כאשר המוקד חולף - וכואב

תשומת לב קצרה

ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז קופצים לרוב ממשימה למשימה בלי לסיים אף אחד מהם. הם מרגישים לכודים על ידי כל משימה שנמשכת זמן רב יותר מהזמן שהם מסוגלים לשמור על מיקוד. שיפור מיומנות זו מחייב בדרך כלל פריסת משימות לקטעים קטנים יותר תוך כדי עבודה להגדלת טווח הקשב הנמוך של הילד.

תשומת לב מתמשכת היא היכולת לשמור על מיקוד במשימה או במשימה שהילד רואה בהם לא מעניין או קשה - במילים אחרות, עבודות בית ספר ושיעורי בית. ילד צעיר יכול בדרך כלל להשלים מטלה של חמש דקות עם פיקוח מדי פעם בלבד. המתבגר הממוצע יכול לבצע משימה, עם הפסקות קצרות, למשך שעה עד שעתיים. אבל לילדים עם הפרעות קשב וריכוז זה שונה לחלוטין. נסה את הטריקים האלה להגברת המיקוד והקשב אצל ילדך הסובל מהפרעות קשב וריכוז, הן בבית הספר והן בבית.

כיצד ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להתמקד בכיתה?

למד את התלמידים כיצד לשים לב. ב תחילת שנת הלימודים, בקשו מהתלמידים להדגים כיצד נראים תשומת לב וחוסר תשומת לב. תגיד, "אני הולך להתחיל לדבר. אני רוצה שהצד הזה של החדר יבצע איך נראה תשומת לב, ואני רוצה שהצד השני יפעל מה לאחר שעשיתם את התרגיל הזה, דברו על ההבדלים שראיתם בין שני הצדדים החדר.

קח 10 דקות בכל יום כדי להתאמן בתשומת לב. הגדר טיימר מטבח לפרקי זמן אקראיים (דקה אחת לשלוש דקות), ובקש מהתלמידים להניח סימן ביקורת על הנייר שלהם אם הם שמים לב כשהאזעקה נכבה. זה יעזור לתלמידים להיות מודעים לכמה זמן זה לוקח עד שהם נסחפים. יש אפליקציות לסמארטפון - מינרל אינטרוולים הוא טוב - שמאפשר לך לתכנת אייפון להשמיע צליל, ליצור הבזק למסך, או לרטוט בפרקי זמן אקראיים עד חמש עד 10 שניות.

התאם משימות למסגרות זמן קצרות יותר. הגדר טיימר מטבח לפרקי זמן של 10 דקות. כאשר הפעמון מצלצל, התלמיד עם הפרעות קשב וריכוז יראה לך את עבודתו. זה נותן לו הזדמנות לקום ולזוז ומאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות.

[מדריך חינמי: כיצד קשיים משפרים את ההתנהגות והמיקוד]

ספק מקומות ישיבה מועדפים - מול הכיתה, במרחק רמז ממך, והרחק ככל האפשר מההפרעות סביבתיות, כולל דלתות, חלונות ותצוגות חזותיות. במידת האפשר, וודאו שהילד יושב בין תלמידים קשובים וממוקדים היטב.

חותכים דפי עבודה בחצאים או בקטעים קטנים יותר. לעבור חלק אחד בכל פעם. זה מצמצם את התסכול של התלמיד מהראות של גיליון עבודה ארוך.

תן לתלמיד כמה אפשרויות. אפשר לילדים להחליט אילו משימות לעשות או את הסדר בו הם רוצים לבצע אותם. בחירה מגבירה את המוטיבציה, והמוטיבציה מגבירה את תשומת הלב המתמשכת.

תן סטודנט לפנות את שולחנו מהסחות דעת. עליו להיות רק את הפריטים החיוניים הנחוצים כדי לבצע את המשימה בהישג יד.

צור הזדמנויות לילדים להגיב לחומר כפי שהוא מוצג. הרצאה לא יותר מ- 10 דקות, ואז בקשו מהילדים להעיר על החומר. האם כולם יצביעו על משהו, בקשו מהילדים לכתוב את התשובה לשאלה על לוחות הלוח האישיים שלהם ולהרים אותם, או לשאול, "כמה מכם ???"

[כיצד להתמקד אחרי 4: להתמודד עם הסחות דעת משיעורי הבית]

כסה או הסר הסחות דעת חזותיות. מחק מידע מיותר מהלוח והסר את העומס הוויזואלי.

