לתת למישהו עם מחלת נפש להתעצב

חשוב לדעת מתי לאפשר למישהו עם מחלה נפשית להתרגז. הביטוי "זה בסדר לא להיות בסדר" הוא דבר שבשגרה בקרב העידודים מהקהילה לבריאות הנפש; ובצדק מכיוון שהמסר הוא יותר מממש ומשהו שכולנו צריכים לממש (עם מחלת נפש, זה בסדר ליצור נורמלי משלך). למרבה הצער נראה כי הביטוי נעצר שם ו"בסדר "פירושו רק סוגים מסוימים של בסדר. כוונתי היא, בעוד שאנשים שמחים לומר את הביטוי הזה ומרגישים שהם מתכוונים לזה, לאפשר למישהו עם מחלה נפשית להתעצבן זה לא נחשב "בסדר".

להתעצבן זה חלק מאי להיות בסדר, אבל, ברוב המקרים, אנשים ממהרים לקפוץ כדי לנסות לנחם מישהו או אפילו לומר שהם צריכים לנסות לחייך את העצב או הכעס שלהם. הבעיה שלי עם זה היא, לפעמים, אנחנו פשוט צריכים להיות מוטרדים. מנסה להבריש אותו ולהדחיק אותו (לובש מסיכה של אושר) לא בריא לנו במיוחד ויכול להזיק אף יותר לרווחתנו הנפשית מאשר התרופה שחיוך יכול לרפא.

מדוע סובלים ממחלת נפש ולהתעצבן עם אחרים

לראות מישהו עם מחלה נפשית כועס יוצר מצב לא נוח. הרבה זמן, איננו יכולים להבין מדוע מישהו נסער, כך שיש שני מסלולי דרך לכאורה.

הראשון יהיה לחלוטין למזער את הבעיה לנסות לתקן את המצב, שהוא לא-אין ענק בפני עצמו מכיוון שהוא מתעלם לחלוטין מהעובדה שלאנשים יש חוויות ייחודיות. האפשרות השנייה היא לנסות להיפטר מההתבכרות על ידי השתלת אושר או חיוביות שמעליו, שיש לה גם בעיות.

התעלמות או מנסה לחסל את רגשותיו של האדם להיות נסער לא עושה יותר מאשר לסגור כמה דלתות שהאדם יכול היה לפתוח בפניך. להתעצבן - בין שזה עצוב, כועס, או פשוט לא מוטרד מהרגשות שלנו - זה דבר יוצא דופן חוויה פגיעהלכן פתיחה בפני מישהו לגבי רגשות אלו היא פעמיים מהפגיעות. באומרו למישהו שאסור להם להיות מוטרדים, אין להם סיבה להתבאס, או שעליהם לנסות להסתכל אחרת הצד הבהיר, יכול להפר את תחושת האמון שאדם היה בך שגרם להם להיפתח בראשון מקום.

כיצד לעזור למישהו עם מחלת נפש שמרגיש נסער

• שאל אותם איך אתה יכול לעזור. לכל אחד מהצרכים שלנו הוא וידע מה הם באמת יכולים לעזור למישהו.
• להקשיב. אם אתה עסוק מדי בניסיון להבין כיצד לתקן את המצב, אתה לא מקשיב למה שיש למישהו לומר (כישורי הקשבה אפקטיביים).
• תן לאדם הסובל ממחלת הנפש להרגיש את הרגשות. הכחשת רגשות, כאמור, אינה עושה דבר פרודוקטיבי. עלינו להרגיש את הטוב, הרע וכל מה שביניהם כדי להיות בריאים. רק תן לאדם לרכב על זה במידת הצורך.
• היה שם בשבילו או בשבילה. חיבוק פשוט יכול לעבור דרך ארוכה או אפילו סתם ישיבה לצד אדם בשקט מוחלט יכולה להציע נחמה.

בעזרת ההמלצות לעיל תוכלו למצוא את הדרך הטובה ביותר להראות את התמיכה שלכם.

פוסטים אחרים שיכולים לעזור:

• כיצד לעזור למישהו עם מחלה נפשית
• תמיכה בחולי נפש: הדברים הכי טובים שאפשר לומר
• מה לא לומר למישהו עם מחלה נפשית

אתה יכול למצוא את לורה ב טוויטר, Google+, לינקדין, פייסבוק ו הבלוג שלה; ראה גם את הספר שלה, דרמטילומניה של הפרויקט: הסיפורים מאחורי הצלקות שלנו.

לורה ברטון היא סופרת בדיונית וחילונית בדיוני מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.