משבר אמצע החיים עם ADHD שכיח: חוסר ויסות רגשי, אימפולסיביות
הקונספט של ה משבר אמצע החיים התחיל לפני מאה שנה עם זיגמונד פרויד וקרל יונג, שטענו שמודעות עצמית גדולה יותר ומימוש עצמי באמצע החיים מובילה לפחד ממוות קרוב. המבקרים מאתגרים האם חרדה הקשורה לתמותה היא בעצם האשמה בשינויים הדרסטיים בחיים הקשורים כל כך במשבר אמצע החיים: גירושין, אובדן עבודה ורכישה ניתנת להמרה.
מחקרים מראים כי 10% עד 20% מהמבוגרים יחוו משבר אמצע החיים.1 בין מבוגרים עם ADHD, מספר זה גבוה במידה ניכרת: 59% מהגברים בני 40 ומעלה, ו-51% מהנשים בגילאי 40 ומעלה אמרו שיש להם חווה "תקופה של סערה רגשית בגיל העמידה המאופיינת לעתים קרובות ברצון עז לשינוי", לפי לאחרונה ADDitude סקר של 1,829 מבוגרים עם ADHD.
690 הנשים ו-228 הגברים שהגיבו בחיוב חלקו סיפורים על תהפוכות קריירה, בגידות, גירושין, בעיות כסף, שימוש בסמים ושחיקה. עבור חלקם, השינוי היה יותר כמו "קתרזיס של אמצע החיים" שהיה מזמן; עבור אחרים, זה היה טראומטי.
"התגרשתי מהאקס הנרקיסיסט שלי, התחלתי ללמוד לתואר שני כדי להיות מחנך, פגשתי את הגבר הכי טוב שהכרתי, התאהבתי (באמת הפעם), וזכתה בשתי חגורות שחורות במהלך פרק זמן של כ-18 חודשים", כתבה אם אחת בת 49 ב- וושינגטון.
[קח את המבחן העצמי הזה: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז?]
"לא הרגשתי שאני מסוגל לתפקד בעולם", כתב גבר בן 49 שדירג את שלו תסמיני ADHD כ"משנה חיים" בשנות ה-40 לחייו. "עזבתי מערכת יחסים של שבע שנים עם בן זוגי ובתי החורגת, עזבתי את עבודתי ללא עבודה אחרת ללכת אליה, והלכתי לגור במנזר בודהיסטי".
אלה אולי נראות כמו דוגמאות קיצוניות, אבל הסיבות העיקריות למשברים אלה - כלומר, תכונות ADHD כמו אימפולסיביות, חוסר ויסות רגשי, ואי שקט - יוצרים סרט מתפתל דרך רבים מה ADDitude תשובות המשיבים בסקר. ואכן, 81% מהגברים ו-71% מהנשים שאמרו כי חוו משבר אמצע החיים ייחסו זאת לתסמינים ותכונות של ADHD.
"אני מאמין שמשבר אמצע החיים שלי היה סערה מושלמת של חוסר שביעות רצון בשלב החיים, פרימנופאוזה, מערכת יחסים גרועה, ועלייה של תסמיני הפרעות קשב וריכוז שהוסיפו היטב בעבר עקב מתח, מחסור הורמונלי, ו חוסר ויסות רגשי מוגבר (אה, ונעילה!)", כתבה אם בת 53 שעזבה את עבודתה והתגרשה מבעלה של 28 שנים. "חוויתי שיא באימפולסיביות, בחשק המיני, בשינויים במצב הרוח ובתחומי העניין שלי בנושאים חדשים ומגוונים, בהם עסקתי בדרכים שבעלי ראה בהן הסחות דעת מהנישואים. הייתי זקוק לגירוי חדש ולצאת ממצבים ישנים שכבר לא משרתים אותי".
הנה עוד סיפורים על ההשפעה של ADHD באמצע החיים, מ ADDitude קוראים משקפים את חוויותיהם:
אימפולסיביות
"הכנתי הרבה החלטות אימפולסיביות שלא חשבו עליהם", כתב גבר בן 43 בבריטניה. "בגדתי בזוגתי ארוכת הטווח, נפרדתי ממנה, ניהלתי מספר מערכות יחסים קצרות טווח, מכרתי את הבית שלי והשקעתי הכל הכסף שלי לעסק חדש ללא תכנון הולם שבסופו של דבר לא הצליח ונכנס להרבה דברים פיננסיים חוֹב."
[קח את המבחן העצמי הזה: תסמיני ADHD אצל נשים]
חוסר ויסות רגשי ו-RSD
"נהגתי בגשם כל חיי", כתבה מינסוטה בת 51 שהתגרשה מבעלה המתעלל רגשית. "כשאמצע החיים הגיע, פתאום ניווטתי בשעות העומס עם אזהרות טורנדו, ברד ואפס ראות. לא יכולתי יותר... לומר שהתסמינים של ADHD שלי RSD, דיכאון, חרדה, זיכרון עבודה והצפה השפיעו עליי זה אנדרסטייטמנט."
