לבלות זמן לבד בחג המולד למען בריאות הנפש שלי

בשנים האחרונות החלטתי לתת עדיפות לבריאות הנפשית שלי ולא לבקר את משפחתי במהלך החגים. זו החלטה שאולי לא כולם מבינים. האם החגים אינם עוסקים בבילוי עם יקיריכם? אני כן אוהב את המשפחה שלי, אבל הדבר הכי אוהב שאני יכול לעשות בשביל עצמי הוא לקחת זמן שקט לבד כדי לנוח ולהירגע. הזמן עם ההורים שלי ואחותי לעתים קרובות מלחיץ ומטריד אותי. החלטתי שהבריאות הנפשית שלי חשובה יותר מכל דבר אחר.

בריאות נפשית זה מה שאני רוצה לחג המולד

אני יודע שזה ישמח את הורי ואחותי אם אסכים לבקר אותם במהלך החגים, אבל אני גם יודע שהבריאות הנפשית שלי תיפגע. ביקורים איתם יכולים לקחת ימים או שבועות עד שאני מתאושש מהם. אני תמיד יוצאת בהרגשה סחוטה ועצובה. למה שארצה לעשות את זה לעצמי?

כשאני בחברתם, אני מרגישה שאני חייבת לשחק בתפקיד של בת, אחות ודודה מאושרת ויציבה, כשאני בעצם חיה את חיי במצב של כאוס מבוקר. יש לי הפרעת אישיות גבולית (BPD) והפרעת דחק פוסט-טראומטית מורכבת (PTSD מורכבת), ושני המצבים הקשו על יציבות רבה בחיי. אני יותר יציב ממה שהייתי פעם, אבל אני עדיין נאבק להחזיק בעבודה ולנהל את הבריאות הנפשית שלי.

יש מי שיחשוב שאחת הדרכים להגביר את רמת היציבות בחיי תהיה לבלות יותר זמן עם משפחתי. החיים שלהם היו יציבים יותר משלי -- יש להם עבודה ארוכת טווח ולא זזו כמעט כמו לעתים קרובות כמו שעשיתי -- אבל זה לא אומר שבילוי זמן רב יותר איתם יגרום לי יותר יַצִיב. כמה שאני אוהב אותם, אני מגלה שאני הכי יציב כשאני שומרת מרחק.

בילוי זמן לבד בחג המולד יחזק את בריאותי הנפשית

אני מרגיש הכי שלווה כשאני לבד. אני מופנם בלב. מה שאני הכי רוצה בחג המולד הזה הוא שיהיה לי זמן ומרחב לעשות מדיטציה, לכתוב ולצאת לטיול. אולי אראה חברים לארוחת צהריים במהלך החגים; אולי אני לא. לא משנה מה, יום חג המולד יהיה יום שבו אני נהנה מהחברה שלי בשלום. אני יודע שזה יעשה פלאים לבריאות הנפשית שלי.