כנס 'תמונת גוף' עם קרולין קוסטין
בוב מ: ערב טוב לכולם. הנושא שלנו הלילה הוא תמונה של גוף. אנו הולכים לדון בפסיכולוגיה של דימוי גוף ומדוע יש אנשים שיש להם חיובי של אחד ואחרים יש דימוי שלילי. ואז האורח שלנו יספר לנו כיצד אנו יכולים לפעול לפיתוח דימוי חיובי יותר של גופנו ושל עצמנו. אני בוב מקמילן, המנחה של הכנס בערב. האורחת שלנו היא קרולין קוסטין. קרולין היא מנהלת המרכז לטיפול במונטה נידו בקליפורניה. היא כתבה גם כמה ספרים בנושא הפרעות אכילה. ערב טוב קרולין וברוך הבא לאתר הייעוץ המודאג. אנו מעריכים אותך שהיית האורח שלנו הלילה. האם אתה יכול בבקשה לספר לנו קצת יותר על המומחיות שלך?
קרולין קוסטין: ערב טוב. תודה שיש לך אותי. הייתי בן מטפל בהפרעות אכילה במשך כעשרים שנה ואני גם אנורקסית התאוששת. פיתחתי ויישמתי 5 תכניות טיפול, כיום התוכנית המגורים שלי עם שש מיטות במאליבו.
בוב מ: רק כדי שכולנו באותו מסלול הלילה, האם אתה יכול בבקשה להגדיר לנו "דימוי גוף"?
קרולין קוסטין:דימוי גוף מתייחס לגוף כחוויה פסיכולוגית ומתמקד ברגשותיו וגישתו של האדם כלפי גופם.
בוב מ: אני שומע כל הזמן שדימוי גוף לקוי יכול להוביל להפרעת אכילה. מה שאני רוצה להתייחס אליו הלילה הוא: מה יוצר דימוי גוף ירוד?
קרולין קוסטין:ישנם מגוון סיבות. ראשית, אנו בודקים כיצד מטפלים באדם התייחסו לגופם כאשר התבגר. לדוגמא, האם האדם השתתף פיזית, האם נגעו בו, אילו הערות על גופם, עד הסוף הוזנחו. ואז יש לנו סוגיות תרבותיות כמו החברה "הדק היא בחברה" הנוכחית בה נשים מוצגות כרזות לא מציאותיות בתקשורת. זה נושא מורכב.
בוב מ: זה. מה שאני רוצה לעשות זה לנסות ולפרק אותו לרכיבים, אם נוכל? באיזה גיל אדם מתחיל לשים לב לגופם? ובאיזו נקודה זה מתחיל להשפיע על הדימוי העצמי שלהם?
קרולין קוסטין: נתחיל עם הרכיבים. אנו יכולים לפרק את דימוי הגוף לשלושה היבטים נפרדים. יש תפיסה, גישה והתנהגות. תפיסה היא מה שהאדם רואה כשהוא מסתכל על גופו. יחס הוא הרגשות שלהם כלפי מה שהם רואים, וההתנהגות היא מה שהם עושים ביחס שלהם. מלידה התינוקות שמים לב לגופם. למעשה, זו הדרך בה הם מתחילים לנסח תחושת עצמי נפרדת.
בוב מ: נולדים עם דימוי גוף חיובי ואז זה משתנה בגלל גורמים חיצוניים או סביבתיים?
קרולין קוסטין: זה נשמע כמו דרך טובה לתאר את זה, אבל אולי עדיף לומר שאנחנו נולדים עם דימוי גוף נייטרלי והחוויות שלנו מתחילות לעצב עד כמה דימוי הגוף שלנו יהיה חיובי או שלילי.
בוב מ: הנושא שלנו הלילה הוא תמונה של גוף. לאלו שרק הצטרפו אלינו האורח שלנו הוא קרולין קוסטין, מנהלת המרכז לטיפול בהפרעות אכילה במונטה נידו בקליפורניה (מרכזי טיפול בהפרעות אכילה). אני יודע שרבים מכם בקהל סובלים מהפרעות אכילה, אך אנו מגבילים את הכנס הערב לדימוי גוף ושאלות קשורות. להלן כמה שאלות קהל שקרולין:
Mick31: כיצד נוכל לשנות את דימוי הגוף שלנו משלילי לחיובי?