חוסר שקט ושעמום
"יצרתי לעצמי חיים נוחים על ידי השגת כל המטרות העיקריות שלי, אבל אז הפכתי להיות מאוד חסר מנוחה, מרגיש כמו שארית חיי רק יוקדש לשמירה על ההצלחה הנוכחית שלי", כתב גבר בן 43 עם הפרעת קשב וריכוז שעזב את עבודתו, סיים מערכת יחסים ארוכת טווח, עברה ו"בעצם התחילה מחדש". "לא היה מספיק למה לצפות, לא היה מספיק מגוון או התרגשות שיהיה. החידוש של ההצלחות הקודמות שלי נשחק מזמן".
חֲרָדָה
"בזמן האחרון, אני רוצה לעזוב את העבודה הנוכחית שלי מזה 27 שנים, לעבור מהבית שלי מזה 22 שנה לבית אחר מדינה, ולעשות שינויים אחרים בחיים כמו פתיחת עסק משלי", כתבה אישה אחת בת 53 אילינוי. "אני מרגיש שזה תוצאה של הרבה דברים, אבל כלומר חוסר הארגון שלי ב-ADHD וחוסר הוויסות הרגשי הגבירו את חֲרָדָה לרמה חדשה לגמרי".
נטילת סיכונים
"עזבתי את העבודה שלי, נטשתי הרבה אחריות והזנחתי חברויות", כתבה אם בת 44 בפנסילבניה. "בסופו של דבר, התפכחתי ב-AA והבנתי במהלך אותה שנה ראשונה של פיכחון שיש לי הפרעת קשב וריכוז מילדות".
לְהַצִיף
"החיים מרגישים כאילו הם לא עובדים", כתבה אם בת 51 בוונקובר, קנדה. "איך אני מארגן את הזמן שלי, את החיים שלי, הכל מושפע מהפרעות קשב וריכוז. אתגרים עם טיפול עצמי ובעיות בריאות הנגרמות על ידי עשרות שנים של הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות מקשים במיוחד להיכנס לשגרה שעובדת ועקבית. החיים מרגישים קשים מתמיד עם גיל המעבר, בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז, ואמא שלי עם בריאות לקויה והפרעות קשב וריכוז בלתי מטופלות.
אומץ
"זה לא היה משבר עד כדי כך שהגעתי לגבול שלי", אמרה אישה בת 57 שנמלטה מנישואים פוגעניים, עברה, מצאה עבודה חדשה, הגישה בקשה לפשיטת רגל וממשיכה להילחם. "פניתי לייעוץ ולמדתי שאני לא אדם נורא; הייתי בנישואים פוגעניים עם פסיבי-אגרסיבי סמוי נרקיסיסט. הפסקתי לנחש את עצמי, להרגיש בושה והאשמה עצמית, ולא לסמוך על מה שראיתי או להעריך איך אני מרגיש".
עַקשָׁנוּת
"אני לא בטוחה ש'משבר' היא המילה הנכונה כאן", כתבה קליפורנית אחת בת 56 שהתגרשה מבעלה. "אני מאמין שלקח לי עד שהייתי בן 29 להשיג את הביטחון בעצמי כדי לעשות את השינוי. וזה הפך את החיים שלי להרבה יותר גדולים. הייתי קורא לזה אומץ באמצע החיים. אף פעם לא הייתי במשבר".
חרטה ובושה
"הייתה לי שחיקה מאסיבית בגלל שלא אובחנתי מוקדם יותר וחשבתי שאני בזבוז חסר תועלת של מקום, למרות שהייתי לטפל באשתי החולה הכרונית ובשני ילדי ולהחזיק במשרה מלאה", אמר גבר בן 44 עם סוג משולב הפרעת קשב וריכוז בבריטניה. "אף פעם לא יכולתי להירגע או לנוח כי ברגע שהפסקתי, רציתי רק להשתכר או לשתות כי זה הרגיש כמו הדרך היחידה להרגיע את מוחי. הפכתי לקליפה של האני הקודם שלי".
משבר אמצע החיים: השלבים הבאים
- לקרוא:תסמיני ADHD אצל גברים מתבטאים אחרת
- הורד:מדריך חינם להורמונים והפרעות קשב וריכוז אצל נשים
- לקרוא:פתרונות מציאותיים לניהול חיים, זמן ורגשות עם ADHD למבוגרים
- שעון:"הפרעות קשב וריכוז בנשים - כיצד לשחרר את הפוטנציאל שלך לאחר אבחון אמצע החיים"
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
מָקוֹר
1לחמן, מרגי אי. (2003). פיתוח באמצע החיים. סקירה שנתית של פסיכולוגיה. כרך יד. 55:305-331. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.55.090902.141521
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
