תסמיני ADHD אצל גברים: הבדלים בין המינים ב-ADD

כגבר בן 62 עם הפרעת קשב וריכוז, אני יכול להתרגש מהר ולעתים קרובות על דברים לא משמעותיים יחסית. אני יכול להיות לא בוגר וחסר אחריות. במשך שנים הרגשתי מבוכה ובושה על חוסר ההתקדמות בקריירה שלי. למדתי גם שמאפיינים אלה, בין היתר, בולטים יותר אצל גברים רבים עם הפרעת קשב וריכוז מאשר אצל עמיתיהם הנשיים והנוירוטיפיים.

הרבה נכתב, בצדק, על האתגרים הייחודיים העומדים בפני נשים עם ADHD. אבל, אפשר לטעון, לא כל כך נכתב על איך גברים חווים ADHD בצורה שונה. בטח, רובנו יודעים שבנים היפראקטיביים נוטים יותר להיות מאובחנים מאשר בנות לא קשובות. עם זאת, האנשים בחיינו באמת צריכים להבין את ההבדלים גברים עם ADHD ניסיון.

הנה דוגמאות לאופן שבו אני חושב שהפרעת קשב וריכוז מתבטאת בצורה שונה אצל המינים.

תסמינים נפוצים של ADHD אצל גברים

התפתחות רגשית מאוחרת. מחקרים הראו שזכרים מתבגרים לאט יותר מנשים, ונראה שזה נכון במיוחד עבור גברים עם ADHD.

להיות מהיר לכעוס. בעוד שבנות נוטות להפנים רגשות, בנים נוטים יותר להחצין את שלהם. ברור אם כן שלבנים עם ADHD יש שיעורים גבוהים יותר של הפרעת התרסה אופוזיציונית (להיות מתווכח, לא משתף פעולה ולפעמים עוין). בבגרות, גברים עם הפרעות קשב וריכוז מועדים יותר להתפרצויות רגשיות הניזונות מכעס על קלות אמיתיות או מורגשות.

התנגדות לחיפוש אחר אבחנה. במהלך השנים הרבות של אימון הפרעות קשב וריכוז, נתקלתי באינספור נשים שנאבקות בהתנגדות של בעלן או בנם הבוגר הצעיר לחפש או לקבל אבחון ADHD כי הם חוששים מה"סטיגמה" של ההפרעה, ובמוחם הגברי, זה מודה ב"חולשה". באופן לא מפתיע, רוב שלי עוקבות נשים במדיה החברתית הן אלה שרודפות בצורה האקטיבית ביותר הבנת הפרעת קשב וריכוז בשם בעליהן, ילדיהן ו עצמם.

[קח את המבחן הזה: האם יש לך הפרעת קשב וריכוז למבוגרים?]

התקדמות חסרת ברק בקריירה. סוגיה זו לגברים נובעת, בין השאר, מהמבנה החברתי שעדיין מצפה מגברים להיות ראש משק הבית, המפרנס העיקרי. כאשר גבר עם הפרעת קשב וריכוז אינו מסוגל לבצע ביצועים מיטביים או בהצלחה לשמור על עבודתו (כפי שהיה אצלי במשך שנים רבות), הבושה והאשמה עלולות להיות הרסניות.

תחשוב באיזו תדירות אינטראקציות חברתיות חדשות מתחילות ב"אז מה אתה עושה למחייתך?" במילים אחרות, מה הערך שלך? וכשאתה לא גאה במה שאתה עושה, או כמה טוב אתה עושה את זה, אתה מרגיש בושה ומבוכה.

כיצד גברים יכולים לנהל תסמיני ADHD

גברים עם הפרעת קשב וריכוז צריכים מקום בטוח לחלוק את המאבקים שלהם, כמו קבוצת תמיכה עם אנשים החולקים אתגרים דומים. להרגיש שמשמעים אותך, וללמוד רעיונות חדשים כיצד להתמודד, יכולים להיות מאוד מנחמים.

מודעות אימון ופעילות גופנית יכולים לעזור לייצוב מצב הרוח ולבלום רגשות. אני ממליץ גם לעבוד עם בן הזוג שלך, ואולי מטפל, על אסטרטגיות תקשורת כדי לשלוט בהתפרצויות לפני שהן קורות.

[קח את סקר ADHD בגברים]

מצאתי את ההבנה הזו נפוצה תסמיני ADHD אצל גברים והעבודה על ניהולם עזרה לי להיות יעילה יותר בחיי כמבוגר עם ADHD.

תסמיני ADHD אצל גברים: השלבים הבאים

• לקרוא:גברים עם הפרעות קשב וריכוז שואלים, "למה אני כל כך כועס?"
• בלוג:"אני אבא טוב יותר, עכשיו אדם טוב יותר"
• הורד:תסריטים לוויסות רגשי וניהול כעסים

אלן פ. בראון הוא מאמן ADHD ומנחה של CrusherTV. הספר האלקטרוני החינמי שלו, 5 דברים שאתה עושה כל יום שמחמירים את הפרעת הקשב שלך, זמין ב-www. ADDCrusher.com.

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט