סימנים שיש לך קשר לא בריא עם אוכל
על הפרעות אכילה
הפרעות אכילה שתיהן אינן כמו שהם נשמעים. מצד אחד, הפרעות אכילה הן קבוצת תסמינים שאחת הבעיות העיקריות היא מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל. מצד שני, הסימפטומים של הפרעת אכילה הם שיטות המשמשות להתמודדות או ניהול בעיות אחרות בחייו של האדם, בעיות ייחודיות לכל אדם.
להלן אנו מתארים את התכונות של הפרעות אכילה כדי לתת לך כמה דרכים לדעת אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש קשר לא בריא עם אוכל. לראות אם יש לך בעיות אלה הוא הצעד הראשון. הטיפול כרוך הן בלימוד כיצד לנהל את הסימפטומים עצמם, להבין כיצד התסמינים עוזרים לאדם להתמודד, וללמוד דרכים חלופיות להתמודדות היעילות יותר.
לאנשים אומרים "יש לך הפרעת אכילה" כאשר יש להם כמה מהתכונות הללו. עם זאת, ככל שנלמד יותר על הפרעות אלה, אנו מבינים כי עמידה בכל "הקריטריונים" אינה מה שחשוב. אנשים שיש להם רק חלק מהתכונות הללו חווים לעיתים קרובות הרבה אומללות ומצוקה כמו מישהו שיש לו את כולם. שאלו את עצמכם אם אחת מהתכונות הללו מפריעה לכם או מפריעה לחייכם (אושר, עבודה, בית ספר, מערכות יחסים,) או מפריעה לחייו של האדם שאיתו אתם מודאגים.
תכונה 1: לפרט יש מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל
. אוכל אמור להזין את גופנו. אנחנו צריכים אוכל כדי לחיות. כאשר אכילה הופכת למקור אשמה, בושה או פחד אז מערכת יחסים זו הפכה לא בריאה. אכילה צריכה להיות אחת משלל פעילויות בחייו של האדם. כאשר אדם עסוק באוכל, מערכת יחסים זו אינה בריאה.קשר לא בריא עם אוכל לובש צורות רבות:
- בעל חוקים נוקשים על אוכל
לדוגמה, אנשים עשויים ליצור כללים לגבי:- מזונות שמותרים לעומת מזונות אסורים
- השעה ביום שמותר לאכול
- כמות המזון שאותה "מותר" לאכול
- מרגיש אשם באכילה
- עוסקת באכילת ציציות
- צימודים מאופיינים בתחושת איבוד שליטה באכילה
- האכילה מתרחשת לעתים קרובות בקצב מהיר מהרגיל
- אחרי פרקי האכילה בדרך כלל אחריות רגשות אשם ובושה
תכונה 2: לפרט יש מערכת יחסים לא בריאה עם גופו. זה עשוי להופיע באחת מהצורות הבאות או כולן:
- הערכת משקל גוף ו / או מראה כהיבט החשוב ביותר בערך העצמי שלהם
- מתקשה בפירוש האותות הפנימיים של הגוף (של רעב, של שובע, של רגשות וכו ')
- מבט מעוות על גופם
- מרגישים מאוד לא מרוצים ו / או לא מרוצים מהמראה הגופני שלהם
- מרגישים עסוקים במראה הגופני שלהם עד כדי הפרעה להיבטים חשובים אחרים בחייהם (עבודה, בית ספר, מערכות יחסים)
תכונה 3: הפרט עוסק נוהלי ויסות משקל לא בריאים. במקום לראות אוכל ואכילה כמזון וטיפול עצמי, אנשים עם הפרעות אכילה הם לרוב לא נוח עם פעולת האכילה ועלול לעסוק בהתנהגויות לא בריאות במאמץ לצמצם זאת אשמה. התנהגויות אלה עשויות לכלול:
- תרגיל מוגזם
- שימוש לרעה במשלשלים או משתנים
- הקאות על ידי עצמי
- שימוש לרעה בכדורי דיאטה
הבא:ייעוץ לסיוע למישהו עם הפרעת אכילה
~ ספריית הפרעות אכילה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות אכילה
