12 דרכים לבנות משפחות חזקות עם הפרעות קשב וריכוז

1. לחנך את המשפחה.

בעיות רבות ידאגו לעצמם אם כל בני המשפחה יודעים את העובדות על הפרעת קשב (ADHD או ADD) ולהבין מה קורה. הקשיבו לשאלות של כולם וודאו שכולם יענו. הכניסו את בני המשפחה המורחבת ל יחסי ADHDגם. ככל שהם יודעים יותר, הם יהיו עזרה רבה יותר.

2. הבהיר כי הפרעות קשב וריכוז אינן אשמתו של איש.

לא של אמא או של אבא, לא של אח או אחות, ולא באשמת האדם שיש לו את זה. על כל בני המשפחה להבין זאת. רגשות מתעצבים כי הפרעת קשב וריכוז היא רק תירוץ להתנהגות או עצלות לא אחראית תחבל בטיפול.

3. רואים בזה סוגיה משפחתית.

בשונה מכמה בעיות רפואיות, הפרעות קשב וריכוז נוגעות בכל בני המשפחה באופן יומיומי ומשמעותי. תן לכל אחד מבני המשפחה להפוך לחלק מהפתרון, מכיוון שכל אחד מהם היה מעורב בבעיה.

4. איזנו את תשומת הלב במשפחה.

תשומת הלב עשויה להיות שלילית, אך לעתים קרובות הילד עם ADD זוכה ליותר מחלקו. וכשילד אחד סובל מהפרעות קשב וריכוז, האחרים מקבלים לעתים קרובות פחות תשומת לב. חוסר איזון זה יוצר תרעומת בקרב אחים, ומונע מהם את מה שהם צריכים. אחים זקוקים להזדמנות להשמיע את דאגותיהם, דאגותיהם, התמרמרות והפחדים שלהם. צריך לאפשר להם לכעוס כמו גם לעזור להם.

5. תן לכולם הזדמנות להישמע.

הפרעות קשב וריכוז משפיעות על כל בני המשפחה, חלקם בשקט. תן לאלו שנמצאים בשקט לדבר.

[הורדה חינם: הצד המצחיק של החיים עם הפרעות קשב וריכוז]

6. הפוך את השליליות לחיוביות.

קבל את כולם להפנות כלפי יעדים חיוביים, ולא לתוצאות שליליות. מחיאות כפיים ומעודדות הצלחה. אחת המשימות הקשות ביותר עבור משפחות עם הפרעות קשב וריכוז היא לעלות למסלול חיובי. אבל ברגע שזה נעשה, התוצאות יכולות להיות פנטסטיות. מטפל או מאמן טוב יכולים לעזור.

7. היה ברור לגבי הציפיות שלך.

כל בני המשפחה צריכים לדעת מה מצופה מהם, מהם הכללים ומה ההשלכות.

8. מקדו את אזורי הבעיות ופתרמו סיעור מוחות.

אזורי בעיה אופייניים הם זמן לימודים, בוקר, שעת שינה, שעות ארוחת ערב, זמני מעבר (יציאה מהבית וכדומה) וחופשות. לאחר זיהוי אלה, כולם יכולים לגשת לבעיות בצורה קונסטרוקטיבית יותר. משא ומתן כיצד לשפר את זה. בקש אחד מהשני הצעות ספציפיות ופתרונות סיעור מוחות יחד. התקרב לבעיות כצוות.

9. התייעצו עם בן / בת הזוג.

עקביות עוזרת, אז נסו להציג חזית מאוחדת. ככל שאפשר להטפל בשני ההורים, כן ייטב.

[כאשר הפרעות קשב וריכוז (מילולית) פועלת במשפחה]

10. קבל משוב ממקורות חיצוניים.

לפעמים אדם לא מאמין למשהו שבן משפחה אומר, אבל יקשיב אם זה בא מאדם חכם (מורה, רופא ילדים, מטפל, הורים אחרים וילדים) מבחוץ.

11. לעולם אל תדאג לבד.

טפחו כמה שיותר תומכים. מרופא ילדים לרופא משפחה למטפל, מקבוצת תמיכה לארגון מקצועי ועד מוסכמות לאומיות, מחברים לקרובי משפחה למורים ובתי ספר, משתמשים בכל מה שתומך בך יכול למצוא. תמיכה קבוצתית יכולה לעזור לך לפתור בעיות ולשמור על נקודת המבט שלך.

12. שמור על חוש הומור - ותקווה.

לפעמים המפתחות להצלחה בטיפול הם התמדה והומור. התקשר למישהו שיקשיב לחדשות הרעות אך גם ירים רוח. והמשי להזכיר לעצמך את ההיבטים החיוביים של הפרעות קשב וריכוז - אנרגיה, יצירתיות, אינטואיציה, טוב לב. זכור כי אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מצליחים מאוד בחיים.

[אני ומשפחתי הפרעות קשב וריכוז - לא מאושרים יחד]

אדוארד Hallowell, M.D., חבר ב- לוח הביקורות הרפואי של ADDitude.

עודכן ב- 19 ביוני 2019