מה משמש לטיפול פסיכודינמי לטיפול?
טיפול פסיכודינמי הוא ענף של פסיכולוגיה עומק שמטרתו לחשוף את התוכן הלא מודע של הנפש. טיפול מסוג זה נועד לפרש תהליכים נפשיים ורגשיים ולהקל על המתח הנפשי. הטיפול הפסיכודינמי, ששורש בפסיכולוגיית האגו ופסיכולוגיה עצמית, פותח כחלופה פשוטה יותר לטווח הקצר לפסיכואנליזה המסורתית. זה יכול להציע יתרונות רבים למי שחווה תסמינים רגשיים ונפשיים, כמו למשל חרדה ו דיכאון.
טיפול פסיכודינמי: מהם עקרונות הליבה?
טיפול פסיכודינמי מבולבל לעיתים עם פסיכואנליזה. היכן ששונה זה שהגישה הפסיכואנליטית היא פרוידיאית גרידא, ואילו תיאוריות פסיכודינמיות כוללות הן את התיאוריות של פרויד והן את התיאוריות של חסידיו.
בטיפול פסיכודינמי המטפל שלך יעזור לך לקבל תובנה לגביו מחשבה שלילית או דפוסי התנהגות שהתפתחו עם הזמן. זה כרוך בשימוש בארבעה עקרונות ליבה, הידועים גם כגורמי חיים:
- חוויות לגיל הרך
- אמונות
- רגשות
- מחשבות
טיפול פסיכודינמי מבוסס על אמונת הליבה שההתנסויות המוקדמות שלנו משפיעות על ההתנהגות והמחשבות שלנו - כולל על כל אלה בעיות פסיכולוגיות. על פי התיאוריה הפסיכודינמית, לכל התנהגות יש סיבה - גם אם הגורמים המשפיעים על התנהגות זו אינם מודעים. פרויד האמין שאנו מספקים תובנה לתודעה הלא מודעת דרך תלושי הלשון, הידועים כיום בשם 'החלקות פרוידיאניות'.
המטפל שלך עשוי לבקש ממך לדבר בחופשיות על חייך בהווה, זיכרונות ילדות, מחשבות, אמונות ורגשות. הוא או היא עשויים לבחון גם את החלומות והפנטזיות שלך כדי לחשוף את המשמעות שלהם.
מי עוזר בטיפול פסיכודינמי?
לעתים קרובות רגילים טיפול פסיכולוגי דינמי לטפל בדיכאון, אך ניתן ליישם אותו גם על מצבים רבים אחרים של בריאות הנפש והפרעות פסיכולוגיות:
- חרדה
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
- לחץ
- הפרעות פאניקה
- בעיות מיניות
- הפרעות אישיות
- בידוד ובדידות
- מחלות גופניות שאין להן סיבה פיזית לכאורה
טכניקות ויעדים פסיכולוגיים לטיפול
ניתן להשתמש בטכניקות טיפול פסיכודינמיות במגוון דרכים. ניתן לשלב אותם עם צורות אחרות של טיפול, או שהמטפל שלך יכול להתאים תרגילים ספציפיים שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. המטרה העיקרית של טיפול זה היא לבחון את תת המודע כך שניתן יהיה להתאים אותו כדי להקל על הסימפטומים שלך.
אמנם הגישה הפסיכודינמית היא בעיקר א טיפול מדבר, אתה יכול לתקשר עם המטפל שלך בדרכים שונות ומגוונות. יתכן שתתבקש לנהל יומן חלומי, לנסות תרגילי הדמיה בכדי לחשוף רגשות או זיכרונות תת-מודעים או לענות על שאלות על חייך ועל עברך. נייטרליות היא אחת מטכניקות הטיפול הפסיכודינמיות העיקריות - כך שסביר להניח שהמטפל שלך לא ישמע דעה על דבריך.
פירוק מנגנוני הגנה הוא טכניקה נפוצה נוספת בטיפול פסיכודינמי. הסיבה לכך היא שמנגנוני ההגנה יכולים לשמור על זיכרונות ורגשות כואבים מוסתרים בתת המודע ומונע מאיתנו לרפא מהם. המטפל שלך יפעל להבנת הכחשתך, הדחקתו או רציונליזציה של מחשבות או רגשות כאלה ויסייע לך, בבטחה, להביא אותם למודעות מודעת כך שניתן יהיה לפתור אותם.
מהם היתרונות של טיפול פסיכודינמי?
אחד היתרונות העיקריים של הטיפול הפסיכודינמי הוא שהוא מתורגל בהצלחה מזה עשרות שנים. זה דומה לצורות אחרות של פסיכותרפיה, והוא מהווה סיכונים מינימליים אפילו למי שאינו מוכן או חושש לחלוק פרטים על עברו. זה תומך ומעודד, והוא יכול לשפר את רווחתך לטווח הארוך ולעזור לך ללמוד מיומנויות התמודדות חדשות.
הפניות למאמר
