טיפים להתמודדות עם אבל בצורה בריאה

טיפול באבל בצורה בריאה יכול להיות מאתגר. אחד הדברים הקשים ביותר שאנשים צריכים להתמודד איתם במהלך החיים הוא אובדן של אדם אהוב. כש אירוע טראומטי כמו זה קורה לאלו שנותרו מאחור עלול להיות קשה לעבד את האבל שלהם. כתוצאה מכך, הם שומרים על רגשותיהם בבקבוק או במקרים קיצוניים פונים אליהם סמים או אלכוהול במאמץ להקל על הכאב. למרות שהכל נראה אבוד וחסר תקווה, יש דרכים חיוביות לאמץ את האבל. קרא את העצות האלה לטיפול באבל בצורה בריאה כדי ללמוד כיצד.

טיפול באבל בצורה בריאה: הכירו ברגשותיכם

אזרו את האומץ להכיר בכאב שאתם חשים. במקום להתעלם מהרגשות שלך או חיים בהכחשה, עדיף לאפשר לעצמך לבכות ולחוש צער. על ידי כך, הדרך שלך אל האושר תתחיל.

טיפול באבל בצורה בריאה: השתמש בשירותי תמיכה באבל

ישנן אפשרויות למי שמתאבל על אובדן אהוב חולה סופני שיכולות לעזור לאורך תהליך האבל. מתקני טיפול בהוספיס מציעים בדרך כלל תוכניות לבני משפחה ומספקים את התמיכה שהם צריכים. זה נעשה על ידי מתן כמרים, יועצים, מערכות תמיכה וצוות שיכול לעזור למשפחה לנווט הקשיים הנובעים מצפייה בבן משפחה חווה ניסיון איטי ומייסר במהלך מחלה.

טיפול באבל בצורה בריאה: עסוק בפעילויות בריאות

הישארו עסוקים על ידי השתתפות בפעילויות שונות. אוהבי מוזיקה מרבים להביע צער באמצעות שיר. אחרים לומדים לנווט את האבל שלהם בצורה יעילה יותר על ידי כתיבה ביומן, יצירת קולאז', ריקוד, ציור או פעילות גופנית. לא משנה באיזו פעילות בחרת, חשוב שהיא תיתן לך את ההזדמנות לבטא את רגשותיך בצורה חיובית שתעזור לך לכבד את יקירך בצורה שתגרום לך להרגיש טוב.

טיפול באבל בצורה בריאה: פנה לייעוץ

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מדוכא ביותר או אפילו אובדני, עליך לפנות לייעוץ שיעזור לך לעבור את תהליך האבל בצורה בריאה ומועילה. בעוד שחלק מהאנשים רואים בכך בטעות סימן לחולשה, טיפול יכול לספק מיומנויות התמודדות חיוביות ליחידים וגם למשפחות.

בעוד שכולם מתאבלים אחרת, חשוב לזכור שאין לוח זמנים מתי תהליך האבל יסתיים. על ידי ניצול שיטות אלו ואחרות להתמודדות עם העצב, יבוא היום שבו לא תרגישו עוד מוגבלים או כבולים בשל המשקל שאתם מרגישים כרגע בלבכם.

מאמר זה נכתב על ידי:

Meghan Belnap היא סופרת עצמאית שנהנית לבלות עם משפחתה. היא גם נהנית להיות בחוץ ולחקור הזדמנויות חדשות. Meghan גם נהנית לחקור נושאים חדשים שעוזרים להרחיב את האופקים שלה. לעתים קרובות אתה יכול למצוא אותה קבורה בספר טוב או בחוץ לחפש הרפתקה. Meghan ממליצה להשתמש בתוכניות טיפול בהוספיס, כמו זו שמציעה אבן הוספיס וטיפול פליאטיבי, לסייע בהתמודדות עם אבל מאובדן של אדם אהוב. אתה יכול להתחבר אליה הלאה פייסבוק ו טוויטר.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.