קרולין קוסטין: ראשית, זה תלוי בשורשי דימוי הגוף השלילי. לדוגמה, אם מישהו גדל במשפחה עם גבולות עניים, יתכן שהוא פיתח צורך בשליטה יתר על גופם. לדוגמה, מה נכנס ומה יוצא (אוכל / פעילות גופנית). עם זאת, אפשר להתחיל להתמקד במה שהגוף עושה וזה חיובי. לדוגמה, לעתים קרובות יש לי לקוחות להכין רשימה של הדברים החיוביים שיש לגוף, או לראיין את גופם. זה מתחיל לחבר אותם מחדש לבעלות ולהעריך שיש להם גוף. בדרך כלל אנשים צריכים לעבוד עם מישהו מכיוון שזה יכול להיות קשה מאוד. משימות דיוקן גוף מסורתיות שניתנות לחולים כמו לצייר את גופך, לרוב אינן עובדות מכיוון שהן אוכפות מחדש את המיקוד שלנו במראה הגוף.
בוב מ: איך זה שאדם מפתח תחושה "מפותלת" של גופו? למשל, מישהו עם אנורקסיה, שהוא רזה מאוד, רואה וחושב את עצמו כשמן.
קרולין קוסטין: באנורקסיה נרבוזה, הפרעה בדימוי הגוף עולה ככל שהמחלה מתקדמת. זה בדרך כלל מתחיל כאשר האדם מרגיש שגופו גדול מדי בהשוואה לאיזה אידיאל סטנדרטי. אנו גם חושבים שישנם נטייה גנטית אצל אנשים מסוימים הגורמת להם לעיוות תפיסתי. לבסוף נראה כי חסרים תזונתיים עשויים לתרום להפרעה בדימוי הגוף. לעתים קרובות נראה כי ככל שהבנות רזות יותר, כך הן מרגישות שמנוניות יותר.
איה:מהי דימוי גוף חיובי? מקבל את עצמי כמו שאני? זה הרבה מושג מופשט בעיני רבים מאיתנו.
קרולין קוסטין:כן, אני מסכים שזה מושג מופשט מאוד. מה שאני מנסה לעשות בעבודתי זה לעזור לאנשים להתחייב לא לעשות דבר הרסני בכדי שיהיה להם "גוף טוב יותר". אני חושב שזה קשה בחברה הזו לקבל את גופנו כפי שאומרים לנו תמיד התקשורת דרך פרסומות ומודלי אופנה שאנחנו לא טובים מספיק. דבר אחד לנסות לשפר את גופנו בצורה בריאה, אך חשוב מאוד לא להכניס את הבריאות והרווחה שלנו בסכנה לעולם רק כדי להיראות בדרך מסוימת.
סלינה: איך אנו רואים את עצמנו באור טוב יותר, כאשר במציאות אני שמנה בצורה מגעילה !!
קרולין קוסטין: החלק המעניין כאן הוא המילה: "מגעיל". מי אמר לך, או מי מחליט, שגודל אחד מגעיל וגודל אחר אטרקטיבי או אידיאלי? אם אתה רוצה לשנות את גופך, ואתה יכול לעשות זאת בדרך בריאה, למשל, פעילות מוגברת, מאשר זה יהיה בסדר.
Froggle08:קרולין, את אומרת למה אנחנו מרגישים כך והסברים רפואיים, אבל איך נעצור את הדברים האלה? כיצד ניתן לא להרגיש שלילית בגופם כשהם שומעים שהם שמנים?