בקש מהילדים לעקוב אחר כמה זמן לוקח להשלים מטלה. תן להם לרשום את זמני ההתחלה וההפסקה למשימות בכיתה. לאחר מכן בקש מהם להעריך כמה זמן ייקח למשימה ולהשוות את האומדנים שלהם לזמן האמיתי.

ערכו דיון בכיתה בנושא הלחימה בהסחות דעת בשיעורי הבית. דברו על מהן הסחות הדעת הנפוצות, ואז חלקו את הכיתה לקבוצות קטנות כדי לסייע במוחות דרכים להילחם בהן.

כיצד הורים יכולים להגביר את טווח הקשב ללימודים בבית?

חלק את מטלות בית הספר לקטעים קטנים. עבור ילד עם הפרעות קשב וריכוז, כלל האצבע הכללי הוא שסביר להניח שמשימה תיעשה כאשר הילד יודע ש"הסוף נראה באופק "בתחילת המשימה. לילדים עם הפרעות קשב וריכוז קל יותר לעשות שש מטלות של חמש דקות מאשר לבצע מטלות אחת של 30 דקות.

תגמל את ילדך לאחר שיסיים משימה. חלק מההורים אינם מאפשרים לילדים לשחק משחקי וידאו בערבי בית הספר. אבל משחקי וידאו יכולים להוות תמריץ לשמור על תשומת הלב אם ילדים יודעים שהם יורשו לשחק למשך 30 דקות לאחר שיסיימו את שיעורי הבית. אם תחליט להציע את ההצעה הזו, תגיד זאת כך: "ברגע שתסיים את שיעורי הבית, אתה צריך לשחק משחקי וידאו למשך 30 דקות. "האמירה," אתה לא יכול לשחק משחקי וידאו עד שתסיים את שיעורי הבית שלך "מגדירה את הסצינה לעוצמה מאבק. לתת לילדך משהו לצפות בו קדימה יעניק לו אנרגיה.

תן לילדך לדרג כמה משימה קשה לה (1 קל ו -10 קשה). שאל אותה כיצד תוכל להפוך משימה 8-9-10 למשימה 2-3-4. האם היא יכולה להפוך את זה למשחק, לעשות את זה בכיף על ידי האזנה ל- iPod שלה בזמן שהיא עושה את זה, או לפרק את המשימה לחלקים קטנים ולעשות קטע אחד בכל פעם, עם הפסקות מובנות?

בקש מילדך להעריך כמה זמן ייקח משימה. ילדכם עשוי לחשוב שייקח שעה להכין את שיעורי הבית במתמטיקה. אם הוא יגלה שלקח לו 15 דקות בלבד, הוא יופתע לטובה - והרבה פחות סביר להתמהמה בפעם הבאה שהוא צריך להתמודד עם זה.

הגבירו את תשומת הלב בהדרגה. מדוד כמה זמן ילדך יכול להתמודד עם שיעורי בית או מטלה לפני שהוא זקוק להפסקה. לאחר שתקבע זאת, קבע טיימר למשך שתיים עד שלוש דקות יותר ממדידת קו הבסיס, וקרא את ילדך להמשיך לעבוד עד שהטיימר יצלצל.

תהיה שם. ילדים יכולים לקיים יותר תשומת לב כאשר מישהו נמצא איתם פיזית. הפוך את שיעורי הבית לפרשה משפחתית - כולם מביאים עבודה לשולחן פינת האוכל באותה שעה בכל לילה. הורים עובדים על הניירת שלהם בזמן שילדים עושים שיעורי בית.

קבע הפסקות תנועה. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עובדים ביעילות רבה יותר כאשר יש להם הזדמנויות קבועות לקום ולהסתובב. אפילו בלילות שיש להם הרבה שיעורי בית, הם יבצעו את זה מהר יותר אם יש להם הפסקות תקופתיות הכוללות פעילות גופנית מסוימת.

עזור לו לדמיין את הזמן. מכשירים המראים זמן שחלף יעזרו לו לאפס את המיקוד שלו כשהוא נסחף מהמשימה. טיימר הזמן מכין שעון ושעון יד, כמו גם תוכנות למחשב, שמראים לילד שנקלע למאתגר כמה זמן נותר לו (או כמה עבר) באמצעות דיסק אדום פוחת.

הרחב את התשובות החלקיות של ילדך באומרו, "ספר לי עוד. אני רוצה לדעת איך הגעת לתשובה ההיא? זה מעניין. "זה ישמור את תשומת ליבו למשימה העומדת בפניך.

[ילדים עם הפרעות קשב וריכוז לא יכולים "רק להתמקד"]

עודכן ב- 26 בנובמבר 2019