בריאות הנפש בריאות היא מחויבות לכל החיים

ברגע שחווית את האימה של חרדה ודיכאון אתה אסיר תודה בכל יום שיש לך את חייך בחזרה, ואתה מתחיל לתכנן תוכניות לעתיד, אך מה שאתה צריך לדעת הוא שבריאות בריאות הנפש היא התחייבות לכל החיים. הכרת התודה שמרגישים לאחר התמוטטות היא כמו שום הרגשה אחרת בעולם הזה. באופן טבעי, כשאנו מחזירים את בריאותנו, אנו משתוקקים לשינוי ופועלים לשיפור חיינו. עם זאת, עלינו לוודא שלא נהיה שאננים ונחזור למלכודות דומות של דפוסי מחשבה שליליים המסוכנים לבריאותנו הנפשית. עלינו לוודא שאנו מתחייבים לכל החיים לבריאות הנפש.

הימנעות מהישנות של בריאות הנפש

אני חושב שחשוב כל הזמן למקד להישאר עם הרגע הכרת תודה כך שדברים קטנים לא מורידים אותך יותר. קל להתחיל להשוות את עצמך לאחרים כשמצבך, ולדאוג לאותם דברים ישנים - בלי להספיק כסף, לרצות להיות רזים יותר וכל הדברים שלא חשובים בחיים כמו המחויבות שלך לבריאות הנפש בריאות. אני מוצאת את שנות העשרים בגיל קשה כיוון שאני עדיין מנסה להבין לאן אני הולך ומי אני. הלחץ על העתיד והערך העצמי שלי הוא זה שתרם לנפילה שלי, וככל שאני גדל, אני לומד יותר ויותר על הטריגרים שלי. לאחר שחווית מחלת נפש, אני מאמין שזה תהליך של חיים של התאוששות והקפדה שלא תישוב. חשוב שיהיה לך כלים במעלה השרוול ללא הרף בכדי להשאיר אותך ממוקד במה שחשוב ולא לתת ל"חיים "להשתלט.

מחויבות לכל החיים לבריאות הנפש

היזהר מההבדל בין הצרכים שלך לבין הציפיות של החברה ממך. צמח אל האדם שאתה כבר לא מנסה כל הזמן לרצות אחרים כדי להתקבל. קבלה עצמית אינה קלה אך זו דרישה אם אתה מתכוון לנצח במאבק שלך עם השדים.

מצא את קריסטן ב טוויטר, פייסבוק, Google+, ו יוטיוב.