קרולין קוסטין:אני מודה שזה קשה. אנשים מטפלים בזה. אני לא אוכל לספר לך דרך האינטרנט, אבל אני יכול להציע כמה הצעות. לדוגמה, ספר טוב מאוד הוא כשנשים מפסיקות לשנוא את גופן. זה טוב לגברים ולנשים לקרוא. יתכן שתצטרך לפנות לעזרה מקצועית. כמו כן, נסו למצוא פעילות שאתם נהנים לעשות במקום בו אתם משתמשים בגופכם.
בוב מ: להלן מספר הערות קהל:
גלגל עין מטפורי: איך אתה יכול לשנות את דעתם של נערות צעירות כמוני, כאשר התקשורת תמיד עומדת בפנינו על ירידה במשקל ולהיות הרזה ביותר?
קון: אני לא בטוח אם יש לי דימוי גוף לקוי או לא. התעללתי, מינית, בילדותי ואני שונאת את איך שהגוף שלי הגיב ונראה שהשנאה כל כך עמוקה בתוכי. אני אנורקסית ונראה שאני תמיד מנסה להיפטר מגופי שבגד בי.
JoO: אני חושב שמה שאתה אומר לנו שיש לנו גוף. חלקנו הפכו לקורבנות של מה שהחברה אומרת לנו הוא על סוג / צורת הגוף שעלינו להיות. שכחנו להסתכל על האנשים / האדם שאנחנו. מה שאנחנו צריכים להתמקד בו הוא האדם שאנחנו בפנים ופשוט להיות הכי טוב שאנחנו יכולים. לשמור על עמדות חיוביות ולא ללכת על מה שכולם מכנים כרגיל. אבל - אז נאמר - זה קשה לביצוע והייתי אומר קודם שיש לטפל בבעיות. האם יש בזה משהו הגיוני?
ג'ואן: קרולין - אתה מדבר שתמונת גוף של אנורקסיה עולה ככל שהמחלה מתקדמת... אני מאמין בכנות שכל הפרעות האכילה גדלות, בין אם זו בעיית משקל נתפסת ובין אם מדובר בבעיית משקל בפועל. כאב רגשי הוא כאב רגשי.
Avalon: אפילו בעזרת עזרה מקצועית זה לא עוזר כאשר אנשים הם הגורם לבעיה. כאשר הג'ינס שלך לא בגודל שהם רוצים שיהיו.
קרולין קוסטין: אני אומר לכל לקוחותיי לא לקנות מגזיני אופנה או כל מגזין אחר שרק גופים רזים. תמיכה במגזינים כמו "מצב". זהו מגזין טוב מאוד המציג גופים בכל הגדלים. אנא כתוב לתוכניות טלוויזיה ולמגזינים וספר להם כיצד אתה מושפע מכך שאתה רואה רק גופות דקות. חוסר שביעות רצון מתמונות גוף משתולל בחברה שלנו. יש לנו 80% מהבנות בכיתה ד 'שעושות דיאטות וכ- 11% השתמשו בהקאות בהשראת עצמן. אני חושב שאנחנו צריכים להתחיל עם ילדים צעירים מאוד. עלינו להתמקד בנפשם וברוחם ולא בגופם. עלינו לעזור לילדים זה לזה להתמקד בתכונות פנימיות במקום בתכונות חיצוניות. זו הסיבה שכתבתי את הספר, בת הדיאטה שלך.
בוב מ: אבל מה עם הטיפול המקצועי... האם זה מה שנדרש כדי לתקן דימוי גוף לקוי, או שמישהו יכול לעבוד דרך זה בעצמו?
קרולין קוסטין:תלוי עד כמה קשה ההפרעה בדימוי הגוף, יתכן שתידרש עזרה מקצועית או לא (טיפול בהפרעות אכילה). אם זה משפיע על התנהגותך, למשל, צריכת תזונה לקויה, הקאות, נטילת חומרים משלשלים או התנהגויות הרסניות אחרות, עליך לפנות לעזרה מקצועית. במקרים מסוימים, מספיקים ספרי עזרה עצמית, השתתפות בספורט והגברת ההערכה העצמית בתחומים אחרים.
