אתה יכול לשלוט בדחפי ADHD שלך ולהימנע מחיובי B&E!
תאמינו או לא, אתם באמת יכולים לשלוט בדחפים של הפרעות קשב וריכוז שלכם ולהימנע מעצרים בגלל שבירה וכניסה. כל מה שצריך זה כמה חבטות טובות מבית הספר לנקישות קשה כדי להסיע את השיעור הביתה, אבל אפילו חולם שעמד בראש אוויר כמוני יכול ללמוד להימנע מהפסקות קטסטרופליות של בקרת דחפים.
אתמול בערב היו לי חברים. כרגיל, הדברים האלה נוטים להגיע מאוחר. הייתם חושבים שאהבתי לבלות איתם או משהו כזה. אז כשחבר הציע להוציא אותי לקניות בשעות הלילה המאוחרות, קפצתי במקרה. המיניוואן החם והסקסי שלי רץ על אדים, אבל חשבון הבנק שלי לא היה.
כשיצאנו שמתי לב למשהו ליד הכניסה של שכני. בדיקה מקרוב הראתה שמדובר בקבוצת מפתחות שנשארה בדלת, כאשר מחזיק מפתחות טעון מפתח אחד הרחק מתמוטט משקלו והפך לחור שחור. זה כשלעצמו היה מעניין, אך חשוב מכך, זה לא היה צריך להשתלשל שם כל כך מזמין בשעה 01:30 בבוקר. זה בהחלט היה מקרה שבו הפרעות הפרעות קשב וריכוז היו הפוך.
אבל מה עלי לעשות?
המפתחות היו שייכים לאם צעירה לארבעה שעברו גירושין. היא הייתה חביבה מספיק כדי לשלוח קצת לחם קישואים צ'יפס בשבילי ועבור הבנות שלי כשעברנו לגור לראשונה לפני כמה שבועות. זה היה מאוד שכני, ורציתי להחזיר את החסד.
רגע להשהות ולחשוב עוזר לשלוט בדחפי ADHD
הדחף הראשון שלי היה להוציא את המפתחות מהדלת, לפתוח את הדלת, להפיל את המפתחות בשקט ואז לסגור את הדלת. מחצתי את הרעיון הזה מייד. מעשה השבירה והכניסה לא היה משהו שרציתי להיות ידוע בו בבניין הדירות החדש שלי. חוץ מזה, פעולה זו הותירה את דלתה ללא ביטחון.
הדחף השני שלי היה להוציא את המפתחות מהדלת, לאבטח אותם אצלי ואז להשאיר פתק על הדלת. אבל אפילו לא ידעתי את שמה של הילדה, וניתן היה לראות בזה קצת מפחיד. וזה עדיין השאיר את דלתה לא נעולה ועם הכרזה עליה נכתב "היי, אתה! יש לי את המפתחות שלך. ~ אפט. # 1A¾ ". סחטתי את הרעיון הזה עוד יותר מהר.
ניצלתי לדפוק על דלתה למרות השעה המאוחרת. נדרשו שלושה ניסיונות, כל אחד מהם חזק יותר ויותר לפני שהיא ענתה בעיניים פעורות ונבהלת מהדלת רק פתחה סדק. ברור שהיא לא הייתה לבושה לחברה. אמרתי "היי, המפתחות שלך נמצאים בתוך הכפתור שלך," בטון מתנצל ככל שיכולתי לגייס. היא הופתעה לרגע, ואז הקלה מאוד. היא לחשה "תודה!", גיששה אחר מפתחותיה בלי לפתוח את הדלת ואז נעלמה.
היא הודתה לי עוד פעמיים בימים שלאחר מכן. הייתי בהצלחה שכנה. עכשיו, חשוב כמה זה יכול היה להיות אם עקבתי אחרי הדחף הראשון שלי עם הפרעות קשב וריכוז. אתה יכול לדמיין את פאניקה שלה אם היא שמעה את דלת הכניסה שלה נפתחת ואת מפתחותיה מתערבלים בזמן שהיא שכבה במיטתה בחושך? או גרוע מכך, מה אם הייתי פותח את הדלת בזמן שהיא מסתובבת במטבח שלה בחומרים בלתי מעניינים שלה?
לשלוט בדחפים של הפרעות קשב וריכוז להימנעות מגפה חברתית
הדבר המפחיד הוא שכשהייתי בשנות העשרים לחיי הייתה לי כל כך מעט שליטה בדחפי ADHD שלי שהייתי עוקב אחר הדחף הראשון כהרף עין. היה לי מזל פנומנלי ונמנעתי מהצרות הקשות ביותר למעט, אתה יודע, לפטר ולהתבונן בחברויות יורדות בלהבות וכאלה. בגלל זה למדתי לעצור ולחשוב את הדברים לפני שפעלתי אליהם, במיוחד כשאתה מתמודד עם אנשים אחרים. הייתה סכנה לנחש את עצמי שנית, אבל עם התרגול מצאתי איזון מאושר.
המוח של הפרעות קשב וריכוז עובד במיליון מחשבות בדקה. אם לא נלמד את עצמנו כיצד לסנן אותם, אנו נידונים לחיות חיים מעניינים אך רדיואקטיביים חברתית. אני שמח שלימדתי את עצמי שליטה. לקח לי כמה שנים, אבל זה היה שווה את המאמץ.
אם רק אני יכול לדכא את הדחף להתחנן לעוד לחם הקישואים הזה.
