע המזל, תחושת האחריות המתמשכת מובילה בסופו של דבר לשחיקה של הניצולים ולתחושת חוסר התאמה מכרעת.

מתעללים מעבירים לעתים קרובות אחריות 

מאפיין אחד שהמתעללים שלי השתמשו בו היה העברת אחריות אישית אליי כאשר נוצרו מצבים שליליים או פעמים בהם עשו טעות. העברת בעלות זו על פעולות ידועה לעתים קרובות כהעברת האשמה. הם לא הכירו שהם שיחקו חלק בדינמיקה, השאירו אותי אשמה ובושה ושאני צריך לשנות את המצב על ידי שינוי ההתנהגות או המעשים שלי.

חלק מהרגעים האלה עדיין טריים בזיכרונותיי, ושנים לאחר מכן, ברור יותר עד כמה הם היו פוגעניים.

• "אם לא תעשה (משימה), אז לא הייתי צריך לצעוק עליך."
• "זו אשמתך שאני כועס, אתה יודע." 
• "אם תעזוב, אין לי סיבה לחיות." 

למרבה הצער, הערות אלו ואחרות היו נפוצות במהלך שנות ילדותי ובגרותי ממספר אנשים בחיי שהיו אמורים לאהוב אותי. בימים אלה, אני לא יכול לדמיין לדבר עם מישהו שאני אוהב באותו אופן.

האחריות תלויה בי

יציאה ממצב פוגעני היא מסובכת. לעתים קרובות, נדרשים אנשים יותר מפעם אחת כדי להשתחרר מהתעללות. לצערי, ברגע שהייתי לבד, האחריות על הכל נפלה על כתפי. אף על פי שהייתי אסירת תודה להיות רחוק מהמתעללים שלי, הייתי היחיד שיכולתי לסמוך עליו.

עבדתי במספר עבודות כדי לקבל מספיק כסף כדי לשלם שכר דירה, לקנות מצרכים ולקיים את עצמי. אחריות זו הייתה משתקת במובנים מסוימים. לא יכולתי לעשות את הקפיצה לסמוך על אחרים שיעזרו לי או אפילו להאמין להם כשהם הבטיחו לי.

תחושת האחריות המוחצת הזו הפריעה ליחסים אישיים שבהם הרגשתי שאני לא יכול להיות פגיע מספיק כדי לבקש עזרה או להיות ראוי לתמיכה. לכן, אמשיך להתמודד עם הכל בעצמי.

לאט לאט השגתי הבנה של הרגשות שלי ואיזה רגשות נובעים מהיותי קורבן להתעללות מילולית. למרות שאני עדיין נאבק בציפייה לא מציאותית לאחריות אישית, אני יודע עכשיו אילו מצבים אינם בשליטתי ובמה עלי להתמודד בזמן שאני עובד במסע הריפוי שלי.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.