בוב מ: להלן מספר הערות קהל, ואז שאלות נוספות:
פז: תחושת השנאה הזו כלפי הגוף טבועה כל כך במערכת שלנו עד שהיא הופכת לפעולה רפלקסית. אז קשה מאוד להתגבר עליו.
סואי: קל לומר. למדו את הילדים כשהם צעירים, אבל זה הולך כל כך עמוק יותר מאשר רק מראה גופני !!
בסגנון חופשי: אני חושב שאדם יכול לעבוד בזה הרבה בעצמו. האמת משחררת אותך, לא משנה היכן תמצא אותה או מי מציין אותה. יש גם כמה ספרים טובים באמת שיעזרו להם.
טניס אותי: מה אנו אמורים לומר לילדינו כדי שלא נשחזר דור נוסף של אנשים עם דימוי גוף לקוי והפרעות אכילה?
קרולין קוסטין:הזמן מוגבל מכדי לומר לך כל מה לומר, ואני רוצה לעזור, אז אתייחס לכמה ספרים טובים מאוד בנושא. עושים שלום עם אוכלמאת סוזן קנו, איך לגרום לילד שלך לאכול אבל לא יותר מדימאת Ellen Satter, האב רעבמאת מרגו מיין והספר שלי, בת הדיאטה שלך, גם יעזור. בנוסף, חשוב להורים להימנע מהערות שליליות על גופם שלהם, או משיפוטים על גופם של אנשים אחרים מול ילדיהם. אני לא חושב שהורים צריכים לשמור על מאזניים בבתיהם. אם נראה שלילד יש בעיה עם עודף משקל, דאג להתמקד בבריאות ולא במבט. הצבע בפני מודלים לחיקוי לילדים בכל הצורות והגדלים.
חופשי: אני אומר לבנותיי שכל כך הרבה ממה שהחברה מלמדת פשוט שגויות. להיות רזה כשלעצמו לא יעשה אותך מאושר. זה לא יעשה אותם עשירים. זה לא ימצא אותם מר צודק. זה לא יעשה להם עבודה מושלמת. אני מנסה לכוון אותם לכיוון שיביא להם את הדברים האלה: להיות חביב ואוהב כיף ולקבל השכלה ואכפתיות מאחרים.
מקבתני:אמי תמיד שיבחה את המראה הטוב שלי וזה גרם לי להרגיש מאוד לא בנוח. הייתי כל כך בהכרה עצמית (גיל 24 עכשיו). אני גם מרגישה שהיא נהגה לבהות בגופי כשהתפתחתי. יכול להיות שזו הסיבה שיש לי דימוי גוף רע?
EDSites: האם אתה מרגיש שהחשיבה "הכל או לא כלום" משחקת תפקיד באופן בו אדם יראה את עצמו? מבחינתי, אם אני נכשל במשהו זה נוטה להיות איך אני מרגיש עם עצמי פיזית. איך אפשר לשנות את זה?
קרולין קוסטין: לעתים קרובות אנשים הופכים רגשות אמיתיים לתחושות לגבי גופם מכיוון שנראה שיותר קל לשלוט בגוף. אני מבקש מאנשים לכתוב על כל רגשות שיש להם לפני שהם עוסקים בהתנהגות אכילה כלשהי לא מפורעת.
בוב מ: המרכז לטיפול במונטה נידו נמצא בקליפורניה. להלן כתובת האתר עבורם: http://www.montenido.com. אני יודע שזה מאוחר לקרולין, אז נעטוף את זה. כולנו מעריכים אתכם שהייתם כאן הלילה. תודה שבאת והיית אורח שלנו.
קרולין קוסטין:זה נושא קשה, אבל אני רוצה שכולם יידעו שהם יכולים להשתפר אם הם סובלים מבעיית דימוי גוף. לקח לי כמה שנים, וזה אולי ייקח יותר זמן לאחרים, אבל אתה יכול להגיע לנקודה שבה מה שאתה שוקל, או איך שאתה נראה, לא חשוב יותר ממי שאתה. תודה, בוב.
בוב מ: לילה טוב לכולם.
