מוזיקה עוזרת לי להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז

לדעתי, מוזיקה היא אחד ההישגים הגדולים ביותר של המין האנושי. משחר הימים, אנשים הפיקו צלילים הרמוניים כדי לסייע בחגיגות, להוסיף צבע לטקסים וכדרך להירגע. בנוסף, חלק מהאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) משתמשים במוזיקה כדי לעזור להם להתרכז במשימות. אני אחד מאותם אנשים.

אני משתמש בקריטריונים לבחירת מוזיקה

כמו הרבה אנשים אחרים עם הפרעת קשב וריכוז, אני מאזין לאותם שירים שוב ושוב. כשאני צריך להתרכז במשימות מסוימות, יש לי כמה שחוקים היטב רשימות השמעה אני נמשך לקראת כי אני יודע שסוג המוזיקה הזה עובד כמו שאני צריך שהיא תעבוד.

בשביל כתיבה או לימוד, המוזיקה צריכה להיות מעניינת, אבל לא מעניינת מדי. זה צריך להיות נעים, אבל לא נעים מדי. אני צריך לדעת שזה דולק, אבל אני גם צריך לשכוח מזה.

מוזיקה לא מעניינת עוזרת לי להתרכז הכי הרבה

המוזיקה שעונה על רוב הקריטריונים היא המוזיקה הפשוטה, החוזרת על עצמה ואמביינט, שתוכלו למצוא ביוטיוב בחיפוש מהיר. מלבד המוזיקה הבסיסית הזו בסגנון אווירה, גם דיפ האוס יכול לעבוד היטב. עם זאת, אם הסט מעניין מדי או שאני נהנה יותר מדי ממסלול, הוא פוסל את עצמו כמועמד מתאים בעתיד. זה בגלל ש'מעניין' פירושו לעתים קרובות '

חלוקת תשומת לב'. כאדם עם הפרעת קשב וריכוז, אני נאבק מספיק עם תשומת לב פגומה. אם אני אוהב רצועה מסויימת יותר מדי, אני נוטה לנטוש את כל מה שאני עובד עליו כדי לסטות עמוק לעומק מטפוריות וללמוד הכל על האמן שיצר את הרצועה. בסופו של דבר, אם אני מתמקד במוזיקה אז המוזיקה לא עושה את העבודה שלה.

אני משתמש במוזיקה שונה עבור משימות שונות

המוזיקה הלא פולשנית שבה אני משתמש כדי לעזור לי להתרכז במשימות הכתיבה היא נהדרת. עם זאת, סוג זה של מוזיקה אינו מתאים לכל האורך. לדוגמה, אני משתמש במוזיקת ​​אפ-טמפו כדי לשמור על קצב מסוים בזמן שאני קופץ בחבל. בתרחיש זה, המוזיקה הלימודית תהיה חסרת תועלת.

באופן דומה, אני אוהב שיש מוזיקת ​​רוק באוזניים כשאני מרים משקולות. סגנון מוזיקה החוזר על עצמו פשוט לא תואם את הפעילות. אם אני גורם לבחירת מוזיקה להישמע כמו מבצע צבאי, או מטלה, זה לא המקרה. הודות לשירותי סטרימינג, בחירת מוזיקה היא בדרך כלל משב רוח. אבל, אם יש לך הפרעת קשב וריכוז, אז אולי תזהה כמה זה חיוני להחזיק דברים בצורה מסוימת.

האם יש לך הפרעת קשב וריכוז ומשתמשת במוזיקה כדי לעזור לך להתרכז במשימות? ספרו לי בתגובות.

ראה גם

• מוזיקה כהקלה על חרדה
• מוזיקת ​​מטאל עוזרת לחרדה שלי
• מוזיקה כדי להקל על מצבי הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
• שחרר את האחיזה של החרדה על ידי האזנה למוזיקה