שני הצדדים של הימנעות בתוך התעללות מילולית
ניווט בהתעללות מילולית בזמן שהיא מתרחשת יכול להיות מאתגר ביותר. הימנעות עשויה להיות נוכחת עם המתעלל, המטרה או שניהם, בהתאם למצב. לטקטיקה הנפוצה הזו יש שני צדדים שיכולים להועיל או להזיק בהתבסס על הגורמים התורמים.
הימנעות כמנגנון התמודדות עם התעללות מילולית
כקורבן להתעללות מילולית, גדלתי ולמדתי כיצד להימנע מעימותים ולמזער עימותים ככל האפשר. השתדלתי לא למשוך תשומת לב לעצמי או לעשות משהו שעלול ליצור הפרעה בתא המשפחתי שלי. הדינמיקה הזו הייתה תחילתו של המאפיין שלי חביב על האנשים. נמאס לי להבטיח שאף אחד לא כועס עליי או שלא אעשה משהו כדי להרגיז אדם אחר.
ביליתי שנים רבות בניסיון להרגיש מקובל על אחרים ועל הקרובים אליי. לצערי, לא ידעתי אז שלא משנה מה אני עושה, לא אוכל לקבל את האישור שחיפשתי מהמתעללים מילוליים.
נשאתי את מנגנון ההתמודדות הזה לבגרות, ונתתי לי הרגלי זוגיות לא בריאים לשימוש בבית, בלימודים ובעבודה. למרבה הצער, הימנעות מקונפליקט הפכה לנפילה, מה שמאפשר לאחרים להתייחס אליי כל הזמן בצורה גרועה. מעולם לא עמדתי על שלי והזמנתי אחרים להשתמש בהתעללות מילולית נגדי.
הימנעות כטקטיקת התעללות מילולית
בצד השני של המטבע, הימנעות היא טקטיקת התעללות מילולית מזיקה שהרבה מתעללים משתמשים בה כלפי אחרים. גישה זו יכולה לגרום לאדם להרגיש לא ראוי, במיוחד כאשר מישהו קרוב אליו מבטל את רגשותיו או צרכיו.
אני זוכר מצבים רבים שבהם מישהו בחיי נמנע מהבקשות שלי בבית, בלימודים ובעבודה. אפילו לאחר שיחות חוזרות ונשנות, הבנתי מהר מאוד שהאנשים האלה השתמשו בטקטיקות הימנעות כדי לבטל את הצרכים או הרגשות שלי. בדרך זו, הם יכלו להתעלם ממני, והייתי נסוג בשלווה ללא תקלות.
לאחרונה, הייתי במצב שבו מישהו מתחמק ממני למרות המאמצים שלי להיות לבבי וידידותי. מערכת היחסים הזו נקטעה על ידי שהאדם השני התעלם מבקשות התקשורת שלי שוב ושוב. עד היום אני עדיין לא יכול לקבוע מדוע האדם הזה מתחמק ממני ומסרב להשיב. לקח לי הרבה זמן לקבל את העובדה שמי שנמנע מלראות או לדבר איתי בעצם אומר משהו מאוד ברור.
מתמודד עכשיו עם הימנעות בחיי
לפעמים, אני עדיין משתמש בהימנעות כשאני מתמודד עם קונפליקטים ואני לא בטוח איך להמשיך. זה יכול להועיל לי כשאני צריך להתאושש בפרטיות. עם זאת, אני גם צריך להכיר בכך שזו לא צריכה להיות התגובה הרצויה שלי ויכולה לעודד אחרים להתייחס אליי בצורה גרועה.
שינוי דפוסים לא בריאים לוקח זמן ואינו קורה בן לילה. בכל יום, אני מנסה כמיטב יכולתי לעשות בחירות טובות יותר ולבנות מערכות יחסים בריאות. אני עדיין עושה טעויות, אבל אני ממהר להבין אותן ולנסות לתקן את מעשיי כשאני יכול. אני לא רוצה להיות במצב שבו אני צריך להימנע מעימות בדרכים לא בריאות או אם מישהו ממשיך להשתמש בהימנעות נגדי.
אני מבין שלא כולם יאהבו או יסכימו איתי, אבל אני בסדר עם זה עכשיו. אני יודע שהחברים והמשפחה שלי אוהבים ומקבלים אותי כמו מי שאני ולא אותי מנסה כל הזמן להשיג את הסכמתם. אני גם מקווה שיום אחד תמצא את התמיכה והאהבה שמצאתי במעגל הקרוב שלי.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאבי בריאות הנפש לילדים בשם, למה אמא שלי כל כך עצובה? ו למה אבא שלי כל כך חולה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו הבלוג שלה.
