בנה סובלנות למצוקה - חפש את המוצץ

אני כותב את זה רק כמה דקות מרוחק מריצת בוקר, ששנאתי כמעט כל שנייה. אני לא כמו הרצים שרואים בסרטים שמתרוצצים בחן עם החיוכים המוכנים למצלמה שלהם; הפנים שלי מקובעות בדרך כלל במסכה של ייאוש ממוקד, ולא מסווה בכלל עד כמה אני מוצאת את כל הסיטואציה לא נעימה. הריצה הזו לא הייתה שונה - הרגליים שלי כאבו, הלב שלי דפק מהר יותר ממה שרצה, והנשימה שלי נאבקה לעמוד בקצב. בקיצור, הריצה הייתה מבאסת באופן מוחלט, ללא ספק, בלתי הפיך. זה היה בדיוק מה שקיוויתי לו. קיוויתי להגביר את סובלנותי למצוקה.

כשאתה קורא את ההצהרה האחרונה, אתה עלול לטעות שאני א מָזוֹכִיסט. זה נכון שהחלק של היתרון בריצה, בשבילי, זה כמה שאני לא אוהב את זה, אבל זה לא בגלל שאני מוצא הנאה בכאב. זה בגלל שאני מוצא הנאה בצמיחה, ואם אני אוהב את זה או לא, כל הצמיחה מתרחשת בשוליים הלא נוחים.

אלף ואחת מטפורות מדברות על החשיבות של עוזב את אזור הנוחות שלך למען האבולוציה שלך, ולמרבה הצער, כולם נכונים. בפיזיולוגיה של פעילות גופנית, תופעה זו מכונה עומס יתר מתקדם: תהליך אתגר השרירים שלך מעט מעבר למה שהם רגילים אליו כדי ליצור את הנסיבות הנחוצות להגברת הכוח, המהירות או כּוֹשֵׁר עֲמִידָה. במונחים פילוסופיים, ניתן לראות זאת דרך עדשת הדיאלקטיקה ההגליאנית. קח מצוה קיימת, אתגר אותו במידע חדש, וראה אמת גבוהה יותר מגיחה מתוך הסכסוך. לא משנה איך חותכים את זה, לצמיחה יש מחיר. כמה זה עולה? האם זה עולה אי נוחות?

סובלנות מצוקה 101

אי נוחות היא משהו שרוב האנשים מבזבזים המון זמן, אנרגיה וכסף בניסיון להימנע ממנו. זה דבר אחד להיאלץ לעבור מצב פיזי או רגשי לא נוח; זה דבר אחר לגמרי לחפש אחד. אם זה שינוי חיובי - המכונה גם צמיחה - שאתה מחפש, עם זאת, אתה צריך להיטיב עם אי נוחות.

הז'רגון המתאים לכך הוא "סובלנות למצוקה", היכולת לעמוד בלא נעים. יכולת זו היא התנאי הראשון והעיקרי לצמיחה מכל סוג שהוא. ככל שיש לאדם סובלנות למצוקה גבוהה יותר, כך התקרה שלו לצמיחה גבוהה יותר. סובלנות למצוקה היא שגרמה לי לשים רגל אחת מול השנייה הבוקר מהר יותר מאשר הגוף שלי היה מעדיף כי הדרך היחידה לבנות סובלנות למצוקה היא לסבול מְצוּקָה.

זה לא יכול להיות ניסוי מחשבתי. כדי לבנות את סובלנות המצוקה שלך, אתה צריך לרדוף אחרי דברים שנראים לך לא נוחים ולגרור אותם החוצה. תתחיל בקטן. בניית יכולת זו היא סוג של צמיחה כמו כל דבר אחר, וצמיחה בת קיימא לוקחת זמן. רומא לא נבנתה ביום אחד, וגם לא הייתה סובלנות המצוקה האדירה ביותר. הכנס אי נוחות לתוך היום שלך במינונים זעירים. קבל כאן את הדופק שלך למשך שתי דקות, או דבר עם השכן המגעיל שלך במשך 10 דקות שם. סווגו מחדש כל דבר וכל מה שנראה לכם לא טעים כהזדמנות לתרגל ולהגביר את סובלנות המצוקה שלכם.

הדרך היחידה לצאת היא דרך. לא הגעתי לזה, אבל זו אמירה כל כך ברורה שהיא ללא ציטוט (למרות שרוברט פרוסט אמר משהו דומה לזה בשירו "משרת המשרתים"). כל מה שאתה רוצה להיות, להשיג או לחוות נמצא בצד השני של משהו לא נעים. אז חפשו את הלא נעים ולמדו לאהוב אותו כדרך קדימה.