כיצד לעזור לבוס שלך לעזור לך
אתה יודע ממקור ראשון איך תסמיני הפרעות קשב וריכוז יכולים להעלות אותך בעבודה. חולמת בהקיץ על הסרט שאתה הולך לראות ביום שישי, תאבד את רשימת המטלות שלך בים של ניירות על שולחן העבודה שלך, שכחת מועדים והימנעות ממשימות משעממות יכול להגביל את ההצלחה שלך ב- מקום העבודה. מנהלים, בוסים ועמיתים לעבודה יכולים להפוך את זה ליותר קשה. מתן הוראות תוך כדי תנועה, לא הצגת פרויקטים ומטרות בבירור, והיותך חסר סבלנות יכול לעצור אותך במסלוליך.
עזור לבוס שלך לעזור לך על ידי שיתוף איתו 12 הטיפים הפשוטים האלה. אם סיפרת לבוס שלך על הפרעות קשב וריכוז שלךלדון ביישום גישות אלה. אם לא יצאת, שאל אותו אם הוא יכול להנהיג כמה מהאסטרטגיות האלה בכל מקרה. אמור לו שהדבר יעשה אותך יותר פרודוקטיבי.
1.ספק הזדמנויות לשאלות והבהרה. המוח עם הפרעות קשב וריכוז הוא פחות היררכי מהמוח שאינו ADHD. יתכן שיידרשו מספר שאלות כדי לוודא שהפרטים מובנים ומסודרים באופן שישפר את הביצועים.
2.בצע תקשורת בכתב או אימיילים ברור ולעניין. זה ממזער את הבלבול בדברים החשובים ביותר ומסייע בדיון בסכסוכים פוטנציאליים.
3.רשמו הערות, ולבקש מאחרים לעקוב אחר הוראותיהם המילוליות עם סקירה קצרה וכתובה של הנקודות החשובות ביותר. שניהם משמשים תזכורות שימושיות, ומבהירים את סדר העדיפויות.
4. חזרו על הציפיות וההסכמים בסוף הפגישות. סיכום אחרון אחרון מאפשר לכולם לבדוק את ההערות שלהם לעומת מה שאמרת.
5.שמור שיחות טלפון לעניין ולדון רק בנושא אחד או שניים.
6.הצלחה מחמאה. כולם עובדים טוב יותר כאשר העבודה שלהם מוערכת.
7.חלק פרויקטים גדולים יותר ל"פרויקטים "קצרים יותר עם מועדי ביניים. זה גם מבהיר את סדר העדיפויות וגם ממשיך לעקוב אחר פרויקטים. מכיוון שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עובדים לעתים קרובות היטב תחת תאריך יעד, הדבר פועל לכוח של הפרעות קשב וריכוז.
8. אם אפשר, לאפשר לעובדים שלך לעבוד בצוותים, לזווג אנשים עם כישורים משלימים. פרויקטים רבים ניתנים לטיפול על ידי יותר מאדם אחד, תוך אופטימיזציה של חוזקיו של כל אחד ואילו תוך צמצום חולשותיו. אדם אחד עשוי להיות טוב בהמשגה של רעיון חדש, בעוד שאחר אחר עשוי להיות נהדר לחשוב על הפרטים.
9. הפוך את זה למדיניות משרדית זה בסדר להציב שלט "אל תפריע" במידת הצורך ו / או להתעלם מדואר אלקטרוני במשך שעה-שעתיים. מחקרים מראים שלוקח זמן עד שמישהו יתמקד מחדש במשימה העומדת בפני הפרעה. זה נכון במיוחד לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.
10.יש בדיקות התקדמות קבועות. אם המועד האחרון הוא חודש, בצע צ'ק-אין שבועי מתוזמן כדי לוודא שהעבודה מתקדמת בקצב הנדרש.
11.עודדו את השימוש ב- אזעקות ותזכורות. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז עובדים היטב כשיש להם הנחיות שיעזרו להם להישאר על המסלול.
12. אפשר לעובדים לקום ולעבור דירה. הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יודה לכם בכך שתבצעו עבודה רבה יותר בזמן. ביצוע כמה שקעים או שכיבות קפיצות, או הליכה מהירה של חמש דקות תתחיל לפתח ADHD במהלך החלק התחתון של היום שלהם.
עודכן ב- 10 באוקטובר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
