מאמן ארגוני יקר: אני זקוק למערכות להתמודדות עם רשימות המטלות המתפתלות שלי
ש: "אני מרגיש אבוד ובלתי מאורגן לחלוטין. אני מנסה לעשות את הכל רשימת מטלות דבר. רישום זה אינו בעיה, אך המעקב הוא בעיה ענקית. נראה שקביעת שגרה ומעקב איתם לבוקר ובערב לא נדבקת. מהן ההצעות שלך? רק לאחרונה אובחנתי וניסיתי להבין איך לתפקד.” —בדגדי
היי אדבדבדי:
כולנו היינו שם. הגדרת שגרות המקל הזה קשה! להלן מספר טיפים שתוכל להתחיל.
בנה על ההצלחה שלך
לפני שנצלול פנימה, אני צריך לשאול אותך שאלה: מה מערכות האם אתה נמצא במקום זה ברגע זה הם עובד בשבילך? אולי אתה תמיד טוען את הטלפון שלך במטבח ולעולם לא שוכח מכיוון שאתה עובר במטבח לעתים קרובות. לחלופין, אתה תמיד משאיר את התיק שלך ליד דלת הכניסה, כך שאתה ממש צריך לנסוע עליו כדי לצאת.
[מבחן עצמי: האם דחיינותך איננה בשליטה?]
הנקודה שלי היא שאם יש לך מערכת שכבר עובדת עבורך, אז התאמה של משימה אחרת היא אולי הדרך הטובה ביותר לשים מקום שגרתי נוסף. לדוגמה, היה לי לקוח שמעולם לא שכח את ארוחת הצהריים הביתית שלה מכיוון שהיא ראתה אותה מיד כשפתחה את דלת המקרר בבוקר. אז כדי להבטיח שהיא לא תשכח פריטים אחרים, היא הייתה מניחה אותם במקרר ממש ליד ארוחת הצהריים שלה!
השתמש ברמזים חזותיים
אולי הנחיות חזותיות עובדות טוב יותר עבורך מאשר רשימות למשימות כתובות? כפי שאני אומר ללקוחות האימון שלי, "אתה צריך לראות מה אתה צריך לעשות - לבוא וללכת." ואחרי זמן מה, אנו מפסיקים לראות רשימות מטלות. הם רק מוסיפים לבלאגן. אז נסה את הרעיון הזה מחוץ לקופסה: תבקש ממישהו לצלם אותך במעבר שגרת הבוקר והערב שלך. אלה צריכים להיות "צילומי פעולה" שלוקחים את הוויטמינים שלך, מצחצחים שיניים, מאכילים את הכלב. אתה מבין את התמונה! פרסם את התמונות באזורים הנסחרים ביותר בבית שלך. מחקרים מראים שאנו זוכרים תמונות מהר יותר ממה שאנחנו עושים טקסט, אשר המוח שלנו צריך לעבוד הרבה יותר קשה כדי לעבד.
זה אולי נראה לא שגרתי, אבל אני מקווה שזה יבצע את העבודה!
גורו הארגון לסלי ג'וזל ממסדר מחוץ לכאוס יענה על שאלות מאת ADDitude הקוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר לחדרי שינה באיזור אסון ומרשימה לשלוט במטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
הגש את השאלות שלך כאן!
עודכן ב- 20 בספטמבר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
